W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Job crafting indywidualny czy zespołowy – co wybrać
Indywidualny i zespołowy job crafting służą zwiększaniu dopasowania pracy do potrzeb, mocnych stron i możliwości, ale różnią się zakresem działania.
Artykuł
Job crafting po dłuższej przerwie w pracy
Po dłuższej przerwie w pracy job crafting może pomóc odzyskać wpływ na codzienne obowiązki bez udawania, że nic się nie zmieniło.
Artykuł
Job crafting przy pracy zmianowej – od czego zacząć
Job crafting przy pracy zmianowej zaczyna się od sprawdzenia, na co naprawdę masz wpływ w swoim grafiku, sposobie wykonywania zadań i kontaktach z ludźmi.
Artykuł
Job crafting w okresie próbnym – co można zmienić
Job crafting w okresie próbnym pozwala świadomie wpływać na sposób wykonywania pracy, zanim nowa rola stanie się codziennością.
Artykuł
Kampania oszczerstw po rozstaniu – jak reagować
Kampania oszczerstw po rozstaniu może być próbą odzyskania kontroli, ukarania albo wpłynięcia na wspólne otoczenie.
Artykuł
Karta cyklu idealizacja–dewaluacja – do wypełnienia
Cykl idealizacji i dewaluacji można uporządkować, zapisując konkretne sytuacje, słowa i własne reakcje zamiast opierać się wyłącznie na pamięci.
Artykuł
Karta czynników zniechęcenia – do wypełnienia
Czynniki zniechęcenia w pracy można uporządkować, zamiast traktować spadek motywacji jako dowód lenistwa lub braku zaangażowania.
Artykuł
Karta granic w pracy po wypaleniu – do wypełnienia
Karta granic w pracy po wypaleniu pomaga uporządkować obserwacje dotyczące tego, na co masz zgodę, czego nie chcesz brać na siebie i jak reagujesz, gdy granica zostaje…
Artykuł
Karta kontaktów po rozstaniu – kto wspiera, kto obciąża
Karta wsparcia po rozstaniu pomaga uporządkować, kto daje Ci spokój, uwagę i praktyczną pomoc, a przy kim rośnie napięcie.
Artykuł
Karta napięcia DDA – do wypełnienia
Karta napięcia DDA pomaga zatrzymać się przy własnych reakcjach i zapisać je w uporządkowany sposób.
Artykuł
Karta obciążenia i regeneracji przy autoimmunologii
Karta obciążenia i regeneracji przy autoimmunologii pomaga uporządkować codzienne doświadczenia bez szukania winy i bez zgadywania, co dzieje się w organizmie.
Artykuł
Karta obserwacji bliskości – do wypełnienia
Karta obserwacji bliskości pomaga zatrzymać się przy tym, co dzieje się w relacji: emocjach, reakcjach ciała, potrzebach i sposobach kontaktu.
Artykuł
Karta potrzeb po operacji – do wypełnienia
Karta potrzeb po operacji pomaga zatrzymać się przy tym, co naprawdę jest potrzebne w rekonwalescencji: odpoczynku, informacji, pomocy lub spokojnej obecności drugiej…
Artykuł
Karta potrzeb po traumie – do wypełnienia
Karta potrzeb po traumie pomaga uporządkować to, co dzieje się w emocjach, ciele i relacjach po trudnym doświadczeniu.
Artykuł
Karta samoobserwacji presji lidera – do wypełnienia
Karta samoobserwacji presji lidera pomaga uchwycić, co dzieje się przed trudną decyzją, rozmową lub reakcją zespołu.
Artykuł
Karta samoobserwacji w zespole – do wypełnienia
Karta samoobserwacji w zespole pomaga uporządkować obserwacje dotyczące własnego sposobu komunikowania się i współpracy.
Artykuł
Kiedy konflikt w pracy wymaga pomocy psychologa?
O tym, kiedy konflikt w pracy wymaga pomocy psychologa, decyduje nie sama różnica zdań, lecz jej wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Kiedy lider powinien poprosić o pomoc?
Warto wiedzieć, kiedy lider powinien poprosić o pomoc: zwykle wtedy, gdy trudność zaczyna wpływać na decyzje, relacje z zespołem albo codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Kiedy ograniczyć kontakt z dysfunkcyjnym rodzicem?
Ograniczenie kontaktu z rodzicem może być uzasadnione, gdy relacja regularnie narusza Twoje granice, uruchamia silne napięcie albo naraża Cię na przemoc, groźby czy…
Artykuł
Kiedy poprosić firmę o wsparcie wellbeingowe?
O wsparcie firmy warto poprosić nie dopiero wtedy, gdy wszystko staje się nie do wytrzymania.