W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Wstyd
Wstyd pojawia się, gdy człowiek ocenia siebie jako niewystarczającego, niewłaściwego lub narażonego na odrzucenie przez innych. Rozpoznanie związków wstydu z poczuciem niższości i oceną społeczną sprzyja wewnętrznej równowadze oraz łagodniejszemu stosunkowi do siebie.
374 pozycje
Artykuł
EMDR po bullyingu – jak zacząć terapię?
EMDR po bullyingu może być jednym ze sposobów pracy z pamięcią przemocy rówieśniczej, gdy dawne doświadczenia nadal uruchamiają lęk, wstyd lub czujność.
Artykuł
EMDR przy niskiej samoocenie – 10 pytań i odpowiedzi
EMDR przy niskiej samoocenie bywa wykorzystywany jako sposób pracy z doświadczeniami, które utrwaliły bolesne przekonania o sobie.
Artykuł
EMDR przy traumie z dzieciństwa – jak wygląda praca
EMDR przy traumie z dzieciństwa pomaga uporządkować doświadczenia, które nadal wpływają na emocje, ciało i relacje.
Artykuł
EMDR przy wstydzie po trudnym doświadczeniu
EMDR na wstyd po traumie może pomóc uporządkować wspomnienie, emocje i przekonania, które sprawiają, że trudne doświadczenie nadal wydaje się osobistą winą.
Artykuł
Emocje a tożsamość – jak odróżnić stan od siebie?
Emocje a tożsamość to dwa różne poziomy doświadczenia: emocja mówi, co dzieje się teraz, a tożsamość opisuje szersze poczucie tego, kim jesteś.
Artykuł
Emocje wtórne – 10 pytań i odpowiedzi
Emocje wtórne pojawiają się jako reakcja na inne przeżycie, myśl albo ocenę sytuacji.
Artykuł
Fobia społeczna – 7 sygnałów unikania sytuacji
Fobia społeczna może przejawiać się nie tylko silnym napięciem podczas rozmów, wystąpień czy spotkań.
Artykuł
Fobia społeczna a nieśmiałość – jak je rozróżnić
Fobia społeczna i nieśmiałość mogą wyglądać podobnie, zwłaszcza gdy pojawia się napięcie przed rozmową, wystąpieniem albo spotkaniem z nowymi osobami.
Artykuł
Fobia społeczna a urzędnik – scenariusz rozmowy
Przy fobii społecznej rozmowa z urzędnikiem może uruchamiać lęk, wstyd i obawę przed oceną, nawet gdy sprawa jest prosta.
Artykuł
Fobia społeczna a wideokonferencje – 10 pytań i odpowiedzi
Fobia społeczna może nasilać lęk związany z wideokonferencjami, ponieważ kamera kieruje uwagę na głos, twarz i reakcje innych osób.
Artykuł
GAD a silna wola – mity i fakty
GAD i silna wola to dwa różne porządki, więc ciągłe zamartwianie nie jest prostym dowodem słabego charakteru.
Artykuł
Gdy słyszysz „to tylko w głowie” – jak odpowiedzieć
Na pytanie, co odpowiedzieć, gdy ktoś mówi, że to tylko w głowie, warto reagować spokojnie i konkretnie, bez udowadniania, że cierpienie jest wystarczająco poważne.
Artykuł
Genogram traumy rodzinnej – ćwiczenie krok po kroku
Genogram traumy rodzinnej pomaga uporządkować wydarzenia, straty i wzorce przekazywane między pokoleniami.
Artykuł
Hipochondria a wstyd – jak mówić o lęku o zdrowie
Relacja między hipochondrią a wstydem często sprawia, że lęk o zdrowie pozostaje niewypowiedziany.
Artykuł
Historia leczenia na konsultacji klinicznej – co przekazać
Historia leczenia na konsultacji klinicznej pomaga psychologowi zrozumieć, co już zostało sprawdzone, co przynosiło ulgę, a co nie odpowiadało na trudność.
Artykuł
Iluzja przejrzystości – czy inni widzą, co czuję?
Iluzja przejrzystości sprawia, że przeceniamy widoczność własnych emocji.
Artykuł
Intencja a skutek – ćwiczenie z matrycą Wanke
Ćwiczenie „intencja a skutek w matrycy Wanke” pomaga oddzielić to, co chciało się osiągnąć, od tego, co rzeczywiście wydarzyło się po działaniu.
Artykuł
Ja realne a ja idealne – jak zmniejszyć rozdźwięk
Różnica między ja realnym a ja idealnym nie musi oznaczać, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Jak analizować krytykę matrycą Wanke
Analiza krytyki matrycą Wanke pomaga oddzielić to, co rzeczywiście zostało powiedziane, od znaczenia nadanego temu komunikatowi.
Artykuł
Jak budować odporność psychiczną po porażce
Odporność psychiczna po porażce nie polega na udawaniu, że nic się nie stało.