W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Mindfulness przy wypaleniu zawodowym – jak ćwiczyć
Mindfulness przy wypaleniu zawodowym może pomóc zatrzymać automatyczny tryb działania i zauważyć, co naprawdę dzieje się z uwagą, emocjami oraz energią.
Artykuł
Mindfulness przy złości – jak zauważać emocje
Mindfulness przy złości pomaga zauważyć pierwsze sygnały emocji, zanim pojawi się automatyczna reakcja.
Artykuł
Mindfulness w drodze do pracy – jak ćwiczyć
Mindfulness w drodze do pracy pomaga zauważyć, co dzieje się w ciele, myślach i otoczeniu, zanim napięcie przejmie cały poranek.
Artykuł
Mindfulness w pracy – jak zrobić przerwę uważności
Mindfulness w pracy może oznaczać krótkie zatrzymanie, dzięki któremu zauważasz, co dzieje się w ciele, myślach i otoczeniu, zanim odpowiesz na kolejną wiadomość.
Artykuł
Mit silnej psychiki – co pomaga w trudnościach
Silna psychika nie oznacza braku emocji ani konieczności radzenia sobie ze wszystkim bez wsparcia.
Artykuł
Mity o automatycznych reakcjach – fakty
Mity o automatycznych reakcjach często biorą się z codziennych zdań: „taki już jestem”, „nic na to nie poradzę” albo „skoro tak czuję, to na pewno jest to prawda”.
Artykuł
Mity o dobrostanie psychicznym – fakty
Mity o dobrostanie psychicznym często powstają wtedy, gdy złożone doświadczenie zostaje sprowadzone do jednego prostego hasła.
Artykuł
Mity o granicach psychologicznych – fakty
Granice psychologiczne pomagają chronić czas, energię, prywatność i ważne potrzeby.
Artykuł
Mity o hipochondrii – 7 faktów
Mity o hipochondrii często wyrastają z codziennych rozmów: „to tylko przesada”, „wystarczy nie czytać w internecie” albo „jeśli badania są dobre, problemu nie ma”.
Artykuł
Mity o mechanizmach obronnych – fakty
Mechanizmy obronne pomagają psychice zmniejszyć napięcie, gdy doświadczenie jest zbyt trudne, zagrażające albo sprzeczne z tym, co chcemy o sobie myśleć.
Artykuł
Mity o narcystycznych rodzicach – fakty
Mity o narcystycznych rodzicach często łączą trafne obserwacje z uproszczeniami, dlatego nie każda trudna relacja pasuje do jednej etykiety.
Artykuł
Mity o niskiej samoocenie – 7 faktów
Mity o niskiej samoocenie często przedstawiają ją jako trwałą cechę albo prosty brak wiary w siebie.
Artykuł
Mity o objawach psychicznych – fakty
Mity o objawach psychicznych często powstają w zwyczajnych rozmowach: ktoś mówi, że trzeba się po prostu zebrać, że lęk jest przesadą albo że smutek minie po odpoczynku.
Artykuł
Mity o pamięci rozmów – fakty psychologiczne
Pamięć rozmów nie jest nagraniem, lecz rekonstrukcją ważnych dla Ciebie znaczeń.
Artykuł
Mity o pewności siebie – fakty o samoocenie
Mity o pewności siebie często sprawiają, że zaczynasz traktować zwykłą niepewność jak dowód własnej słabości.
Artykuł
Mity o pochwałach dziecka – fakty
Pochwały dziecka mogą wzmacniać poczucie kompetencji, bliskość i gotowość do podejmowania prób, ale nie każda pochwała działa w ten sam sposób.
Artykuł
Mity o poczuciu sensu – fakty psychologiczne
Mity o poczuciu sensu często zaczynają się od zdań słyszanych w rozmowach: „Musisz wiedzieć, po co żyjesz” albo „Każdy ma gdzieś swoje powołanie”.
Artykuł
Mity o poczuciu winy – fakty
Mity o poczuciu winy często sprawiają, że emocję traktuje się jak dowód własnej winy.
Artykuł
Mity o posłuszeństwie dziecka – fakty
Posłuszeństwo dziecka nie jest prostą miarą dobrego wychowania ani jakości relacji z rodzicem.
Artykuł
Mity o relaksacji – fakty
Mity o relaksacji często sugerują, że odpoczynek wymaga ciszy, pustej głowy i idealnych warunków.