W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Złość po rozstaniu – jak ją przeżyć
Złość po rozstaniu często jest próbą odzyskania wpływu, kiedy relacja odebrała poczucie bezpieczeństwa.
Artykuł
Złość po traumie – jak bezpiecznie ją wyrażać
Złość po traumie może pojawiać się nagle, nawet wtedy, gdy bieżąca sytuacja wydaje się niewielka.
Artykuł
Złość przy PTSD – jak odzyskać nad nią kontrolę
Złość przy PTSD może być reakcją układu nerwowego na poczucie zagrożenia, nawet gdy obecna sytuacja nie jest już taka jak dawniej.
Artykuł
Złość rodzica przy dziecku – jak reagować?
Złość rodzica przy dziecku nie pojawia się wyłącznie wtedy, gdy dziecko „źle się zachowuje”.
Artykuł
Złość w wiadomościach – co zrobić przed odpowiedzią
Złość w wiadomościach narasta szybko, bo ekran pozwala napisać więcej, niż powiedziałoby się twarzą w twarz.
Artykuł
Złość zawsze szkodzi – mity i fakty
Mity i fakty o złości pokazują, że sama emocja nie jest ani dobra, ani zła.
Artykuł
Złote dziecko w rodzinie – 7 sygnałów
Złote dziecko w rodzinie to określenie roli, w której jedna osoba jest nadmiernie chwalona, uprzywilejowana albo obciążona oczekiwaniem, że będzie wzorem dla innych.
Artykuł
Zmęczenie a przeciążenie u DDA – jak je rozróżnić
Zmęczenie a przeciążenie u DDA nie oznaczają tego samego, choć oba stany mogą wyglądać podobnie: brak energii, rozdrażnienie, trudność z koncentracją albo potrzeba…
Artykuł
Zmęczenie a wyczerpanie przy bólu nowotworowym – różnice
Porównanie zmęczenia z wyczerpaniem przy bólu nowotworowym nie jest proste, ponieważ oba stany mogą pojawiać się jednocześnie.
Artykuł
Zmęczenie czy przebodźcowanie dziecka – jak odróżnić
Rozróżnienie między zmęczeniem a przebodźcowaniem dziecka bywa trudne, bo oba stany mogą wyglądać podobnie: pojawia się płacz, złość, marudzenie albo wycofanie.
Artykuł
Zmęczenie decyzyjne – 7 sygnałów przeciążenia
Zmęczenie decyzyjne pojawia się, gdy codzienne wybory zaczynają pochłaniać więcej energii, niż masz do dyspozycji.
Artykuł
Zmęczenie decyzyjne lidera – 10 pytań i odpowiedzi
Zmęczenie decyzyjne lidera często nie zaczyna się od jednego dużego kryzysu.
Artykuł
Zmęczenie emocjonalne w związku – co pomaga
Zmęczenie emocjonalne w związku może pojawić się nawet wtedy, gdy między dwiema osobami nadal jest miłość.
Artykuł
Zmęczenie od nadmiaru bodźców – jak odpocząć
Zmęczenie od nadmiaru bodźców zwykle zmniejsza się wtedy, gdy ograniczasz dopływ informacji i dajesz sobie odpoczynek bez kolejnych zadań.
Artykuł
Zmęczenie opiekuna bliskiej osoby – co pomaga
Zmęczenie opiekuna bliskiej osoby może zmniejszyć się, gdy opieka przestaje spoczywać wyłącznie na jednej osobie.
Artykuł
Zmęczenie po konflikcie – jak wrócić do równowagi
Zmęczenie po konflikcie często jest skutkiem długiego napięcia, silnych emocji i wysiłku potrzebnego do obrony własnych granic.
Artykuł
Zmęczenie po pracy – jak odpocząć skuteczniej
Zmęczenie po pracy często zmniejsza się wtedy, gdy odpoczynek odpowiada na rzeczywistą potrzebę, a nie tylko zajmuje czas.
Artykuł
Zmęczenie po rozmowach z ludźmi – jak sobie pomóc
Zmęczenie po rozmowach z ludźmi może wynikać nie z braku sympatii do innych, lecz z dużego wysiłku, który nie jest widoczny z zewnątrz.
Artykuł
Zmęczenie po stresie – jak odzyskiwać siły
Zmęczenie po stresie często pojawia się wtedy, gdy trudna sytuacja już się kończy.
Artykuł
Zmęczenie psychiczne a perfekcjonizm – co pomaga
Zmęczenie psychiczne a perfekcjonizm często łączą się w cykl, w którym im mniej masz energii, tym więcej wymagasz od siebie.