W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Uraza w związku – jak ją przepracować
Uraza w związku zwykle nie pojawia się nagle.
Artykuł
Urlop czy zmiana obowiązków przy wypaleniu?
Urlop czy zmiana obowiązków przy wypaleniu zależą od tego, co podtrzymuje przeciążenie.
Artykuł
Ustalenia ustne czy pisemne – co wybrać w zespole
W pracy wybór, czy lepsze będą ustalenia ustne czy pisemne, zależy przede wszystkim od znaczenia sprawy, liczby osób i ryzyka pomyłki.
Artykuł
Utrata motywacji a wypalenie zawodowe – co robić?
Relacja między utratą motywacji a wypaleniem zawodowym nie jest prosta: brak chęci do pracy może być sygnałem przeciążenia, ale może też wynikać z nudy, konfliktu…
Artykuł
Utrata pracy partnera – 10 pytań i odpowiedzi
Utrata pracy partnera może wpłynąć nie tylko na domowy budżet, lecz także na poczucie bezpieczeństwa, codzienny rytm i bliskość w związku.
Artykuł
Utrata relacji z rodziną byłego – jak sobie radzić
Utrata relacji z rodziną byłego może boleć podobnie jak rozstanie z ważną osobą.
Artykuł
Utrata samodzielności rodzica – jak wspierać?
Utrata samodzielności rodzica zmienia codzienność całej rodziny.
Hasło słownika
Utrata sprawności
Utrata sprawności to znaczące i często trwałe zmniejszenie możliwości fizycznych, ruchowych lub sensorycznych organizmu, wynikające z przebytej choroby, wypadku lub…
Artykuł
Uziemienie po sesji EMDR – ćwiczenie
Uziemienie po sesji EMDR pomaga skierować uwagę z intensywnych wspomnień i odczuć na to, co dzieje się tutaj i teraz.
Artykuł
Uznanie czy autonomia w pracy – co wybrać
Uznanie w pracy może dodać energii, ale nie zastąpi wpływu na własne zadania.
Artykuł
W pracy nie mogę być sobą – co robić?
To, że nie możesz być sobą w pracy, często wskazuje na niedopasowanie między Twoimi wartościami, stylem działania a wymaganiami środowiska.
Artykuł
W pracy robię tylko minimum – co robić?
Zdanie „robię tylko minimum w pracy” może oznaczać coś więcej niż lenistwo albo brak ambicji.
Artykuł
Walidacja emocji – jak wspierać bez dawania rad?
Walidacja emocji pomaga drugiej osobie poczuć, że jej przeżycia są zauważone i traktowane poważnie.
Artykuł
Warsztaty psychoedukacyjne w firmie – czego dotyczą
Warsztaty psychoedukacyjne w firmie pomagają lepiej rozumieć stres, emocje, przeciążenie i relacje, które wpływają na codzienną pracę.
Artykuł
Wciągają mnie w konflikt w pracy, co robić?
Wciąganie w konflikt w pracy często zaczyna się od niewinnej prośby o opinię, przekazania wiadomości albo wysłuchania jednej wersji wydarzeń.
Artykuł
Wellbeing wewnętrzny czy zewnętrzny – co wybrać?
Decyzja, czy rozwijać wellbeing wewnętrzny, czy zewnętrzny, zależy od celu, zasobów i gotowości organizacji do zmiany.
Artykuł
Wewnętrzne dziecko – mity i fakty
Wewnętrzne dziecko bywa przedstawiane jako klucz do wszystkich trudności emocjonalnych.
Artykuł
Wewnętrzny krytyk a głos rodzica – jak je odróżnić
Wewnętrzny krytyk a głos rodzica to nie zawsze to samo: pierwszy jest utrwalonym sposobem oceniania siebie, drugi może przypominać konkretny rodzinny komunikat.
Artykuł
Whataboutism – jak reagować na odwracanie tematu?
Whataboutism polega na odwróceniu uwagi od pytania lub zarzutu przez wskazanie innego tematu, często w formie „a co z Tobą?”.
Artykuł
Wiadomość od byłego po rozstaniu – co zrobić teraz
Wiadomość od byłego po rozstaniu nie wymaga natychmiastowej odpowiedzi.