W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
EMDR
EMDR jest metodą pracy psychoterapeutycznej, w której wspomnienia trudnych wydarzeń są opracowywane w bezpiecznych warunkach przy użyciu uporządkowanych procedur i stymulacji obu stron ciała. Wskazano znaczenie stabilizacji, zasobów, traumy i przetwarzania wspomnień w procesie terapeutycznym.
843 pozycje
Artykuł
Lęk napadowy w nocy – jak wrócić do snu
Lęk napadowy w nocy może obudzić Cię gwałtownie z kołataniem serca, dusznością, drżeniem albo poczuciem, że dzieje się coś bardzo złego.
Artykuł
Lęk o zdrowie a bezsenność – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk o zdrowie a bezsenność często wzajemnie się napędzają.
Artykuł
Lęk o zdrowie a obawa przed zakażeniem – co pomaga
Lęk o zdrowie a obawa przed zakażeniem często wzajemnie się wzmacniają.
Artykuł
Lęk o zdrowie a objawy z ciała – jak przerwać błędne koło
Zależność między lękiem o zdrowie a objawami fizycznymi może tworzyć błędne koło.
Artykuł
Lęk o zdrowie a trauma medyczna – jak je rozróżnić
Lęk o zdrowie a trauma medyczna mogą dawać podobne reakcje, ale zwykle różnią się tym, co uruchamia napięcie.
Artykuł
Lęk o zdrowie i unikanie badań – jak przełamać opór
Lęk o zdrowie a unikanie badań często tworzą zamknięte koło.
Artykuł
Lęk o zdrowie przed podróżą – jak się przygotować
Lęk o zdrowie przed podróżą można zmniejszać, przygotowując nie tylko bagaż, lecz także sposób reagowania na niepewność.
Artykuł
Lęk o zdrowie przy chorobie przewlekłej – co pomaga
Lęk o zdrowie przy chorobie przewlekłej może zmieniać codzienność w ciągłe nasłuchiwanie organizmu.
Artykuł
Lęk o zdrowie w pracy – jak odzyskać koncentrację
Lęk o zdrowie w pracy może sprawić, że zwykłe drapanie w gardle, zmęczenie albo szybsze bicie serca zaczyna zajmować całą uwagę.
Artykuł
Lęk przed badaniami po chorobie – jak się przygotować
Lęk przed badaniami po chorobie można oswoić, przygotowując nie tylko dokumenty i pytania do lekarza, ale także własne emocje.
Artykuł
Lęk przed burzą – co pomaga dorosłym
Lęk przed burzą można stopniowo oswajać, łącząc wiedzę o reakcjach ciała z konkretnymi sposobami regulacji napięcia.
Artykuł
Lęk przed byciem obserwowanym – co robić
Lęk przed byciem obserwowanym może sprawiać, że zwykłe sytuacje - zabranie głosu, wejście do sali czy jedzenie przy innych - urastają do rangi próby.
Artykuł
Lęk przed ciemnością u dorosłych – co pomaga
Lęk przed ciemnością u dorosłych można osłabiać przez stopniowe oswajanie ciemności, pracę z napięciem w ciele i sprawdzanie myśli, które podtrzymują poczucie zagrożenia.
Artykuł
Lęk przed jazdą samochodem – jak zacząć
Lęk przed jazdą samochodem można oswajać stopniowo, zaczynając od rozpoznania tego, co dokładnie uruchamia napięcie.
Artykuł
Lęk przed jedzeniem przy innych – co robić w restauracji
Lęk przed jedzeniem przy innych może sprawiać, że zwykła kolacja staje się źródłem napięcia, wstydu i ciągłego kontrolowania siebie.
Artykuł
Lęk przed klaunami – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed klaunami może wynikać z nieprzewidywalnego zachowania, mocnego makijażu i trudności w odczytaniu mimiki, ale nie ma jednej przyczyny wspólnej dla wszystkich.
Artykuł
Lęk przed komunikacją miejską – jak zacząć jeździć
Lęk przed komunikacją miejską można stopniowo oswajać, zaczynając od krótkich i przewidywalnych przejazdów.
Artykuł
Lęk przed końmi – jak spokojniej reagować
Lęk przed końmi można oswajać stopniowo, bez zmuszania się do bliskiego kontaktu ze zwierzęciem.
Artykuł
Lęk przed krwią – jak spokojniej reagować
Lęk przed krwią może wywoływać napięcie, zawroty głowy, nudności albo silną potrzebę ucieczki.
Artykuł
Lęk przed lekarzem – jak przygotować się do wizyty
Lęk przed lekarzem można oswoić, przygotowując wcześniej plan wizyty, pytania i sposób reagowania na napięcie.