W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Wstyd
Wstyd pojawia się, gdy człowiek ocenia siebie jako niewystarczającego, niewłaściwego lub narażonego na odrzucenie przez innych. Rozpoznanie związków wstydu z poczuciem niższości i oceną społeczną sprzyja wewnętrznej równowadze oraz łagodniejszemu stosunkowi do siebie.
374 pozycje
Artykuł
Lęk napadowy a wstyd – rozmowa o trudnościach
Lęk napadowy a wstyd często wzajemnie się wzmacniają.
Artykuł
Lęk przed jedzeniem przy innych – co robić w restauracji
Lęk przed jedzeniem przy innych może sprawiać, że zwykła kolacja staje się źródłem napięcia, wstydu i ciągłego kontrolowania siebie.
Artykuł
Lęk przed mówieniem po angielsku – 10 pytań
Lęk przed mówieniem po angielsku często nie wynika wyłącznie z poziomu znajomości języka.
Artykuł
Lęk przed oceną – kiedy pomaga porada psychologiczna?
Porada psychologiczna przy lęku przed oceną może pomóc uporządkować to, czego dokładnie się obawiasz, i znaleźć sposób na stopniowe odzyskiwanie swobody.
Artykuł
Lęk przed pokazaniem słabości – co pomaga
Lęk przed pokazaniem słabości często pojawia się wtedy, gdy bardzo potrzebujesz wsparcia, ale jednocześnie chcesz zachować kontrolę i dobry obraz w oczach innych.
Artykuł
Lęk przed proszeniem o pomoc – jak przełamać opór
Lęk przed proszeniem o pomoc często łączy się ze wstydem, obawą przed oceną i przekonaniem, że trzeba radzić sobie samodzielnie.
Artykuł
Lęk przed rumieńcem – jak odzyskać swobodę
Lęk przed rumieńcem potrafi pojawić się jeszcze przed rozmową, spotkaniem albo zabraniem głosu.
Artykuł
List do siebie po traumie – ćwiczenie
List do siebie po traumie może być spokojnym ćwiczeniem, w którym uznajesz to, co się wydarzyło, i sprawdzasz, czego potrzebujesz teraz.
Artykuł
List do siebie z przeszłości – ćwiczenie
List do siebie z przeszłości to ćwiczenie, w którym zatrzymujesz się przy dawnej wersji siebie i piszesz do niej z perspektywy osoby, którą jesteś dzisiaj.
Artykuł
Lista osiągnięć – ćwiczenie na samoocenę
Lista osiągnięć jako ćwiczenie na samoocenę pomaga zebrać konkretne dowody własnego wysiłku, zamiast oceniać siebie wyłącznie przez pryzmat braków.
Artykuł
Luka w CV – jak mówić o niej na rekrutacji
Luka w CV nie odbiera Ci kompetencji, ale może sprawiać, że sama myśl o rekrutacji uruchamia wstyd, napięcie albo obawę przed oceną.
Artykuł
Łuszczyca a stres – jak wspierać leczenie
Łuszczyca a stres mogą na siebie wzajemnie wpływać, ale napięcie emocjonalne nie jest jedyną przyczyną zmian skórnych.
Artykuł
Łysienie plackowate – jak wygląda wsparcie psychologiczne
Wsparcie psychologiczne przy łysieniu plackowatym pomaga uporządkować emocje, zmniejszyć poczucie osamotnienia i odzyskać wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Maskowanie objawów psychicznych – co utrudnia diagnozę
Maskowanie objawów psychicznych może sprawić, że cierpienie długo pozostaje niezauważone - także przez osoby, które go doświadczają.
Artykuł
Migrena a wstyd – jak mówić o swoich potrzebach
Między migreną a wstydem może powstać trudne połączenie: pojawia się ból, a wraz z nim obawa, że ktoś uzna Cię za osobę przesadzającą, niesłowną albo wymagającą.
Artykuł
Milczenie na poradzie psychologicznej – 8 pytań
Milczenie na poradzie psychologicznej nie oznacza, że spotkanie nie ma sensu ani że trzeba natychmiast znaleźć właściwe słowa.
Artykuł
Milczenie w terapii traumy – co dzieje się na sesji
Milczenie w terapii traumy może być częścią procesu, a nie sygnałem porażki.
Artykuł
Mindfulness a samowspółczucie – jak je połączyć?
Mindfulness a samowspółczucie odpowiadają na dwie różne potrzeby, choć mogą działać razem.
Artykuł
Mity o mechanizmach obronnych – fakty
Mechanizmy obronne pomagają psychice zmniejszyć napięcie, gdy doświadczenie jest zbyt trudne, zagrażające albo sprzeczne z tym, co chcemy o sobie myśleć.
Artykuł
Mity o niskiej samoocenie – 7 faktów
Mity o niskiej samoocenie często przedstawiają ją jako trwałą cechę albo prosty brak wiary w siebie.