W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Złość i drażliwość
Złość i drażliwość są reakcjami związanymi z napięciem, frustracją, poczuciem niesprawiedliwości lub przekroczeniem ważnych potrzeb i granic. Rozumienie złości w relacjach, pracy i żałobie pomaga odczytywać jej sygnały oraz odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
542 pozycje
Artykuł
Jak wspierać mężczyznę po rozstaniu
Wspieranie mężczyzny po rozstaniu wymaga przede wszystkim obecności, cierpliwości i szacunku dla jego sposobu przeżywania emocji.
Artykuł
Jak wspierać nastolatka po śmierci bliskiej osoby
Wspieranie nastolatka po śmierci bliskiej osoby zaczyna się od obecności, spokojnej rozmowy i zgody na różne reakcje.
Artykuł
Jak wspierać osobę z poczuciem krzywdy
Wspieranie osoby z poczuciem krzywdy zaczyna się od uznania jej doświadczenia, a nie od szybkiego przekonywania, że trzeba już iść dalej.
Artykuł
Jak wspierać partnera w kryzysie związku
Umiejętne wspieranie partnera w kryzysie związku polega na obecności, słuchaniu i szacunku dla jego granic, a nie na przejmowaniu odpowiedzialności za wszystkie decyzje.
Artykuł
Jak współpracować po połączeniu dwóch zespołów?
Skuteczna współpraca po połączeniu zespołów potrzebuje jasnych zasad, czasu na poznanie i rozmowy o różnicach.
Artykuł
Jak współpracować z innym działem w firmie
Wiedza, jak współpracować z innym działem, pomaga zamienić napięcie i domysły na jasne ustalenia.
Artykuł
Jak współpracować z osobą konfliktową?
Współpraca z osobą konfliktową wymaga przede wszystkim jasności: co naprawdę się wydarzyło, na co masz wpływ i jakiej granicy potrzebujesz.
Artykuł
Jak wygląda konsultacja przy wybuchach złości
Konsultacja psychologiczna przy wybuchach złości zwykle zaczyna się od spokojnego opisania tego, co dzieje się przed, w trakcie i po wybuchu.
Artykuł
Jak wygląda konsultacja rodzinna u psychologa?
Konsultacja rodzinna u psychologa zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co skłoniło rodzinę do szukania pomocy i jak trudność wygląda w codziennym życiu.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja par po kryzysie
Pierwsza konsultacja par po kryzysie służy przede wszystkim uporządkowaniu sytuacji, wysłuchaniu obu osób i ustaleniu, czego para potrzebuje.
Artykuł
Jak wygląda terapia regulacji emocji
Terapia regulacji emocji pomaga uporządkować to, co dzieje się między bodźcem, myślą, napięciem i reakcją.
Artykuł
Jak wyrażać złość bez agresji
Złość można wyrażać bez agresji, kiedy najpierw rozpoznajesz sygnały w ciele, a potem nazywasz potrzebę i stawiasz granicę.
Artykuł
Jak zakończyć trudną rozmowę
Aby zakończyć trudną rozmowę, potrzebujesz krótkiego komunikatu, jasnej granicy i konkretnej informacji, co wydarzy się dalej.
Artykuł
Jak zapobiegać podziałom na podgrupy w zespole
Podziałom na podgrupy w zespole można przeciwdziałać, gdy zasady współpracy są jasne, informacje krążą szeroko, a napięcia nie są zamiatane pod dywan.
Artykuł
Jak zmienić przekonanie, że nie wolno mi się złościć?
Przekonanie, że nie wolno się złościć, potrafi sprawić, że własne granice zaczynają wyglądać jak problem.
Artykuł
Jak żyć, gdy osoba, która zraniła, nie przeprasza
Gdy osoba, która Cię zraniła, nie przeprasza, możesz odzyskać spokój bez czekania na jej słowa.
Artykuł
Karta obserwacji rozmów – do wypełnienia
Karta obserwacji rozmów pomaga zauważyć, co dzieje się w Tobie przed rozmową, w jej trakcie i po niej.
Artykuł
Karta reakcji na krytykę – do wypełnienia
Reakcja na krytykę staje się łatwiejsza do zrozumienia, gdy zapiszesz nie tylko same słowa, lecz także swoje emocje, myśli i zachowanie.
Artykuł
Kiedy poprosić o mediację w konflikcie w pracy?
Decyzja, kiedy poprosić o mediację w pracy, zależy przede wszystkim od tego, czy konflikt utrudnia dalszą współpracę, a bezstronna osoba może pomóc uporządkować rozmowę.
Artykuł
Kiedy szukać pomocy w relacji z rodzicem?
Decyzja, kiedy szukać pomocy w relacji z rodzicem, nie zależy od tego, czy sytuacja wygląda wystarczająco poważnie dla innych.