W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba wyśmiewa medytację?
Gdy szukasz odpowiedzi na to, co powiedzieć, gdy ktoś wyśmiewa medytację, nazwij swoje doświadczenie, postaw granicę i nie próbuj na siłę przekonywać do swojej praktyki.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliski przychodzi bez zapowiedzi
Gdy bliski przychodzi bez zapowiedzi, możesz spokojnie nazwać swoją potrzebę i ustalić, jak mają wyglądać kolejne wizyty.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy druga osoba nie akceptuje rozstania?
Gdy druga osoba nie akceptuje rozstania, najważniejsze jest jasne zakomunikowanie decyzji bez wchodzenia w nieskończone negocjacje.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy inni oczekują dawnej sprawności?
Gdy inni oczekują dawnej sprawności, pomocne jest spokojne nazwanie tego, co zmieniło się po chorobie, urazie albo długim przeciążeniu.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje lęk?
Bagatelizowanie lęku przez bliską osobę może sprawić, że zaczynasz wątpić we własne odczucia.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje traumę?
Bagatelizowanie traumy warto zatrzymać spokojnym, konkretnym komunikatem o tym, czego doświadczasz i czego potrzebujesz.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje żałobę?
Bagatelizowanie żałoby nie odbiera znaczenia temu, co przeżywasz, ale może sprawić, że trudniej mówić o stracie.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś ciągle przerywa
Gdy zastanawiasz się, co powiedzieć, gdy ktoś przerywa, zacznij od krótkiego opisu sytuacji i jasnej prośby: „Chcę dokończyć myśl, proszę nie przerywaj”.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś każe być wdzięcznym?
W sytuacji, gdy zastanawiasz się, co odpowiedzieć na presję wdzięczności, możesz nazwać swoje doświadczenie bez tłumaczenia się z każdej emocji.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś mówi: „przesadzasz”?
Dobra odpowiedź na pytanie, co powiedzieć, gdy ktoś mówi „przesadzasz”, nie musi przekonywać drugiej osoby, że Twoja ocena jest jedyną słuszną.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś odbiera mi sprawczość?
Gdy ktoś odbiera mi sprawczość, warto nazwać zachowanie i jasno powiedzieć, czego potrzebuję.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś opowiada o mnie innym
Ktoś opowiada o mnie innym, a ja nie wiem, jak zareagować bez awantury.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś wypomina brak wytrwałości?
Wypominanie braku wytrwałości nie pomaga odzyskać motywacji, zwłaszcza gdy już próbujesz coś zmienić.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś żartuje moim kosztem
Żarty moim kosztem nie muszą kończyć się awanturą, żeby można było jasno powiedzieć, że coś jest nie w porządku.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy partner pyta o moje uczucia?
Gdy nie wiesz, co powiedzieć partnerowi o uczuciach, zacznij od prostego opisu tego, co dzieje się w Tobie, zamiast od oceny drugiej osoby.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy partner umniejsza mój sukces?
Gdy partner umniejsza Twój sukces, możesz odpowiedzieć spokojnie i konkretnie, bez udowadniania, że masz prawo się cieszyć.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy rozmowa schodzi na stare konflikty
Rozmowa o starych konfliktach łatwo zamienia się w wyliczanie win, gdy obecne zdanie uruchamia dawne poczucie krzywdy.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy sprawca przemocy jest lubiany?
To, że sprawca przemocy jest lubiany, nie odbiera znaczenia temu, czego doświadczasz.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy współpracownik nie przyjmuje uwag?
Gdy współpracownik nie przyjmuje uwag, rozmowa szybko przestaje dotyczyć zadania, a zaczyna dotykać ambicji, poczucia kompetencji i relacji w zespole.
Artykuł
Co robić, gdy brak odpowiedzi uruchamia lęk?
Gdy brak odpowiedzi uruchamia lęk, pomocne jest oddzielenie faktów od historii dopowiadanej przez umysł.