W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Zamartwianie się
Zamartwianie się polega na wielokrotnym przewidywaniu możliwych zagrożeń i analizowaniu przyszłości, często bez uzyskania poczucia pewności lub rozwiązania problemu. Katastrofizacja, ruminacje i nietolerancja niepewności zostają wyjaśnione, wspierając dobrostan przez lepsze rozumienie reakcji.
675 pozycji
Artykuł
Stres a zamartwianie się – jak je odróżnić?
Stres a zamartwianie się to dwa różne sposoby reagowania na obciążenie.
Artykuł
Stres finansowy po narodzinach dziecka – co robić
Stres finansowy po narodzinach dziecka często rośnie, gdy dochody się zmieniają, wydatki szybko przybywają, a przyszłość wydaje się niepewna.
Artykuł
Stres przed oceną okresową – 10 pytań i odpowiedzi
Stres przed oceną okresową nie musi oznaczać, że źle wykonujesz swoją pracę.
Artykuł
Stres przed rozmową rekrutacyjną – co zrobić teraz
Stres przed rozmową rekrutacyjną można zmniejszyć, kierując uwagę na kilka prostych działań.
Artykuł
Stres przed wynikami badań autoimmunologicznych – co robić
Stres przed wynikami badań autoimmunologicznych warto potraktować jako reakcję na niepewność, a nie dowód, że wydarzy się najgorszy scenariusz.
Artykuł
Stres przy zmianie pracy – jak go ograniczyć
Stres przy zmianie pracy często słabnie, gdy nie traktujesz go jak dowodu, że podejmujesz złą decyzję.
Artykuł
Stres w historii zdrowia – co omawiać z psychologiem
Stres w historii zdrowia warto omawiać z psychologiem razem z objawami, ważnymi wydarzeniami i sposobami radzenia sobie.
Artykuł
Stwardnienie rozsiane a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Stwardnienie rozsiane a stres to temat, w którym łatwo pomylić wpływ napięcia na samopoczucie z wpływem na samą chorobę.
Artykuł
Szukanie zapewnień przy zamartwianiu – jak je ograniczyć
Szukanie zapewnień może przynosić ulgę na kilka minut, a potem wracać ze zdwojoną siłą.
Artykuł
Teleporada czy wizyta stacjonarna przy lęku o zdrowie?
Wybór między teleporadą a wizytą stacjonarną przy lęku o zdrowie zależy przede wszystkim od tego, czego potrzebujesz na początku.
Artykuł
Terapia CBT przy psychosomatyce – 10 pytań
Terapia CBT przy psychosomatyce może pomóc uporządkować zależność między stresem, emocjami, zachowaniem i objawami fizycznymi, ale nie zastępuje oceny lekarskiej.
Artykuł
Terapia indywidualna czy grupowa – co wybrać?
Wybór między terapią indywidualną a grupową zależy od rodzaju trudności, gotowości do pracy w obecności innych osób i tego, jakiej relacji terapeutycznej potrzebujesz.
Artykuł
Terapia lęku separacyjnego – jak wygląda
Terapia lęku separacyjnego zaczyna się od rozmowy o tym, co dzieje się podczas rozstania, samotności albo braku kontaktu z ważną osobą.
Artykuł
Terapia objawów psychosomatycznych – jak się przygotować
Terapia objawów psychosomatycznych pomaga przyjrzeć się temu, jak napięcie, emocje i doświadczenia wpływają na ciało.
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna przy GAD – różnice
Terapia online czy stacjonarna przy GAD może być dobrym wyborem zależnie od tego, czego potrzebujesz, jak wygląda Twoja codzienność i w jakich warunkach łatwiej Ci…
Artykuł
Terapia online przy zaburzeniach lękowych – dla kogo
Terapia online przy zaburzeniach lękowych może być dobrym wyborem, gdy potrzebujesz pomocy, ale sama myśl o dojeździe do gabinetu zwiększa napięcie.
Artykuł
Terapia online z zagranicy – 10 pytań i odpowiedzi
Terapia online z zagranicy może być realnym sposobem na uzyskanie wsparcia w języku polskim.
Artykuł
Terapia zaburzeń lękowych nie pomaga – co dalej
Gdy terapia zaburzeń lękowych nie przynosi poprawy, warto potraktować to jako informację do sprawdzenia, a nie dowód osobistej porażki.
Artykuł
Testowanie przekonań w RTZ – ćwiczenie z dowodami
Testowanie przekonań w RTZ polega na sprawdzeniu, czy myśl ma wystarczające oparcie w faktach.
Artykuł
Testy domowe a lęk o zdrowie – jak nie szukać pewności
Relacja między testami domowymi a lękiem o zdrowie może szybko stać się trudna do zauważenia.