W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Wstyd
Wstyd pojawia się, gdy człowiek ocenia siebie jako niewystarczającego, niewłaściwego lub narażonego na odrzucenie przez innych. Rozpoznanie związków wstydu z poczuciem niższości i oceną społeczną sprzyja wewnętrznej równowadze oraz łagodniejszemu stosunkowi do siebie.
374 pozycje
Artykuł
Jak przeanalizować wstyd matrycą Wanke
Analiza wstydu matrycą Wanke pomaga rozdzielić to, co wydarzyło się naprawdę, od myśli, która nadała temu zdarzeniu znaczenie.
Artykuł
Jak przeprosić za zranienie emocjonalne?
Żeby wiedzieć, jak przeprosić za zranienie emocjonalne, trzeba połączyć jasne nazwanie krzywdy z gotowością przyjęcia reakcji drugiej osoby.
Artykuł
Jak przerwać myślenie czarno-białe o sobie
Myślenie czarno-białe o sobie można osłabiać, nawet jeśli przez lata wydawało się automatycznym sposobem oceniania siebie.
Artykuł
Jak przestać obwiniać się po zranieniu
Możesz przestać obwiniać się po zranieniu, kiedy oddzielisz własne decyzje od cudzych słów i czynów.
Artykuł
Jak przestać porównywać się do innych
Żeby przestać porównywać się do innych, nie trzeba przestać zauważać ludzi ani udawać, że sukcesy innych nie mają znaczenia.
Artykuł
Jak przestać rozpamiętywać własne błędy
Aby przestać rozpamiętywać własne błędy, potrzebujesz oddzielić fakt od surowej oceny siebie i zamienić bez końca trwającą analizę na jeden konkretny krok.
Artykuł
Jak przestać wstydzić się swojego wyglądu
Możesz stopniowo przestać wstydzić się swojego wyglądu, nawet jeśli dziś lustro uruchamia napięcie, krytykę albo chęć ukrycia się.
Artykuł
Jak przyjmować komplementy bez umniejszania?
Sposób, w jaki przyjmujesz komplementy, zaczyna się od uznania, że pochwała nie jest zobowiązaniem ani testem skromności.
Artykuł
Jak przyjmować komplementy bez wstydu
Przyjmować komplementy można uczyć się jak spokojnej, życzliwej odpowiedzi, bez udawania pewności siebie.
Artykuł
Jak przyjmować krytykę bez uległości
Krytykę łatwiej przyjmować bez uległości, gdy zatrzymasz pierwszą reakcję, sprawdzisz, czego dotyczy uwaga, i oddzielisz fakt od tonu, interpretacji oraz…
Artykuł
Jak przyjmować podziękowania bez skrępowania
Warto nauczyć się przyjmować podziękowania bez natychmiastowego umniejszania swojego wysiłku.
Artykuł
Jak radzić sobie po naruszeniu prywatności?
Naruszenie prywatności a ból emocjonalny często pojawiają się razem, bo ujawnienie osobistych informacji może odebrać poczucie wpływu i bezpieczeństwa.
Artykuł
Jak radzić sobie z bólem po krytyce
Ból emocjonalny po krytyce potrafi wracać długo po zakończeniu rozmowy.
Artykuł
Jak radzić sobie z plotkami po rozstaniu?
Plotki po rozstaniu potrafią sprawić, że zwykłe wyjście do sklepu albo spotkanie ze znajomymi zaczyna przypominać występ przed publicznością.
Artykuł
Jak radzić sobie z poczuciem porażki po rozstaniu
Poczucie porażki po rozstaniu często pojawia się, gdy koniec relacji zostaje odczytany jako ocena własnej wartości.
Artykuł
Jak radzić sobie ze złością na siebie
Żeby wiedzieć, jak radzić sobie ze złością na siebie, warto najpierw oddzielić odpowiedzialność od karania się.
Artykuł
Jak reagować na krytykę bez atakowania siebie
Żeby reagować na krytykę bez samokrytyki, warto najpierw oddzielić informację o konkretnym zachowaniu od oceny własnej wartości.
Artykuł
Jak reagować na krytykę po dorastaniu w trudnej rodzinie
Relacja między DDD a krytyką może sprawiać, że zwykła uwaga brzmi jak zagrożenie dla całej Twojej wartości.
Artykuł
Jak reagować na krytykę ze strony rodzica
Krytyka ze strony rodzica nie musi decydować o tym, jak widzisz siebie i jak prowadzisz dorosłe życie.
Artykuł
Jak reagować na nieproszone rady po chorobie
Na nieproszone rady po chorobie możesz odpowiadać krótko, spokojnie i bez tłumaczenia całej swojej sytuacji.