W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Unikanie
Unikanie polega na odsuwaniu sytuacji, myśli, emocji lub relacji, które budzą napięcie, choć chwilowa ulga może utrwalać trudność w dłuższej perspektywie. Stopniowe rozumienie lęku, zachowań zabezpieczających i stylów przywiązania ułatwia odzyskiwanie własnych zasobów.
729 pozycji
Artykuł
Kiedy samotność zaczyna szkodzić – co robić
Moment, kiedy samotność zaczyna szkodzić, wiąże się bardziej z poczuciem odcięcia niż z samą liczbą kontaktów.
Artykuł
Kiedy szukać pomocy przy lęku przed odrzuceniem?
O tym, kiedy szukać pomocy przy lęku przed odrzuceniem, decyduje nie sama obecność lęku, lecz jego wpływ na codzienne życie i relacje.
Artykuł
Kiedy szukać pomocy przy powtarzającym się schemacie?
O tym, kiedy szukać pomocy przy schemacie, warto myśleć nie wtedy, gdy popełnisz jeden podobny błąd, lecz gdy ten sam sposób reagowania regularnie prowadzi do cierpienia…
Artykuł
Kiedy szukać pomocy z powodu lęku?
O tym, kiedy szukać pomocy z powodu lęku, warto myśleć nie tylko wtedy, gdy objawy stają się nie do wytrzymania, lecz także wtedy, gdy coraz częściej ograniczają…
Artykuł
Kiedy warto iść do psychologa z powodu samotności?
O tym, kiedy iść do psychologa z powodu samotności, decyduje nie liczba znajomych, lecz to, jak długo trwa cierpienie i jak wpływa na codzienne życie.
Artykuł
Kompulsywne wyrywanie włosów – kiedy szukać pomocy?
Kompulsywne wyrywanie włosów może być sposobem na chwilowe obniżenie napięcia, automatycznym nawykiem albo sygnałem trudności, z którą trudno poradzić sobie inaczej.
Artykuł
Konflikt oznacza zagrożenie – jak rozpoznać to przekonanie?
Przekonanie, że konflikt oznacza zagrożenie, sprawia, że zwykła różnica zdań może uruchamiać napięcie, wycofanie albo silną potrzebę natychmiastowego zakończenia rozmowy.
Artykuł
Konsultacja psychotraumatologiczna – jak wygląda
Konsultacja psychotraumatologiczna zwykle zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy.
Artykuł
Kontrakt terapeutyczny w terapii traumy – zasady
Kontrakt terapeutyczny w terapii traumy określa, jak będzie wyglądać współpraca, zanim pojawią się trudniejsze tematy.
Artykuł
Koszmary w PTSD – jak rozmawiać o nich na terapii
Koszmary w PTSD mogą być trudne nie tylko podczas snu, lecz także następnego dnia.
Artykuł
Kryzys emocjonalny – samotność czy potrzeba ciszy?
Odpowiedź na pytanie, czy to samotność, czy potrzeba ciszy w kryzysie emocjonalnym, nie zawsze jest oczywista.
Artykuł
Kryzys emocjonalny a wstyd – co robić
Kryzys emocjonalny a wstyd często pojawiają się razem, ponieważ trudne doświadczenie może zachwiać poczuciem własnej wartości i kontroli.
Artykuł
Kryzys psychiczny a izolowanie się – co robić
Izolowanie się w kryzysie psychicznym może być próbą ochrony przed nadmiarem emocji, pytań i oczekiwań, ale z czasem często zwiększa samotność.
Artykuł
Leczenie PTSD – jakie są możliwości pomocy
Leczenie PTSD może obejmować konsultację psychologiczną, psychoterapię, EMDR i inne formy wsparcia dobrane do objawów oraz sytuacji życiowej.
Artykuł
Lęk – 7 mitów o tej emocji
Mity o lęku często zaczynają się od pozornie pomocnej rady: „weź się w garść”, „nie myśl o tym” albo „przecież nic się nie dzieje”.
Artykuł
Lęk a poczucie własnej wartości – co pomaga
Lęk a poczucie własnej wartości często tworzą zamknięte koło: im mniej wierzysz w siebie, tym więcej sytuacji wydaje się zagrażających, a im częściej się wycofujesz, tym…
Artykuł
Lęk a strach – jak je odróżnić
Lęk a strach to dwa słowa, których często używa się zamiennie.
Artykuł
Lęk czy niechęć – jak je odróżnić
Lęk i niechęć mogą prowadzić do podobnego zachowania: odkładania telefonu, unikania rozmowy albo rezygnacji z ważnego kroku.
Artykuł
Lęk czy nieśmiałość u dziecka – jak je odróżnić?
Różnica między lękiem a nieśmiałością u dziecka nie zawsze jest widoczna od razu.
Artykuł
Lęk napadowy – terapia online czy stacjonarna?
Przy wyborze terapii online albo stacjonarnej przy lęku napadowym najważniejsze nie jest to, która forma wygląda nowocześniej, lecz która pozwala regularnie i spokojnie…