W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Myśli o pracy przed snem – co zrobić?
Myśli o pracy przed snem często utrudniają zasypianie, bo umysł nadal próbuje domknąć zadania, przeanalizować rozmowy i przewidzieć kolejny dzień.
Artykuł
Myśli o zemście po zranieniu – jak odzyskać wpływ
Myśli o zemście po zranieniu często próbują przywrócić poczucie sprawiedliwości i wpływu.
Artykuł
Nadmiar informacji a zamartwianie się – co pomaga
Nadmiar informacji i zamartwianie się często wzajemnie się napędzają.
Artykuł
Nadmiar informacji po operacji – jak odzyskać spokój
Nadmiar informacji po operacji potrafi nasilać napięcie, nawet gdy każda pojedyncza rada wydaje się rozsądna.
Artykuł
Nadmierna czujność a uważność – jak je rozróżnić?
Różnica między nadmierną czujnością a uważnością dotyczy nie tego, czy zauważasz dużo, lecz tego, w jakim celu i przy jakim koszcie kierujesz uwagę.
Artykuł
Nadmierna czujność po przemocy – 7 sygnałów
Nadmierna czujność po przemocy może utrzymywać się długo po zakończeniu trudnej relacji.
Artykuł
Nadmierna czujność w PTSD – jak wpływa na decyzje
Nadmierna czujność w PTSD może sprawiać, że nawet zwykły wybór zaczyna przypominać sytuację zagrożenia.
Artykuł
Nadmierna odpowiedzialność przy wypaleniu zawodowym
Nadmierna odpowiedzialność może napędzać wypalenie zawodowe, gdy praca zaczyna zależeć od ciągłego ratowania sytuacji i brania na siebie cudzych zadań.
Artykuł
Nadodpowiedzialność – 7 sygnałów w codzienności
Nadodpowiedzialność często oznacza przejmowanie zadań, napięcia i emocji, które należą także do innych osób.
Artykuł
Nagły napływ złości – co zrobić teraz
Przy nagłym napływie złości najważniejsze jest, żebyś natychmiast przerwał rozmowę, odszedł od bodźca i odłożył działanie.
Artykuł
Napięcie między zespołami – jak je zmniejszyć
Napięcie między zespołami zmniejsza się wtedy, gdy obie strony przestają walczyć o rację, a zaczynają porządkować wspólny cel, odpowiedzialność i sposób komunikacji.
Artykuł
Napięcie mięśni ze stresu – jak sobie pomóc
Napięcie mięśni ze stresu często zaczyna się niemal niezauważalnie: barki idą w górę, szczęka zaciska się podczas pracy, a wieczorem trudno znaleźć wygodną pozycję.
Artykuł
Napięcie w zespole – co zrobić teraz
Napięcie w zespole wymaga najpierw prostego planu: co zrobić teraz, a co odłożyć na spokojniejszy moment.
Artykuł
Napięciowy ból głowy – jak sobie radzić w pracy
Napięciowy ból głowy w pracy często pojawia się wtedy, gdy ciało długo pozostaje w gotowości, a przerwa wydaje się niemożliwa.
Artykuł
Napięciowy ból głowy a emocje – jak zauważyć związek
Napięciowy ból głowy i emocje mogą łączyć się przez przewlekłe pobudzenie, zaciskanie mięśni i trudność w odpoczynku, ale sam ból nie pozwala stwierdzić, że przyczyną…
Artykuł
Narcystyczna projekcja – 7 sygnałów
Narcystyczna projekcja polega na przypisywaniu innym własnych zachowań, emocji lub intencji.
Artykuł
Narcystyczna złość – co robić podczas wybuchu
Narcystyczna złość wymaga przede wszystkim przerwania eskalacji, ochrony własnych granic i oceny, czy sytuacja nie staje się przemocą.
Artykuł
Narcystyczni dziadkowie – jak chronić dziecko
Narcystyczni dziadkowie mogą wpływać na dziecko przez krytykę, rywalizację o uwagę, wzbudzanie winy albo warunkową bliskość.
Artykuł
Narcyz w domu i przy ludziach – jak reagować?
Narcyz w domu i przy ludziach może sprawiać, że zaczynasz wątpić we własne obserwacje: przy innych jest ujmujący, a bez świadków chłodny, krytyczny lub kontrolujący.
Artykuł
Narcyzm a pewność siebie – jak je rozróżnić
Narcyzm a pewność siebie to dwa różne zjawiska, choć z zewnątrz mogą wyglądać podobnie.