W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
Co powiedzieć szefowi po napadzie paniki?
Po napadzie paniki warto przygotować, co powiedzieć szefowi, zamiast tłumaczyć się pod wpływem wstydu i napięcia.
Artykuł
Co powiedzieć terapeucie o sprawdzaniu objawów
Najważniejsze, co warto powiedzieć terapeucie o sprawdzaniu objawów, to opis tego, co dzieje się przed, w trakcie i po sprawdzeniu.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba bagatelizuje traumę
Bagatelizowanie traumy przez bliską osobę boli podwójnie: wraca trudne doświadczenie, a jednocześnie pojawia się poczucie, że nie ma prawa tak mocno wpływać na życie.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba podważa analizę poznawczą
Gdy bliska osoba podważa analizę poznawczą, najważniejsze nie jest udowodnienie, że Matryca Wanke ma sens.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba pyta o traumę
Najpierw nazwij gotowość do słuchania, gdy bliska osoba pyta o traumę, a dopiero potem zastanawiaj się, jak odpowiedzieć.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba wstydzi się łez?
Najbardziej pomaga powiedzieć osobie, która wstydzi się łez, że nie musi ich natychmiast zatrzymywać ani niczego wyjaśniać.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy inni oczekują dawnej sprawności?
Gdy inni oczekują dawnej sprawności, pomocne jest spokojne nazwanie tego, co zmieniło się po chorobie, urazie albo długim przeciążeniu.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje lęk?
Bagatelizowanie lęku przez bliską osobę może sprawić, że zaczynasz wątpić we własne odczucia.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje traumę?
Bagatelizowanie traumy warto zatrzymać spokojnym, konkretnym komunikatem o tym, czego doświadczasz i czego potrzebujesz.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje żałobę?
Bagatelizowanie żałoby nie odbiera znaczenia temu, co przeżywasz, ale może sprawić, że trudniej mówić o stracie.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś opowiada o mnie innym
Ktoś opowiada o mnie innym, a ja nie wiem, jak zareagować bez awantury.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy partner umniejsza mój sukces?
Gdy partner umniejsza Twój sukces, możesz odpowiedzieć spokojnie i konkretnie, bez udowadniania, że masz prawo się cieszyć.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy sprawca przemocy jest lubiany?
To, że sprawca przemocy jest lubiany, nie odbiera znaczenia temu, czego doświadczasz.
Artykuł
Co robić po traumatycznym porodzie
Odpowiedź na pytanie, co robić po traumatycznym porodzie, zaczyna się od uznania, że trudne emocje mają sens i nie trzeba ich porównywać z historiami innych osób.
Artykuł
Co robić, gdy ciało reaguje na wspomnienia
Najważniejsze, co robić, gdy ciało reaguje na wspomnienia, to najpierw zauważyć sygnał i sprawdzić, co dzieje się w teraźniejszości.
Artykuł
Co robić, gdy dom rodzinny wywołuje napięcie
Napięcie po powrocie do domu rodzinnego często pojawia się jeszcze przed przekroczeniem progu.
Artykuł
Co robić, gdy nie potrafię płakać
Gdy pojawia się myśl „nie potrafię płakać”, sam brak łez nie oznacza, że emocje są nieobecne.
Artykuł
Co robić, gdy rodzic faworyzuje jedno z dzieci
Gdy rodzic faworyzuje jedno z dzieci, potrzebne są jednocześnie trzeźwa ocena sytuacji i troska o własne emocje.
Artykuł
Co robić, gdy starszy rodzic odmawia pomocy
Gdy starszy rodzic nie chce pomocy, dorosłe dziecko często zostaje między troską a bezsilnością.
Artykuł
Co zabrać na badanie psychologiczne?
Lista tego, co warto zabrać na badanie psychologiczne, nie musi być długa.