W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
Nadmierna senność – kiedy skonsultować objawy?
Nadmierna senność może pojawić się w środku spotkania, podczas pracy przy komputerze albo wtedy, gdy dzień dopiero się zaczyna.
Artykuł
Nadzieja a poczucie sensu – jak je rozróżnić
Różnica między nadzieją a poczuciem sensu polega na tym, że nadzieja kieruje uwagę ku możliwej przyszłości, a sens pomaga rozumieć, dlaczego coś jest ważne już teraz.
Artykuł
Nagła zmiana życia – co robić po przełomie
Nagła zmiana życia może wymagać nie natychmiastowej odwagi, lecz zatrzymania i uporządkowania tego, co dzieje się teraz.
Artykuł
Napad paniki – 7 mitów i faktów
Mity i fakty dotyczące napadu paniki pomagają oddzielić realne zagrożenie od alarmu, który uruchamia organizm.
Artykuł
Napad paniki – samopomoc czy pilna pomoc?
Decyzja, czy napad paniki oznacza samopomoc czy pilną pomoc, zależy nie tylko od siły lęku.
Artykuł
Napad paniki a poczucie utraty kontroli – co robić
Napad paniki a poczucie utraty kontroli często pojawiają się razem, ponieważ gwałtowny lęk uruchamia silny alarm w ciele i umyśle.
Artykuł
Napad paniki a poczucie wstydu – jak sobie pomóc
Napad paniki a poczucie wstydu często pojawiają się razem, zwłaszcza gdy objawy wystąpiły w pracy, autobusie albo podczas spotkania.
Artykuł
Napad paniki a silny lęk – jak je rozróżnić
Napad paniki a silny lęk mogą dawać podobne objawy: przyspieszone bicie serca, napięcie mięśni, trudność w złapaniu oddechu czy poczucie zagrożenia.
Artykuł
Napad paniki i trudność mówienia – co robić?
Trudność mówienia podczas napadu paniki może wynikać z silnego pobudzenia, napięcia mięśni i skupienia uwagi na zagrożeniu.
Artykuł
Napad paniki w podróży – jak sobie pomóc?
Napad paniki w podróży można przejść krok po kroku, skupiając uwagę na oddechu, otoczeniu i kolejnych małych działaniach.
Artykuł
Napadowe objadanie się – 10 pytań i odpowiedzi
Napadowe objadanie się wiąże się z powtarzającymi się epizodami, w których pojawia się utrata kontroli nad jedzeniem.
Artykuł
Napady lęku po śmierci bliskiej osoby – co robić
Napady lęku po śmierci bliskiej osoby mogą pojawiać się nagle, nawet wtedy, gdy przez kilka godzin udaje się funkcjonować bez większego napięcia.
Artykuł
Narcystyczna złość – co robić podczas wybuchu
Narcystyczna złość wymaga przede wszystkim przerwania eskalacji, ochrony własnych granic i oceny, czy sytuacja nie staje się przemocą.
Artykuł
Narcyz w domu i przy ludziach – jak reagować?
Narcyz w domu i przy ludziach może sprawiać, że zaczynasz wątpić we własne obserwacje: przy innych jest ujmujący, a bez świadków chłodny, krytyczny lub kontrolujący.
Artykuł
Narcyzm a pewność siebie – jak je rozróżnić
Narcyzm a pewność siebie to dwa różne zjawiska, choć z zewnątrz mogą wyglądać podobnie.
Artykuł
Narcyzm czy egoizm – jak je rozróżnić
Rozróżnienie między narcyzmem a egoizmem wymaga spojrzenia na powtarzalność zachowań, stosunek do granic i zdolność do uwzględniania innych osób.
Artykuł
Naruszenie granic czy zranione uczucia – jak je rozróżnić
Rozróżnienie między naruszeniem granic a zranionymi uczuciami pomaga lepiej zrozumieć trudną sytuację i wybrać adekwatną reakcję.
Artykuł
Następny krok po poradzie psychologicznej – ćwiczenie
Następny krok po poradzie psychologicznej może stać się bardziej konkretny dzięki krótkiemu ćwiczeniu porządkującemu wnioski ze spotkania.
Artykuł
Nastolatek chce prywatności – jak ustalić zasady?
Prywatność nastolatka potrzebuje granic, ale nie musi oznaczać ukrywania wszystkiego przed rodzicem.
Artykuł
Nawrót nowotworu – jak wspierać psychikę przy bólu
Nawrót nowotworu a wsparcie psychiczne to temat, w którym ważne są jednocześnie emocje, ból, niepewność i codzienne decyzje.