W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Złość i drażliwość
Złość i drażliwość są reakcjami związanymi z napięciem, frustracją, poczuciem niesprawiedliwości lub przekroczeniem ważnych potrzeb i granic. Rozumienie złości w relacjach, pracy i żałobie pomaga odczytywać jej sygnały oraz odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
542 pozycje
Artykuł
Praca zmianowa a sen – jak wspierać rytm dobowy
Relacja między pracą zmianową a snem wymaga świadomego wspierania rytmu dobowego, zwłaszcza gdy grafik obejmuje noce i bardzo wczesne poranki.
Artykuł
Pracownik odmawia zadania – scenariusz rozmowy
Gdy pracownik odmawia wykonania zadania, zacznij od spokojnego ustalenia, co dokładnie oznacza ta odmowa.
Artykuł
Problemy finansowe w związku – jak rozmawiać
Problemy finansowe w związku wymagają rozmowy o faktach, emocjach i potrzebach, a nie tylko podziału rachunków.
Artykuł
Przeciążenie bodźcami a migrena – 7 sygnałów
Przeciążenie bodźcami a migrena mogą łączyć się wtedy, gdy hałas, światło, zapachy lub wiele informacji zwiększają dyskomfort i poprzedzają ból głowy.
Artykuł
Przeprosiny w związku – co powiedzieć po zranieniu
Przeprosiny w związku mają sens wtedy, gdy nie służą tylko szybkiemu zakończeniu napięcia, ale pokazują, że widzisz wpływ swojego zachowania na drugą osobę.
Artykuł
Przeprowadzka z nastolatkiem – 7 sposobów wsparcia
Przeprowadzka z nastolatkiem wymaga czegoś więcej niż sprawnego przewiezienia rzeczy.
Artykuł
Przewlekły ból a nieproszone rady – jak stawiać granice
Przewlekły ból a nieproszone rady często tworzą trudne połączenie: jedna osoba potrzebuje zrozumienia, a druga natychmiast szuka rozwiązania.
Artykuł
Przewlekły ból w związku – jak dzielić obowiązki
Przewlekły ból w związku wymaga elastycznego podziału obowiązków, opartego na energii, a nie na sztywnej zasadzie równości.
Artykuł
Przewlekły stres a cierpliwość – jak ją odzyskać
Relacja między przewlekłym stresem a cierpliwością staje się szczególnie widoczna wtedy, gdy drobne sytuacje zaczynają wywoływać nieproporcjonalnie silne reakcje.
Artykuł
Przewlekły stres a relacje – jak rozmawiać spokojniej
Przewlekły stres a relacje łączą się silniej, niż często widać na pierwszy rzut oka.
Artykuł
Przewlekły stres a wybuchy złości – co pomaga?
Przewlekły stres często łączy się z wybuchami złości, bo długie napięcie zmniejsza cierpliwość i utrudnia zatrzymanie reakcji.
Artykuł
Psychosomatyka a tłumienie emocji – mity i fakty
W relacji między psychosomatyką a tłumieniem emocji łatwo pomylić wpływ psychiki na ciało z prostym przekonaniem, że każda choroba powstaje z niewypowiedzianych uczuć.
Artykuł
PTSD a zachowania ryzykowne – co zrobić teraz
Zachowania ryzykowne przy PTSD mogą pojawić się wtedy, gdy napięcie, lęk lub odrętwienie zawężają wybór i przyspieszają reakcję.
Artykuł
PTSD i przeciążenie bodźcami – jak sobie radzić
PTSD i przeciążenie bodźcami mogą wzajemnie nasilać napięcie, czujność i potrzebę unikania.
Artykuł
Reakcja na przeszłość czy teraźniejszość – jak rozpoznać?
Rozpoznanie, czy przeżywana reakcja dotyczy przeszłości czy teraźniejszości, nie zawsze jest proste, zwłaszcza gdy bieżąca sytuacja przypomina wcześniejsze doświadczenia.
Artykuł
Reaktancja – jak język presji wpływa na wybór?
Reaktancja psychologiczna pojawia się, gdy presja odbiera Ci poczucie wyboru i uruchamia potrzebę odzyskania autonomii.
Artykuł
Reaktywna agresja po przemocy – mity i fakty
Reaktywna agresja po przemocy może być gwałtowną odpowiedzią na długotrwałe napięcie, strach i poczucie braku wyjścia.
Artykuł
Rozmowa czy przerwa – co wybrać przy złości
Wybór między rozmową a przerwą przy złości zależy przede wszystkim od poziomu pobudzenia i od tego, czy potrafisz jeszcze słuchać bez ataku.
Artykuł
Różne rytmy dnia w związku – jak się dogadać?
Różne rytmy dnia w związku można pogodzić, gdy para uzna je za wspólne zadanie, a nie dowód niedopasowania.
Artykuł
Różne temperamenty rodzica i dziecka – jak się dogadać?
Różne temperamenty rodzica i dziecka nie oznaczają, że relacja jest skazana na ciągłe konflikty.