W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Brak przerw w pracy – jak reagować
Brak przerw w pracy często zaczyna się niewinnie: jeszcze jeden e-mail, szybki telefon, zadanie dokończone przed odejściem od biurka.
Artykuł
Brak siły do codziennych obowiązków – co robić
Brak siły do codziennych obowiązków często nie pojawia się nagle.
Artykuł
Brak snu a złość – 6 sygnałów do obserwacji
Brak snu a złość często łączą się przez niższy próg tolerancji na napięcie.
Artykuł
Brak uznania w pracy – scenariusz rozmowy
Brak uznania w pracy warto nazwać spokojnie i konkretnie.
Artykuł
Brak wdzięczności w związku – co powiedzieć
Brak wdzięczności w związku często boli nie dlatego, że potrzebujesz pochwał za każdą rzecz, lecz dlatego, że Twoje starania stają się niewidoczne.
Artykuł
Brak wsparcia przełożonego – scenariusz rozmowy
Brak wsparcia przełożonego warto nazwać spokojnie i konkretnie, zamiast czekać, aż napięcie przerodzi się w wybuch albo wycofanie.
Artykuł
Brak wzajemności w relacji – jak radzić sobie z bólem
Brak wzajemności w relacji może boleć bardziej niż otwarty konflikt, bo pozostawia przestrzeń na nadzieję i ciągłe zastanawianie się, co jeszcze można zrobić.
Artykuł
Brak zasobów w pracy a stres – co robić?
Brak zasobów w pracy często wygląda jak osobista niewydolność: zadania się piętrzą, koncentracja spada, a każda kolejna prośba wywołuje napięcie.
Artykuł
Brak zaufania do ludzi – jak je odbudować
Brak zaufania do ludzi może chronić przed kolejnym zranieniem, ale z czasem także odbierać bliskość, wsparcie i swobodę.
Artykuł
Braki kadrowe a stres w pracy – co robić?
Braki kadrowe a stres w pracy są ze sobą mocno powiązane, ale przeciążenie nie oznacza, że trzeba bez końca pracować ponad siły.
Artykuł
Breadcrumbing w relacji – jak reagować
Breadcrumbing w relacji polega na podtrzymywaniu kontaktu pojedynczymi wiadomościami, obietnicami lub gestami, które dają nadzieję, ale nie prowadzą do jasnej, wzajemnej…
Hasło słownika
Bunt
Bunt to stan lub działanie wyrażające otwarty sprzeciw wobec obowiązujących zasad, autorytetów, narzuconych norm bądź zastanej rzeczywistości.
Artykuł
Cechy narcystyczne – mity i fakty
Cechy narcystyczne nie oznaczają automatycznie problemu psychicznego ani zaburzenia osobowości.
Artykuł
Cel zależny od innych osób – jak go realizować?
Cel zależny od innych osób potrafi zająć myśli od rana do wieczora.
Artykuł
Cele terapii zaburzeń lękowych – jak je ustalać
Cele terapii zaburzeń lękowych warto ustalać tak, aby odpowiadały Twojemu codziennemu życiu, a nie tylko nazwie problemu.
Artykuł
ChAD u bliskiej osoby – jak pomagać na co dzień
ChAD u bliskiej osoby wymaga jednocześnie uważności, szacunku dla jej sprawczości i troski o własne granice.
Artykuł
Chcę napisać do byłego – co zrobić teraz
Myśl „chcę napisać do byłego” często pojawia się wtedy, gdy emocje są silniejsze niż plan na najbliższe godziny.
Artykuł
Choroba autoimmunologiczna a zmiana planów – co robić?
Zmiana planów przy chorobie autoimmunologicznej wymaga połączenia troski o zdrowie z realistycznym planowaniem.
Artykuł
Choroba bliskiej osoby – jak nie przenieść lęku na siebie
Lęk o własne zdrowie po chorobie bliskiej osoby może pojawić się nawet wtedy, gdy wcześniej nie martwiło Cię szczególnie własne ciało.
Artykuł
Choroba dziecka a depresja poporodowa – jak wspierać
Związek między chorobą dziecka a depresją poporodową może sprawić, że osoba po porodzie potrzebuje jednocześnie opieki emocjonalnej, praktycznej i kontaktu ze…