W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Szantaż emocjonalny – jak reagować
Szantaż emocjonalny odbiera spokój wtedy, gdy cudze emocje zaczynają wyglądać jak Twój obowiązek.
Artykuł
Szantaż emocjonalny w związku – 7 sygnałów
Szantaż emocjonalny w związku polega na wywieraniu presji przez wzbudzanie lęku, winy, wstydu albo groźbę odebrania bliskości.
Artykuł
Szczerość a nadmierne odsłanianie się – różnice
Szczerość a nadmierne odsłanianie się różnią się przede wszystkim intencją, dobrowolnością i szacunkiem dla własnych granic.
Artykuł
Szczerość czy brutalność – jak je rozróżnić?
Różnica między szczerością a brutalnością dotyczy nie tylko tego, co zostaje powiedziane, lecz także intencji, formy i odpowiedzialności za wpływ rozmowy.
Artykuł
Szczerość w zespole – mity i fakty
Szczerość w zespole buduje zaufanie wtedy, gdy łączy się z szacunkiem, konkretem i odpowiedzialnością za słowa.
Artykuł
Terapia ekspozycyjna przy PTSD – jak wygląda
Terapia ekspozycyjna przy PTSD polega na stopniowym, zaplanowanym zbliżaniu się do wspomnień, sytuacji lub bodźców, których lęk skłania do unikania.
Artykuł
Terapia lęku separacyjnego – jak wygląda
Terapia lęku separacyjnego zaczyna się od rozmowy o tym, co dzieje się podczas rozstania, samotności albo braku kontaktu z ważną osobą.
Artykuł
Terapia par czy indywidualna – co wybrać
Wybór między terapią par a indywidualną zależy od tego, gdzie znajduje się główny ciężar Twoich trudności.
Artykuł
Terapia par czy mediacja po rozstaniu – co wybrać
Wybór: terapia par czy mediacja po rozstaniu, zależy przede wszystkim od tego, czy chcesz pracować nad relacją, czy ustalić sprawy po jej zakończeniu.
Artykuł
Terapia traumy bez wsparcia bliskich – 8 pytań i odpowiedzi
Terapia traumy bez wsparcia bliskich jest możliwa, choć może wymagać dokładniejszego planowania i zadbania o dodatkowe źródła stabilności.
Artykuł
Terapia traumy online – jak zadbać o bezpieczeństwo
Terapia traumy online może być bezpieczną formą pomocy, jeśli obejmuje nie tylko rozmowę o trudnych doświadczeniach, lecz także przygotowanie, prywatność i plan…
Artykuł
Terapia traumy przy objawach z ciała – jak wygląda
Terapia traumy przy objawach fizycznych zwykle zaczyna się od spokojnego rozpoznania sytuacji, a nie od opowiadania wszystkich szczegółów trudnego doświadczenia.
Artykuł
Terapia traumy w trakcie zagrożenia – 8 pytań
Terapia traumy w trakcie zagrożenia może się rozpocząć, ale jej cel i tempo muszą uwzględniać aktualne bezpieczeństwo.
Artykuł
Testowanie lojalności w związku – jak reagować
Testowanie lojalności w związku często zaczyna się od pozornie niewinnego pytania, prośby o pokazanie wiadomości albo oczekiwania natychmiastowej odpowiedzi.
Artykuł
Toksyczna relacja i wspólne mieszkanie – co robić
Toksyczna relacja i wspólne mieszkanie wymagają przede wszystkim odzyskiwania wpływu na codzienność i dbania o bezpieczeństwo.
Artykuł
Toksyczne zachowania dorosłego dziecka – 10 pytań
Toksyczne zachowania dorosłego dziecka mogą obejmować szantaż emocjonalny, obwinianie, lekceważenie granic, wybuchy złości albo wykorzystywanie rodzicielskiego poczucia…
Artykuł
Tożsamość a autentyczność – jak je odróżnić
Relacja między tożsamością a autentycznością jest bliska, ale te pojęcia nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Tożsamość a sprawczość – jak odzyskać wpływ na życie
Tożsamość a sprawczość łączą się wtedy, gdy wiesz, co jest dla Ciebie ważne i możesz podejmować decyzje zgodne z tym rozpoznaniem.
Artykuł
Tożsamość osobista a społeczna – jak je rozróżnić
Różnica między tożsamością osobistą a społeczną dotyczy tego, co przeżywasz jako własne, i tego, co wiąże się z przynależnością do grup, ról oraz środowisk.
Artykuł
Tożsamość po traumie – 10 pytań i odpowiedzi
Tożsamość po traumie może przez pewien czas wydawać się obca, krucha albo ograniczona do tego, co się wydarzyło.