W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Ciekawość
Ciekawość to gotowość do zauważania nowych pytań, doświadczeń i sposobów rozumienia siebie oraz świata, bez konieczności natychmiastowego oceniania odpowiedzi. Przyjrzysz się potrzebie poznania i uczenia się, które mogą otwierać nowe perspektywy oraz pomagać rozpoznawać własne możliwości.
729 pozycji
Artykuł
Jak odnaleźć siebie po czterdziestce
Odnajdywanie siebie po czterdziestce zaczyna się od zatrzymania i uczciwego sprawdzenia, co naprawdę jest Twoje.
Artykuł
Jak odróżnić fakt od interpretacji w matrycy Wanke
Fakt a interpretacja w matrycy Wanke to dwa różne poziomy opisu tej samej sytuacji.
Artykuł
Jak odróżnić intuicję od lęku?
Umiejętność odpowiedzi na pytanie, jak odróżnić intuicję od lęku, opiera się nie na jednym magicznym sygnale, lecz na spokojnym sprawdzaniu kilku informacji.
Artykuł
Jak odróżnić zmartwienie od problemu do rozwiązania
Pytanie „zmartwienie czy problem do rozwiązania” może stać się pierwszym krokiem do odzyskania wpływu.
Artykuł
Jak odzyskać ciekawość własnego życia?
Odzyskiwanie ciekawości życia zaczyna się często od zauważenia, że codzienność stała się płaska, przewidywalna albo obojętna.
Artykuł
Jak odzyskać kontakt z emocjami
Możesz odzyskać kontakt z emocjami, nawet jeśli dziś czujesz głównie pustkę, napięcie albo obojętność.
Artykuł
Jak odzyskać spontaniczność przy perfekcjonizmie
Spontaniczność przy perfekcjonizmie może wydawać się czymś zarezerwowanym dla osób, które łatwo podejmują decyzje, żartują bez namysłu i nie przejmują się oceną.
Artykuł
Jak ograniczyć nadmierne przygotowanie przy GAD
Nadmierne przygotowanie przy GAD można ograniczać, ucząc się rozróżniać rozsądny plan od prób zabezpieczenia się przed każdą możliwością.
Artykuł
Jak określić cel porady psychologicznej – ćwiczenie
To krótkie ćwiczenie pomaga określić cel porady psychologicznej, nawet jeśli na początku trudno nazwać, co właściwie się dzieje.
Artykuł
Jak opisać reakcję ciała w matrycy Wanke
Reakcję ciała w matrycy Wanke opisuje się konkretnie: wskaż miejsce, jakość, natężenie, moment pojawienia się i zmianę pod wpływem myśli lub sytuacji.
Artykuł
Jak opisać trudności przed konsultacją kliniczną
Opisanie trudności przed konsultacją kliniczną pomaga uporządkować to, co dotąd mogło być chaotyczne albo trudne do wypowiedzenia.
Artykuł
Jak planować zmianę, gdy nie znam jej finału?
Planowanie zmiany bez pewności nie oznacza działania na oślep.
Artykuł
Jak podjąć decyzję o zmianie ścieżki zawodowej
Decyzja o zmianie ścieżki zawodowej wymaga więcej niż listy zawodów i kalkulacji zarobków.
Artykuł
Jak podjąć decyzję przy niepełnych informacjach?
Decyzja przy niepełnych informacjach nie musi oznaczać lekkomyślności.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że mindfulness nie pomaga?
To, że mindfulness nie pomaga, nie oznacza, że robisz coś źle albo że terapia nie ma sensu.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że nie wiem, kim jestem?
Możesz powiedzieć terapeucie, że nie wiesz, kim jesteś, nawet jeśli nie potrafisz tego od razu wyjaśnić.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że trudno mówić o lęku?
Nie musisz najpierw dobrze wiedzieć, jak powiedzieć terapeucie o lęku.
Artykuł
Jak powiedzieć, że potrzebuję czasu do namysłu?
Powiedzenie, że potrzebuję czasu do namysłu, pozwala zatrzymać automatyczną odpowiedź i sprawdzić, czego naprawdę chcę.
Artykuł
Jak prosić o feedback w job craftingu
Feedback w job craftingu pomaga lepiej dopasować zadania, relacje i sposób pracy do własnych zasobów oraz celów.
Artykuł
Jak prowadzić dziennik stresu i infekcji
Dziennik stresu i infekcji pomaga zauważyć, czy napięcie, sen i tempo życia poprzedzają częstsze objawy chorobowe.