W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
RTZ przy granicach z dorosłym dzieckiem
RTZ przy granicach z dorosłym dzieckiem pomaga oddzielić fakty od lękowych przewidywań, poczucia winy i automatycznych przekonań.
Artykuł
RTZ przy potrzebie aprobaty – jak odzyskać swobodę
RTZ przy potrzebie aprobaty pomaga zatrzymać automatyczne przekonanie, że dopiero pozytywna opinia innych pozwala poczuć się dobrze.
Artykuł
RTZ przy przeciążeniu obowiązkami – od czego zacząć
RTZ przy przeciążeniu obowiązkami pomaga zatrzymać automatyczne myśli, które dokładają ciężaru do i tak pełnej listy zadań.
Artykuł
RTZ przy trudności z wybaczeniem – od czego zacząć
RTZ przy trudności z wybaczeniem pomaga uporządkować myśli, emocje i potrzeby związane z doznaną krzywdą.
Artykuł
RTZ w konflikcie – jak przerwać eskalację
RTZ w konflikcie pomaga zatrzymać automatyczne myśli, które podkręcają złość, lęk lub poczucie krzywdy.
Artykuł
RTZ w pracy lidera – jak reagować bez napięcia
RTZ w pracy lidera pomaga zatrzymać moment, w którym trudna wiadomość, opóźnienie albo konflikt zaczynają sterować reakcją.
Artykuł
Rywalizacja rodzica narcystycznego z dzieckiem – co pomaga
Rywalizacja rodzica narcystycznego z dzieckiem często nie wygląda jak otwarta walka.
Artykuł
Rywalizacja w pracy a stres – jak reagować
Rywalizacja w pracy może zwiększać stres, szczególnie gdy wynik zaczyna decydować o poczuciu własnej wartości, bezpieczeństwie lub relacjach z zespołem.
Artykuł
Rywalizacja w związku – jak ją zatrzymać?
Rywalizacja w związku zwykle nie zaczyna się od wielkiej kłótni.
Artykuł
Samodzielna rozmowa czy mediacja w konflikcie w pracy?
Mediacja w konflikcie w pracy ma sens wtedy, gdy bezpośrednia rozmowa nie wystarcza albo trudno przeprowadzić ją bez narastających emocji.
Artykuł
Samokontrola a tłumienie emocji – jak je odróżnić
Samokontrola a tłumienie emocji to nie to samo.
Artykuł
Samopomoc czy rozmowa z szefem – co wybrać przy stresie
Samopomoc czy rozmowa z szefem przy stresie to wybór, przed którym wiele osób zatrzymuje się na dłużej.
Artykuł
Samopomoc psychologiczna – jak wyznaczyć granice
Granice samopomocy psychologicznej wyznacza nie rodzaj książki czy ćwiczenia, lecz to, czy korzystanie z nich pomaga lepiej rozumieć siebie i działać, czy tylko odsuwa…
Artykuł
Samotność a odrzucenie społeczne – jak je odróżnić
Samotność a odrzucenie społeczne opisują różne doświadczenia, choć mogą pojawiać się jednocześnie.
Artykuł
Samotność a potrzeba samotności – jak odróżnić
Różnica między samotnością a potrzebą samotności dotyczy przede wszystkim tego, jak przeżywasz kontakt z innymi i jego brak.
Artykuł
Samotność czy kontakt z ludźmi przy zmęczeniu psychicznym?
Samotność czy kontakt z ludźmi przy zmęczeniu psychicznym nie mają jednej dobrej odpowiedzi, bo znaczenie ma rodzaj zmęczenia i jakość kontaktu.
Artykuł
Samotność czy potrzeba odpoczynku – jak odróżnić?
Samotność czy potrzeba odpoczynku mogą prowadzić do podobnej decyzji: nie odbierać telefonu, odwołać spotkanie albo spędzić wieczór bez rozmów.
Artykuł
Samotność osób wysoko wrażliwych – 10 pytań
Samotność osób wysoko wrażliwych nie zawsze oznacza brak ludzi wokół.
Artykuł
Samotność po konflikcie rodzinnym – co robić
Samotność po konflikcie rodzinnym może pojawić się nawet wtedy, gdy wcześniej relacja była trudna.
Artykuł
Samotność w małżeństwie – jak sobie radzić
Samotność w małżeństwie może boleć szczególnie mocno, bo pojawia się obok osoby, z którą teoretycznie można dzielić codzienność.