W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Jak zmienić przekonanie, że muszę zasłużyć na miłość?
Przekonanie, że muszę zasłużyć na miłość, można zmieniać, kiedy zaczynasz oddzielać swoją wartość od wyników, użyteczności i nastroju innych osób.
Artykuł
Jak zmienić przekonanie, że nie wolno mi się złościć?
Przekonanie, że nie wolno się złościć, potrafi sprawić, że własne granice zaczynają wyglądać jak problem.
Artykuł
Jak zmienić rodzinny wzorzec w dorosłej relacji
Zmiana rodzinnego wzorca w relacji zaczyna się często od pozornie małego momentu: od zauważenia, że w kłótni pojawia się dobrze znany ton, milczenie albo potrzeba…
Artykuł
Jak zmienić zakres obowiązków bez zmiany pracy
Zmiana zakresu obowiązków może zacząć się od pozornie małej obserwacji: pewne zadania zabierają coraz więcej energii, a inne nadal dają poczucie sensu.
Artykuł
Jak zmotywować się do trudnego zadania w pracy
Żeby zmotywować się do trudnego zadania w pracy, nie musisz najpierw poczuć gotowości.
Artykuł
Jak znaleźć czas na rozwój osobisty jako rodzic
Rozwój osobisty jako rodzic staje się bardziej realny, gdy przestaje oznaczać wielki projekt i zaczyna mieścić się w codziennym rytmie rodziny.
Artykuł
Jak znaleźć czas na rozwój osobisty po pracy
Czas na rozwój osobisty można znaleźć po pracy, jeśli nie czeka się na idealny wieczór z dużą ilością energii.
Artykuł
Jak znaleźć motywację do pracy zdalnej
Motywacja do pracy zdalnej łatwiej wraca, gdy dzień ma wyraźny rytm, zadania są możliwe do rozpoczęcia, a przerwy naprawdę pozwalają odpocząć.
Artykuł
Jak zwiększyć samodzielność w pracy
Zwiększenie samodzielności w pracy zwykle wymaga nie tylko większej odwagi, ale też jasnych zasad, informacji i przestrzeni do podejmowania decyzji.
Artykuł
Jak żyć w zgodzie ze swoim temperamentem
Życie w zgodzie ze swoim temperamentem zaczyna się od rozpoznania, co naprawdę służy układowi nerwowemu, a co jest tylko próbą dopasowania się do oczekiwań.
Artykuł
Jak żyć z fibromialgią i nie przeciążać się
W codziennym życiu warto uczyć się, jak żyć z fibromialgią, bez ciągłego przekraczania własnych granic.
Artykuł
Jak żyć, gdy osoba, która zraniła, nie przeprasza
Gdy osoba, która Cię zraniła, nie przeprasza, możesz odzyskać spokój bez czekania na jej słowa.
Artykuł
Jako DDD wciąż czuję się dzieckiem – co robić?
To, że wciąż czujesz się dzieckiem jako DDD, nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak ani że nie umiesz żyć jak osoba dorosła.
Artykuł
Job crafting – 10 pytań o granice zmian
Granice job craftingu wyznacza nie tylko zakres formalnych obowiązków, lecz także wpływ na innych, zasoby i ustalenia obowiązujące w firmie.
Artykuł
Job crafting – 7 mitów o kształtowaniu pracy
Mity o job craftingu często sprawiają, że samodzielne kształtowanie pracy wydaje się przywilejem osób na wysokich stanowiskach albo kolejnym obowiązkiem nakładanym na…
Artykuł
Job crafting – przykłady zmian w pracy dla różnych zawodów
Praktyczne przykłady job craftingu pokazują, że poprawa codziennego funkcjonowania w pracy nie zawsze wymaga zmiany stanowiska.
Artykuł
Job crafting a dobrostan – jak kształtować pracę?
Job crafting a dobrostan są ze sobą powiązane, ponieważ sposób wykonywania pracy wpływa nie tylko na wyniki, lecz także na codzienne napięcie, energię i poczucie sensu.
Artykuł
Job crafting a proaktywność – jak je rozróżnić?
Job crafting a proaktywność oznaczają bliskie, ale nieidentyczne sposoby wpływania na pracę.
Artykuł
Job crafting czy job design – co wybrać?
Odpowiedź na pytanie, czy lepszy będzie job crafting czy job design, zależy od tego, gdzie znajduje się źródło trudności i kto ma możliwość wprowadzenia zmiany.
Artykuł
Job crafting dla introwertyka – praktyczne sposoby
Job crafting dla introwertyka polega na świadomym dopasowaniu zadań, kontaktów i warunków pracy do sposobu funkcjonowania, bez wycofywania się ze wszystkich relacji.