W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Ciekawość
Ciekawość to gotowość do zauważania nowych pytań, doświadczeń i sposobów rozumienia siebie oraz świata, bez konieczności natychmiastowego oceniania odpowiedzi. Przyjrzysz się potrzebie poznania i uczenia się, które mogą otwierać nowe perspektywy oraz pomagać rozpoznawać własne możliwości.
729 pozycji
Artykuł
Czy trzeba wierzyć w terapię, żeby zacząć?
Nie trzeba wierzyć w terapię, żeby zrobić pierwszy krok.
Artykuł
Czy wynik testu psychologicznego może się zmienić?
Zmienność wyniku testu psychologicznego jest możliwa, ponieważ na rezultat wpływają nie tylko względnie trwałe cechy, lecz także aktualny stan, sposób rozumienia pytań i…
Artykuł
Czy zmarnowałem karierę – co mogę zrobić?
Poczucie zmarnowanej kariery często pojawia się wtedy, gdy obecna praca przestała pasować do potrzeb, wartości albo możliwości, a niekoniecznie oznacza, że wszystkie…
Artykuł
DDA – ćwiczenie zaufania do własnych emocji
Osoba DDA może stopniowo budować zaufanie do własnych emocji, ucząc się je zauważać, nazywać i traktować jako informację, a nie problem do natychmiastowego usunięcia.
Artykuł
DDA i lęk przed sukcesem – skąd się bierze
DDA i lęk przed sukcesem mogą łączyć się wtedy, gdy osiągnięcie celu uruchamia napięcie, wstyd albo potrzebę wycofania zamiast satysfakcji.
Artykuł
DDD i idealizowanie dzieciństwa – 10 pytań
DDD i idealizowanie dzieciństwa mogą współistnieć: dobre wspomnienia nie wykluczają trudnych doświadczeń.
Artykuł
DDD i trudność w rozpoznawaniu emocji – co pomaga
DDD i trudność w rozpoznawaniu emocji często wiążą się z doświadczeniem, w którym przez lata łatwiej było dostosować się do innych niż sprawdzać, co dzieje się we…
Artykuł
Depresja – 7 sygnałów małej poprawy
Sygnały poprawy w depresji często pojawiają się cicho: łatwiej wstać, wykonać jedną rzecz, odpowiedzieć na wiadomość albo poczuć krótkie zainteresowanie.
Artykuł
Diagnoza ADHD u dorosłych – jak się przygotować
Diagnoza ADHD u dorosłych zaczyna się od zebrania informacji o codziennym funkcjonowaniu, historii rozwoju i trudnościach, które pojawiają się w więcej niż jednej…
Artykuł
Diagnoza osobowości borderline – jak wygląda?
Diagnoza osobowości borderline opiera się przede wszystkim na rozmowie, analizie powtarzających się wzorców i ocenie funkcjonowania w różnych obszarach życia.
Artykuł
Diagnoza psychologiczna w pracy – jak się przygotować
Diagnoza psychologiczna w pracy wymaga przede wszystkim zrozumienia, po co jest przeprowadzana i czego będzie dotyczyć.
Artykuł
Dlaczego boję się przyznać, że czegoś nie wiem?
Lęk przed przyznaniem się do niewiedzy często wynika z obawy, że inni uznają Cię za mniej kompetentną osobę.
Artykuł
Dlaczego nie wiem, czego chcę od życia?
To, że nie wiesz, czego chcesz od życia, często oznacza utrudniony kontakt z własnymi potrzebami, a nie brak charakteru czy ambicji.
Artykuł
Dlaczego proszę o radę, choć znam odpowiedź?
Proszenie o radę mimo znajomości odpowiedzi często nie oznacza braku rozsądku.
Artykuł
Dlaczego wybieram osoby niedostępne emocjonalnie?
Często wybierasz osoby niedostępne emocjonalnie, choć obiecujesz sobie, że tym razem będzie inaczej.
Artykuł
Dlaczego zakładam, co myślą inni?
Zakładanie, co myślą inni, zwykle zaczyna się od próby ochrony siebie przed oceną, odrzuceniem albo wstydem.
Artykuł
Dlaczego zamieram, gdy ktoś pyta o emocje?
To, że zamieram, gdy ktoś pyta o emocje, nie musi oznaczać, że nic nie czuję albo że nie chcę rozmawiać.
Artykuł
Drabina lęku krok po kroku – ćwiczenie
Ćwiczenie drabiny lęku pomaga uporządkować sytuacje, które wywołują napięcie, i zaplanować małe kroki zamiast omijania wszystkiego, co trudne.
Artykuł
Druga opinia przy chorobie psychosomatycznej – kiedy warto
Druga opinia przy chorobie psychosomatycznej nie musi oznaczać podważania dotychczasowej diagnozy.
Artykuł
Druga opinia psychologiczna – kiedy jej szukać
Druga opinia psychologiczna może pomóc, gdy po wcześniejszej konsultacji nadal nie wiesz, jak rozumieć swoje trudności albo co zrobić dalej.