W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
Lęk o dorosłe dziecko – jak wspierać bez kontroli
Lęk o dorosłe dziecko można osłabiać, ucząc się odróżniać troskę od prób przejęcia kontroli.
Artykuł
Lęk o zdrowie – jak przerwać sprawdzanie objawów
Lęk o zdrowie i sprawdzanie objawów często tworzą pętlę, w której chwilowa ulga szybko ustępuje kolejnemu niepokojowi.
Artykuł
Lęk o zdrowie – konsultować objaw czy obserwować?
Przy lęku o zdrowie decyzja, czy konsultować objaw, czy go obserwować, powinna uwzględniać zarówno sygnały fizyczne, jak i sposób, w jaki wpływają na codzienne…
Artykuł
Lęk o zdrowie a lęk napadowy – jak je rozróżnić
Lęk o zdrowie a lęk napadowy mogą dawać podobne odczucia: przyspieszone bicie serca, duszność, zawroty głowy albo poczucie zagrożenia.
Artykuł
Lęk o zdrowie a sport – jak wrócić do ćwiczeń
Lęk o zdrowie a sport często tworzą błędne koło: pojawia się niepokój przed wysiłkiem, więc ruch zostaje ograniczony, a każda zmiana tętna zaczyna wydawać się jeszcze…
Artykuł
Lęk o zdrowie a trauma medyczna – jak je rozróżnić
Lęk o zdrowie a trauma medyczna mogą dawać podobne reakcje, ale zwykle różnią się tym, co uruchamia napięcie.
Artykuł
Lęk o zdrowie i unikanie badań – jak przełamać opór
Lęk o zdrowie a unikanie badań często tworzą zamknięte koło.
Artykuł
Lęk o zdrowie przed podróżą – jak się przygotować
Lęk o zdrowie przed podróżą można zmniejszać, przygotowując nie tylko bagaż, lecz także sposób reagowania na niepewność.
Artykuł
Lęk po rozstaniu – jak odzyskać równowagę
Lęk po rozstaniu może pojawić się nawet wtedy, gdy decyzja o zakończeniu relacji była przemyślana.
Artykuł
Lęk przed bólem a lęk przed leczeniem – różnice
Lęk przed bólem a lęk przed leczeniem dotyczą różnych zagrożeń, choć w trudnym momencie łatwo je połączyć w jedno doświadczenie.
Artykuł
Lęk przed burzą – co pomaga dorosłym
Lęk przed burzą można stopniowo oswajać, łącząc wiedzę o reakcjach ciała z konkretnymi sposobami regulacji napięcia.
Artykuł
Lęk przed byciem ciężarem – co robić?
Lęk przed byciem ciężarem często sprawia, że odmawiasz pomocy, choć jej potrzebujesz, albo długo ukrywasz trudności.
Artykuł
Lęk przed byciem obserwowanym – co robić
Lęk przed byciem obserwowanym może sprawiać, że zwykłe sytuacje - zabranie głosu, wejście do sali czy jedzenie przy innych - urastają do rangi próby.
Artykuł
Lęk przed ciemnością u dorosłych – co pomaga
Lęk przed ciemnością u dorosłych można osłabiać przez stopniowe oswajanie ciemności, pracę z napięciem w ciele i sprawdzanie myśli, które podtrzymują poczucie zagrożenia.
Artykuł
Lęk przed decyzją – jak wybrać mimo obaw
Lęk przed podjęciem decyzji nie musi zniknąć, aby możliwe było dokonanie wyboru.
Artykuł
Lęk przed dentystą – jak przygotować się do wizyty
Lęk przed dentystą można stopniowo oswoić, przygotowując wcześniej ciało, informacje i sposób komunikacji z gabinetem.
Artykuł
Lęk przed fryzjerem – 7 dni oswajania
Lęk przed fryzjerem może sprawić, że zwykła wizyta zaczyna przypominać trudne zadanie.
Artykuł
Lęk przed gryzoniami – co pomaga
Lęk przed gryzoniami może ograniczać codzienność bardziej, niż widać to z zewnątrz.
Artykuł
Lęk przed hałasem – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed hałasem może sprawić, że zwykłe sytuacje, takie jak podróż, zakupy albo spotkanie towarzyskie, zaczynają wymagać dużego wysiłku.
Artykuł
Lęk przed igłami – co robić przed pobraniem krwi
Lęk przed igłami nie musi oznaczać, że nie dasz rady wykonać badań.