W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Dewaluacja w związku – 7 sygnałów umniejszania
Dewaluacja w związku polega na powtarzającym się umniejszaniu wartości, uczuć, potrzeb lub osiągnięć jednej osoby.
Artykuł
Dlaczego automatycznie szukam winy w sobie?
Automatyczne obwinianie się często pojawia się szybciej niż spokojna ocena faktów.
Artykuł
Dlaczego bliskość wywołuje złość – co robić?
Złość przy bliskości często pojawia się nie dlatego, że nie zależy Ci na relacji, lecz dlatego, że zbliżenie uruchamia napięcie, lęk przed zranieniem albo poczucie…
Artykuł
Dlaczego czuję odpowiedzialność za emocje bliskich?
Odpowiedzialność za emocje bliskich może sprawić, że cudzy smutek, złość albo napięcie zaczynają kierować całym dniem.
Artykuł
Dlaczego krytyka wywołuje we mnie złość?
Złość po krytyce często pojawia się wtedy, gdy słowa drugiej osoby są odbierane nie tylko jako uwaga do zachowania, lecz także jako sygnał zagrożenia dla własnej…
Artykuł
Dlaczego nie czuję, że zasługuję na dobre traktowanie?
To, że nie czujesz, że zasługujesz na dobre traktowanie, nie oznacza, że rzeczywiście masz mniejsze prawa niż inni.
Artykuł
Dlaczego objawy z ciała nasilają się przy bliskich?
Objawy z ciała nasilają się przy bliskich, gdy układ nerwowy odczytuje kontakt jako obciążający, nieprzewidywalny albo związany z koniecznością tłumienia emocji.
Artykuł
Dlaczego odpoczynek wywołuje poczucie winy?
Poczucie winy podczas odpoczynku często pojawia się wtedy, gdy ciało zatrzymuje się, ale umysł nadal rozlicza zadania.
Artykuł
Dlaczego podczas konfliktu wycofuję się z rozmowy?
Wycofywanie się z rozmowy podczas konfliktu często służy zmniejszeniu napięcia, gdy emocje stają się zbyt silne, a nie świadczy o braku uczuć czy dobrej woli.
Artykuł
Dlaczego przepraszam, choć nie ma mojej winy?
Przepraszanie bez winy często wynika z lęku, dawnych doświadczeń i trudności w stawianiu granic.
Artykuł
Dlaczego spokój w relacji mnie niepokoi jako DDD?
DDD i niepokój w spokojnej relacji mogą współistnieć, gdy bliskość przez lata kojarzyła się bardziej z czujnością niż odpoczynkiem.
Artykuł
Dlaczego tracę motywację do pracy?
Spadek motywacji do pracy często zaczyna się niepozornie: trudniej wstać, wiadomości zostają bez odpowiedzi, a proste zadanie urasta do rangi problemu.
Artykuł
Dlaczego w relacjach przejmuję rolę mediatora?
Rola mediatora w relacjach często wyrasta z potrzeby przywracania spokoju, zanim konflikt zdąży się rozwinąć.
Artykuł
Dlaczego w rodzinie wracam do dawnej roli?
Powrót do dawnej roli w rodzinie często zaczyna się od drobnej zmiany: głos staje się cichszy, pojawia się napięcie, a po spotkaniu wraca myśl: „Przecież na co dzień tak…
Artykuł
Dlaczego wracam do toksycznej relacji?
Wracam do toksycznej relacji, chociaż wiem, że źle się w niej czuję - taka myśl może przynosić wstyd, złość i poczucie bezsilności.
Artykuł
Dlaczego wybieram osoby niedostępne emocjonalnie?
Często wybierasz osoby niedostępne emocjonalnie, choć obiecujesz sobie, że tym razem będzie inaczej.
Artykuł
Dlaczego zmieniam zachowanie przy różnych osobach?
Zmieniasz zachowanie przy różnych osobach, choć nie zawsze rozumiesz, dlaczego tak się dzieje.
Artykuł
Dobrostan pracownika a organizacji – jak rozróżnić?
Dobrostan pracownika a dobrostan organizacji opisują dwa powiązane, ale różne poziomy funkcjonowania w pracy.
Artykuł
Dojrzałość emocjonalna – 10 pytań i odpowiedzi
Dojrzałość emocjonalna oznacza coraz lepsze rozumienie własnych emocji, potrzeb i reakcji.
Artykuł
Dopasowanie czy niezależność – co wybrać?
Wybór między dopasowaniem a niezależnością nie ma jednej dobrej odpowiedzi.