W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Zamartwianie się
Zamartwianie się polega na wielokrotnym przewidywaniu możliwych zagrożeń i analizowaniu przyszłości, często bez uzyskania poczucia pewności lub rozwiązania problemu. Katastrofizacja, ruminacje i nietolerancja niepewności zostają wyjaśnione, wspierając dobrostan przez lepsze rozumienie reakcji.
675 pozycji
Artykuł
Psycholog czy lekarz przy bólu nowotworowym – do kogo?
Przy bólu nowotworowym wybór między psychologiem a lekarzem nie powinien wynikać z przekonania, że jedna osoba zastąpi drugą.
Artykuł
Psycholog czy psychiatra przy GAD – do kogo iść?
Przy GAD psycholog czy psychiatra mogą być potrzebni na różnych etapach pomocy.
Artykuł
Psycholog czy psychiatra przy lęku napadowym?
Przy lęku napadowym wybór między psychologiem a psychiatrą zależy przede wszystkim od tego, czego potrzebujesz teraz.
Artykuł
Psychosomatyka – mity i fakty
Mity o psychosomatyce często zaczynają się od zwykłej rozmowy: „To pewnie tylko stres” albo „Wszystko jest w głowie”.
Artykuł
Psychoterapia czy grupa wsparcia przy autoimmunologii
Wybór między psychoterapią a grupą wsparcia przy autoimmunologii zależy przede wszystkim od tego, czego potrzebujesz teraz.
Artykuł
Psychoterapia czy konsultacja przy zaburzeniach lękowych?
Wybór między psychoterapią a konsultacją przy zaburzeniach lękowych zależy przede wszystkim od tego, czego potrzebujesz teraz.
Artykuł
Psychoterapia zaburzeń lękowych – jak wygląda
Psychoterapia zaburzeń lękowych pomaga zrozumieć, jak działa lęk, co go podtrzymuje i jak stopniowo odzyskiwać swobodę działania.
Artykuł
PTSD a lęk uogólniony – jak je odróżnić
PTSD i lęk uogólniony mogą dawać podobne objawy: napięcie, problemy ze snem, rozdrażnienie i trudność z uspokojeniem myśli.
Artykuł
Reakcja stresowa a objaw psychosomatyczny – jak rozróżnić
Reakcja stresowa a objaw psychosomatyczny to dwa pojęcia, które mogą opisywać podobne odczucia, ale nie znaczą tego samego.
Artykuł
Refluks a stres – jak wspierać leczenie
Refluks a stres mogą wzajemnie na siebie wpływać.
Artykuł
Rekruter nie odpisuje – czy pisać jeszcze raz?
Rekruter nie odpisuje po rozmowie, a Ty nie wiesz, czy czekać, czy wysłać jeszcze jedną wiadomość.
Artykuł
Reorganizacja w pracy – jak radzić sobie z niepewnością
Podczas reorganizacji w pracy warto wiedzieć, jak radzić sobie z niepewnością, zanim napięcie zacznie kierować każdą decyzją.
Artykuł
Rodzaje zaburzeń lękowych – jak je odróżnić
Rodzaje zaburzeń lękowych różnią się przede wszystkim tym, czego dotyczy lęk, jak często wraca i jak wpływa na codzienne decyzje.
Artykuł
Równia pochyła – 5 sygnałów w myśleniu
Równia pochyła w myśleniu zaczyna się wtedy, gdy pojedyncze zdarzenie zostaje potraktowane jak początek nieuchronnej serii coraz gorszych konsekwencji.
Artykuł
Rozpędzone myśli – co zrobić teraz?
Rozpędzone myśli potrafią pojawić się przy stresie, zmęczeniu albo nadmiarze spraw do zrobienia.
Artykuł
Rozstanie, gdy pracujemy razem – jak ustalić granice
Rozstanie, gdy pracujemy razem, wymaga oddzielenia dwóch rzeczy: końca relacji i dalszego wykonywania obowiązków.
Artykuł
RTZ – 5 mitów o pracy z przekonaniami
Mity o RTZ często powstają w codziennych rozmowach, gdy ktoś mówi: „musisz po prostu zmienić myślenie”.
Artykuł
RTZ – obawa a zagrożenie, jak je odróżnić
Obawa a zagrożenie w RTZ to dwa pojęcia, które mogą pojawiać się razem, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
RTZ a pozytywne myślenie – mity i fakty
Relacja między RTZ a pozytywnym myśleniem nie polega na zastępowaniu każdej trudnej myśli miłym hasłem.
Artykuł
RTZ a terapia CBT – co wybrać
RTZ a terapia CBT to dwie różne formy pracy z myślami, emocjami i zachowaniem, choć mają wspólny poznawczy kierunek.