W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Zdarzenie nagłe
Zdarzenie nagłe przerywa dotychczasowy porządek życia i może wywołać silne emocje, dezorientację oraz potrzebę szybkiego dostosowania się do nowej sytuacji. Obszary kryzysu, pierwszej pomocy psychologicznej, interwencji i planu bezpieczeństwa pomagają porządkować doświadczenie.
392 pozycje
Hasło słownika
Parentyfikacja
Parentyfikacja to zjawisko w systemie rodzinnym, polegające na odwróceniu tradycyjnych ról, w wyniku którego dziecko przejmuje odpowiedzialność za emocjonalne lub…
Hasło słownika
Pierwsza pomoc psychologiczna
Pierwsza pomoc psychologiczna to humanitarne, wspierające i praktyczne działanie skierowane do osoby przeżywającej ostry stres w wyniku nagłego, trudnego wydarzenia lub…
Artykuł
Pierwsza pomoc psychologiczna – granice wsparcia
Granice pierwszej pomocy psychologicznej wyznaczają różnicę między obecnością, która pomaga, a ratowaniem, które odbiera siły obu osobom.
Artykuł
Pierwsza pomoc psychologiczna – najważniejsze zasady
Zasady pierwszej pomocy psychologicznej opierają się na obecności, słuchaniu i przywracaniu poczucia bezpieczeństwa po trudnym zdarzeniu.
Artykuł
Pierwsza rozmowa interwencyjna – jak wygląda
Pierwsza rozmowa interwencyjna zwykle zaczyna się od spokojnego zebrania tego, co wydarzyło się teraz i co najbardziej utrudnia funkcjonowanie.
Artykuł
Pierwsza sesja terapii traumy – jak wygląda
Pierwsza sesja terapii traumy zwykle służy poznaniu Twojej sytuacji, określeniu potrzeb i ustaleniu, co może pomóc na dalszym etapie.
Artykuł
Pierwsze objawy lęku napadowego u dorosłych
Pierwsze objawy lęku napadowego u dorosłych mogą pojawić się nagle i wywołać silny niepokój o zdrowie, życie albo własną psychikę.
Artykuł
Pierwszy napad paniki – co zrobić
Przy pierwszym napadzie paniki ciało może zachować się tak, jakby wydarzyło się coś skrajnie niebezpiecznego: serce przyspiesza, oddech się spłyca, a myśli biegną w…
Hasło słownika
Plan bezpieczeństwa
Plan bezpieczeństwa to pisemny, ustrukturyzowany zbiór kroków i strategii radzenia sobie, opracowany w celu zapobiegania zagrożeniu życia lub zdrowia w sytuacji…
Artykuł
Plan bezpieczeństwa – co ustalić z osobą wspieraną
Plan bezpieczeństwa z bliską osobą pomaga ustalić, co robić, gdy napięcie gwałtownie rośnie albo pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy.
Artykuł
Po kryzysie nie umiem podjąć decyzji – co robić?
Po kryzysie możesz wiedzieć, że jakaś decyzja czeka, a mimo to nie mieć dostępu do własnego zdania.
Artykuł
Po traumie nic nie czuję – czy to normalne?
Po traumie nic nie czuję - takie doświadczenie może być reakcją ochronną organizmu na przeciążenie, a nie dowodem braku uczuć.
Artykuł
Po traumie odkładam ważne sprawy, co robić?
Odkładanie ważnych spraw po traumie często nie wynika z lenistwa, lecz z przeciążenia i trudności z poczuciem bezpieczeństwa.
Artykuł
Poczucie bezpieczeństwa po traumie – jak je odbudować
Poczucie bezpieczeństwa po traumie odbudowuje się stopniowo, gdy ciało, emocje i codzienne decyzje zaczynają ponownie kojarzyć się ze stabilnością.
Artykuł
Poczucie odrealnienia w kryzysie psychicznym – co robić
Przy odrealnieniu w kryzysie psychicznym najpierw pomaga spokojne przywracanie kontaktu z chwilą obecną, a nie walka z każdym odczuciem.
Hasło słownika
Podejmowanie decyzji w kryzysie
Podejmowanie decyzji w kryzysie to proces dokonywania kluczowych wyborów w warunkach nagłego zagrożenia, silnego napięcia emocjonalnego, dotkliwego deficytu czasu oraz…
Artykuł
Pomoc po zdarzeniu masowym – jak ją zorganizować
Pomoc po zdarzeniu masowym zaczyna się od zapewnienia podstawowej stabilności, informacji i kontaktu z osobami, które potrafią spokojnie towarzyszyć.
Artykuł
Pomoc psychologiczna po zdarzeniu w pracy – organizacja
Pomoc psychologiczna po zdarzeniu w pracy powinna obejmować zarówno pierwszą reakcję, jak i dalsze wsparcie osób, które zostały poruszone sytuacją.
Artykuł
Porada psychologiczna a interwencja kryzysowa – różnice
Porada psychologiczna a interwencja kryzysowa to dwa różne sposoby uzyskania wsparcia.
Artykuł
Porada psychologiczna po trudnym wydarzeniu – kiedy pomaga
Porada psychologiczna po trudnym wydarzeniu może pomóc uporządkować to, co dzieje się w myślach, emocjach i ciele.