W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Unikanie
Unikanie polega na odsuwaniu sytuacji, myśli, emocji lub relacji, które budzą napięcie, choć chwilowa ulga może utrwalać trudność w dłuższej perspektywie. Stopniowe rozumienie lęku, zachowań zabezpieczających i stylów przywiązania ułatwia odzyskiwanie własnych zasobów.
729 pozycji
Artykuł
Flashback w PTSD – czym różni się od wspomnienia
Różnica między flashbackiem a wspomnieniem polega przede wszystkim na tym, jak umysł przeżywa przeszłość.
Artykuł
Fobia specyficzna a lęk zdrowotny – jak je odróżnić
Różnica między fobią specyficzną a lękiem zdrowotnym dotyczy przede wszystkim tego, co uruchamia lęk i dokąd kieruje się uwaga.
Artykuł
Fobia specyficzna a napad paniki – jak rozróżnić
Różnica między fobią specyficzną a napadem paniki dotyczy przede wszystkim tego, co uruchamia lęk i jaką rolę odgrywa konkretny bodziec.
Artykuł
Fobia specyficzna a obrzydzenie – jak je rozróżnić
Fobia specyficzna a obrzydzenie mogą prowadzić do podobnego zachowania: odsuwania się, unikania i napięcia na samą myśl o bodźcu.
Artykuł
Fobia specyficzna a ostrożność – jak je rozróżnić
Fobia specyficzna a ostrożność różnią się przede wszystkim proporcją reakcji do realnego ryzyka oraz tym, ile swobody pozostaje w działaniu.
Artykuł
Fobia specyficzna po traumie – 10 pytań i odpowiedzi
Fobia specyficzna po traumie może sprawić, że zwykła sytuacja zaczyna być odbierana jak zagrożenie.
Artykuł
Fobia społeczna – 7 sygnałów unikania sytuacji
Fobia społeczna może przejawiać się nie tylko silnym napięciem podczas rozmów, wystąpień czy spotkań.
Artykuł
Fobia społeczna a imprezy – jak się przygotować
Fobia społeczna i imprezy to połączenie, które może sprawić, że zaproszenie wywołuje napięcie, a nie radość.
Artykuł
Fobia społeczna a introwersja – jak je rozróżnić
Rozróżnienie między fobią społeczną a introwersją wymaga sprawdzenia, co dzieje się w Tobie podczas kontaktu z ludźmi, a nie tylko obserwacji z zewnątrz.
Artykuł
Fobia społeczna a lęk przed odrzuceniem – jak je rozróżnić
Fobia społeczna a lęk przed odrzuceniem to dwa bliskie, ale nie tożsame doświadczenia.
Artykuł
Fobia społeczna a nieśmiałość – jak je rozróżnić
Fobia społeczna i nieśmiałość mogą wyglądać podobnie, zwłaszcza gdy pojawia się napięcie przed rozmową, wystąpieniem albo spotkaniem z nowymi osobami.
Artykuł
Fobia społeczna a pewność siebie – mity i fakty
Fobia społeczna może wpływać na pewność siebie, ale nie oznacza, że człowiek nie zna swoich możliwości.
Artykuł
Fobia społeczna a praca zdalna – co pomaga
Fobia społeczna a praca zdalna mogą tworzyć trudne połączenie: mniej spotkań daje chwilową ulgę, ale z czasem każda rozmowa może wydawać się większym wyzwaniem.
Artykuł
Fobia społeczna a przyjaźń – 7 sposobów
Fobia społeczna a przyjaźń nie muszą się wykluczać, choć lęk przed oceną może utrudniać pierwszy krok, rozmowę i późniejsze podtrzymywanie kontaktu.
Artykuł
Fobia społeczna a randki – jak zmniejszyć napięcie
Fobia społeczna a randki mogą tworzyć błędne koło napięcia, przewidywania oceny i unikania spotkań.
Artykuł
Fobia społeczna a samotność – 10 pytań i odpowiedzi
Fobia społeczna i samotność często tworzą zamknięte koło: lęk przed oceną skłania do wycofania, a mniejsza liczba kontaktów wzmacnia poczucie oddalenia od innych.
Artykuł
Fobia społeczna a trema – jak je rozróżnić
Fobia społeczna i trema mogą dawać podobne objawy, ale różnią się zakresem, trwałością i wpływem na codzienne życie.
Artykuł
Fobia społeczna a urzędnik – scenariusz rozmowy
Przy fobii społecznej rozmowa z urzędnikiem może uruchamiać lęk, wstyd i obawę przed oceną, nawet gdy sprawa jest prosta.
Artykuł
Fobia społeczna a wiadomości online – co pomaga
Fobia społeczna w kontakcie z wiadomościami online może wyglądać niepozornie: wiadomość jest przeczytana, odpowiedź ułożona w głowie, ale przycisk „wyślij” pozostaje…
Artykuł
Fobia społeczna a wideokonferencje – 10 pytań i odpowiedzi
Fobia społeczna może nasilać lęk związany z wideokonferencjami, ponieważ kamera kieruje uwagę na głos, twarz i reakcje innych osób.