W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
Nękanie po rozstaniu – co dokumentować i gdzie szukać pomocy
Nękanie po rozstaniu wymaga przede wszystkim spokojnego porządkowania faktów i ochrony własnych granic.
Artykuł
Nerwica przez problemy rodzinne – co robić
Nerwica przez problemy rodzinne może wiązać się z długotrwałym napięciem, zamartwianiem się, trudnością ze snem, drażliwością albo poczuciem, że trzeba stale pilnować…
Artykuł
Nic nie czuję po śmierci bliskiej osoby – co robić
To, że nic nie czujesz po śmierci bliskiej osoby, może być reakcją szoku i odrętwienia, a nie dowodem obojętności.
Artykuł
Nie chcę chodzić na cmentarz – co robić?
Nie chcesz chodzić na cmentarz, a sama myśl o wizycie wywołuje napięcie, smutek albo opór.
Artykuł
Nie chcę terapii – jak powiedzieć to psychologowi?
Psychologowi możesz powiedzieć wprost, że nie chcesz terapii, a zależy Ci na jednorazowej poradzie lub uporządkowaniu konkretnej sprawy.
Artykuł
Nie chcę wracać do pustego domu po stracie – co robić?
Myśl, że nie chcesz wracać do pustego domu po stracie, może oznaczać, że dom stał się silnym przypomnieniem nieobecności.
Artykuł
Nie chce znać rokowania – jak wspierać chorego
Gdy chory nie chce znać rokowania, najważniejsze jest uszanowanie jego granicy i pozostawienie mu wpływu na to, ile informacji otrzymuje.
Artykuł
Nie mam wsparcia po rozstaniu – co mogę zrobić?
Brak wsparcia po rozstaniu nie oznacza, że trzeba przechodzić przez ten czas bez żadnej pomocy.
Artykuł
Nie mogę być na pogrzebie – jak pożegnać zmarłą osobę?
Gdy nie możesz być na pogrzebie, nadal możesz pożegnać zmarłą osobę w sposób, który będzie prawdziwy dla Ciebie.
Artykuł
Nie mogę dotrzeć na poradę psychologiczną – co zrobić teraz
Jeśli nie możesz dotrzeć na poradę psychologiczną, napisz lub zadzwoń do osoby prowadzącej konsultację tak szybko, jak to możliwe.
Artykuł
Nie umiem odpoczywać – czy RTZ może pomóc
RTZ może pomóc przy nieumiejętności odpoczywania, jeśli trudność wiąże się z przekonaniami, poczuciem winy albo napięciem po zatrzymaniu.
Artykuł
Nie umiem opisać problemu – co zrobić dziś
Jeśli w głowie pojawia się zdanie „nie umiem opisać problemu psychologowi”, możesz powiedzieć je dokładnie tak.
Artykuł
Nie umiem prosić o pomoc – jak może pomóc porada?
Porada psychologiczna przy trudnościach z proszeniem o pomoc może pomóc nazwać to, co zatrzymuje Cię przed sięgnięciem po wsparcie.
Artykuł
Nie umiem przyjąć komplementu – czy RTZ pomoże?
Gdy nie umiesz przyjąć komplementu, RTZ może pomóc zauważyć myśli uruchamiające się w takiej chwili i ich wpływ na Twoją reakcję.
Artykuł
Nie umiem przyjąć pomocy po traumie – co robić dziś?
Gdy nie umiem przyjąć pomocy po traumie, nie oznacza to, że jej nie potrzebuję.
Artykuł
Nie wiem, czy rozstanie było dobrą decyzją
Ocena, czy rozstanie było dobrą decyzją, staje się łatwiejsza, gdy oddzielisz ból po stracie od faktów dotyczących relacji.
Artykuł
Nie wiem, jak odpowiadać na kondolencje – co robić?
W żałobie nie ma jednego właściwego sposobu na to, jak odpowiadać na kondolencje.
Artykuł
Niejednoznaczne wyniki badań a lęk o zdrowie – co robić
Niejednoznaczny wynik badania nie musi oznaczać poważnego problemu zdrowotnego, ale może uruchomić silny lęk o zdrowie.
Artykuł
Niepełny test psychologiczny – co dalej z wynikiem?
Niepełny test psychologiczny nie daje podstaw do automatycznego uznania wyniku za prawidłowy albo błędny.
Artykuł
Nierówne traktowanie w pracy – scenariusz rozmowy
Nierówne traktowanie w pracy warto opisać konkretnie, zanim spróbuje się o nim rozmawiać.