W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w stawianiu granic
Granice psychologiczne określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i za co odpowiada w relacjach z innymi. Asertywność, komunikowanie potrzeb, złość i manipulacja pomagają lepiej rozumieć reakcje oraz wzmacniać dobrostan.
1177 pozycji
Artykuł
Jak powiedzieć, że potrzebuję przestrzeni?
Wiedza, jak powiedzieć, że potrzebujesz przestrzeni, pomaga zadbać o siebie bez automatycznego zrywania relacji.
Artykuł
Jak prosić o pomoc po operacji
Proszenie o pomoc po operacji może być ważną częścią powrotu do codzienności.
Artykuł
Jak prosić o pomoc po utracie samodzielności
Możesz nauczyć się prosić o pomoc po utracie samodzielności, nawet jeśli wcześniej przyzwyczajenie do niezależności było bardzo silne.
Artykuł
Jak prosić o pomoc przy autoimmunologii bez tłumaczenia się
Wiedza, jak prosić o pomoc przy autoimmunologii, pozwala mówić o potrzebach bez udowadniania, że choroba jest wystarczająco poważna.
Artykuł
Jak prosić o wsparcie przy przewlekłym stresie
Wiedza, jak prosić o wsparcie przy przewlekłym stresie, zaczyna się od uznania, że przeciążenie nie musi być widoczne, aby było prawdziwe.
Artykuł
Jak prosić o zmianę zachowania bez oskarżeń
Prośba o zmianę zachowania może być konkretna, spokojna i pozbawiona oskarżeń.
Artykuł
Jak prosić partnera o więcej inicjatywy?
Wiedza, jak prosić partnera o więcej inicjatywy, pomaga zamienić narastającą frustrację w konkretną rozmowę.
Artykuł
Jak prowadzić zespół bez formalnej władzy
Prowadzenie zespołu bez formalnej władzy opiera się na wpływie, zaufaniu i jasnej komunikacji, a nie na samym stanowisku.
Artykuł
Jak przeciwdziałać kulturze nadgodzin w firmie
Kultura nadgodzin w firmie nie zaczyna się od jednej wyjątkowo intensywnej kampanii ani od kilku osób, które dobrowolnie zostają dłużej.
Artykuł
Jak przekazywać zadania między współpracownikami
Przekazywanie zadań między współpracownikami działa sprawniej, gdy obie osoby wiedzą, co ma zostać zrobione, po czym poznać wykonanie i kto podejmuje kolejny krok.
Artykuł
Jak przerwać reakcję walki lub ucieczki w rozmowie
Reakcję walki lub ucieczki w rozmowie można przerwać, zanim napięcie całkowicie przejmie kontrolę.
Artykuł
Jak przestać brać wszystko do siebie?
Branie wszystkiego do siebie często zaczyna się od jednego zdania, spojrzenia albo krótkiej wiadomości.
Artykuł
Jak przestać obwiniać się po zranieniu
Możesz przestać obwiniać się po zranieniu, kiedy oddzielisz własne decyzje od cudzych słów i czynów.
Artykuł
Jak przestać przepraszać za wszystko?
Żeby przestać przepraszać za wszystko, najpierw trzeba zauważyć, kiedy przeprosiny są wyrazem odpowiedzialności, a kiedy próbą uniknięcia napięcia.
Artykuł
Jak przestać rozpamiętywać przykre słowa
Żeby przestać rozpamiętywać przykre słowa, warto najpierw uznać, że zranienie jest realnym doświadczeniem, a potem oddzielić wypowiedź drugiej osoby od własnej wartości.
Artykuł
Jak przestać tłumaczyć się rodzinie z własnych decyzji
Możesz przestać tłumaczyć się rodzinie z decyzji, nawet jeśli przez lata wydawało się to jedynym sposobem na uniknięcie krytyki.
Artykuł
Jak przestać udowadniać swoją rację w rozmowie?
Potrzeba udowadniania racji słabnie, gdy zamiast wygrywać rozmowę zaczynasz rozpoznawać, czego naprawdę bronisz: faktu, granicy, poczucia wartości czy potrzeby bycia…
Artykuł
Jak przeżyć rozstanie, gdy nadal mieszkacie razem
Rozstanie i wspólne mieszkanie wymagają jasnych zasad, ponieważ codzienna bliskość utrudnia przeżycie końca relacji.
Artykuł
Jak przygotować rozmowę o granicach
Rozmowę o granicach najlepiej przygotować tak, aby najpierw rozpoznać własną potrzebę, a dopiero potem dobierać słowa.
Artykuł
Jak przygotować się do wspólnego mieszkania
Wiedza, jak przygotować się do wspólnego mieszkania, pomaga wejść w tę zmianę z większym spokojem i mniejszą liczbą domysłów.