W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Zdarzenie nagłe
Zdarzenie nagłe przerywa dotychczasowy porządek życia i może wywołać silne emocje, dezorientację oraz potrzebę szybkiego dostosowania się do nowej sytuacji. Obszary kryzysu, pierwszej pomocy psychologicznej, interwencji i planu bezpieczeństwa pomagają porządkować doświadczenie.
392 pozycje
Artykuł
Interwencja kryzysowa – jak wygląda krok po kroku
Interwencja kryzysowa może wyglądać jak spokojna rozmowa, w której krok po kroku porządkuje się to, co wydarzyło się nagle.
Artykuł
Interwencja kryzysowa a terapia – najważniejsze różnice
Interwencja kryzysowa i terapia służą innym celom, choć obie mogą przynieść ważne wsparcie w trudnym momencie.
Artykuł
Interwencja kryzysowa czy pierwsza pomoc psychologiczna?
Wybór między interwencją kryzysową a pierwszą pomocą psychologiczną zależy przede wszystkim od tego, co dzieje się teraz i jakiego wsparcia potrzebujesz.
Artykuł
Interwencja kryzysowa czy psychoterapia – co wybrać
Rozstrzygnięcie, czy potrzebna jest interwencja kryzysowa, czy psychoterapia, zależy przede wszystkim od tego, co dzieje się teraz i jak długo trwa trudność.
Artykuł
Interwencja kryzysowa czy wsparcie bliskich – co wybrać
Interwencja kryzysowa czy wsparcie bliskich to wybór, który często pojawia się wtedy, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
Artykuł
Interwencja kryzysowa online – jak wygląda
Interwencja kryzysowa online może pomóc uporządkować pierwsze godziny lub dni po zdarzeniu, które wywołało silne napięcie, bezradność albo poczucie utraty kontroli.
Artykuł
Jak długo trwa kryzys psychiczny?
Kryzys psychiczny może trwać od kilku dni do wielu tygodni, a czasem dłużej, ponieważ nie ma jednego, ustalonego przebiegu.
Artykuł
Jak mówić o traumie bez ujawniania szczegółów
Mówienie o traumie bez ujawniania szczegółów jest możliwe, gdy skupisz się na tym, czego potrzebujesz teraz, zamiast odtwarzać całą historię.
Artykuł
Jak opisać psychologowi kryzys psychiczny
Opisywanie kryzysu psychicznego psychologowi nie wymaga idealnie uporządkowanej historii.
Artykuł
Jak planować życie po nagłej zmianie zdrowia
Planowanie życia po nagłej zmianie zdrowia zaczyna się od uznania, że dawne plany mogą wymagać korekty, a nie od tworzenia idealnego scenariusza.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie z myślami samobójczymi
Pomoc bliskiej osobie z myślami samobójczymi zaczyna się od spokojnej, bezpośredniej rozmowy i potraktowania jej słów poważnie.
Artykuł
Jak pomóc osobie z PTSD podczas kryzysu?
Pomoc osobie z PTSD podczas kryzysu zaczyna się od spokojnej obecności, sprawdzenia bezpieczeństwa i ograniczenia bodźców.
Artykuł
Jak pomóc osobie, która szybko oddycha
Pomoc osobie, która szybko oddycha, zaczyna się od spokojnej obecności i oceny bezpieczeństwa.
Artykuł
Jak poprosić o pomoc w kryzysie psychicznym
Wiedza, jak poprosić o pomoc w kryzysie psychicznym, pozwala przejść od samotnego zmagania do konkretnego działania.
Artykuł
Jak powiedzieć dziecku o śmierci bliskiej osoby?
Powiedz dziecku wprost, że bliska osoba umarła, używając prostych słów i spokojnego tonu.
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi o napadzie paniki
Powiedzenie lekarzowi o napadzie paniki jest łatwiejsze, gdy przygotujesz kilka konkretnych informacji zamiast próbować odtworzyć całe doświadczenie naraz.
Artykuł
Jak prosić o pomoc po śmierci bliskiej osoby?
Jeśli nie wiesz, jak prosić o pomoc po śmierci bliskiej osoby, zacznij od jednej konkretnej potrzeby, a nie od wyjaśniania całej historii.
Artykuł
Jak przeżywać żałobę, gdy trzeba opiekować się dziećmi?
Żałoba a opieka nad dziećmi wymagają jednocześnie uznania własnego bólu i utrzymania podstawowej przewidywalności dnia.
Artykuł
Jak przygotować plan bezpieczeństwa w kryzysie psychicznym
Plan bezpieczeństwa w kryzysie psychicznym porządkuje sygnały ostrzegawcze, osoby, z którymi można się skontaktować, oraz konkretne kroki na trudniejszy moment.
Artykuł
Jak przygotować się do interwencji kryzysowej
Przygotowanie się do interwencji kryzysowej nie wymaga układania idealnej historii ani znajomości psychologicznych pojęć.