W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w stawianiu granic
Granice psychologiczne określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i za co odpowiada w relacjach z innymi. Asertywność, komunikowanie potrzeb, złość i manipulacja pomagają lepiej rozumieć reakcje oraz wzmacniać dobrostan.
1177 pozycji
Artykuł
Jak odzyskać kontakt ze sobą po manipulacji
Kontakt ze sobą po manipulacji odbudowuje się stopniowo, przez zauważanie własnych emocji, potrzeb, granic i decyzji.
Artykuł
Jak ograniczyć kontakt z toksyczną rodziną?
Ograniczenie kontaktu z toksyczną rodziną może oznaczać rzadsze rozmowy, krótsze wizyty albo kontakt tylko w określony sposób.
Artykuł
Jak ograniczyć plotki w zespole
Plotki w zespole można ograniczać przez jasną komunikację, spokojne stawianie granic i kierowanie rozmowy z powrotem do faktów.
Artykuł
Jak ograniczyć prezenteizm w pracy
Prezenteizm w pracy ogranicza się przede wszystkim przez zmianę podejścia do odpoczynku, choroby, odpowiedzialności i organizacji zadań.
Artykuł
Jak ograniczyć przeciążenie obowiązkami
Ograniczenie przeciążenia obowiązkami zaczyna się od odzyskania wpływu na to, co naprawdę wymaga działania.
Artykuł
Jak ograniczyć silosy informacyjne w zespole?
Silosy informacyjne w zespole można ograniczać przez jasne zasady przekazywania wiadomości, regularne dzielenie się kontekstem i sprawdzanie, kto potrzebuje danej…
Artykuł
Jak ograniczyć zmęczenie spotkaniami w pracy
Zmęczenie spotkaniami w pracy łatwiej ograniczyć, gdy potraktujesz je jako obciążenie dla uwagi, ciała i emocji, a nie jako dowód braku zaangażowania.
Artykuł
Jak opanować złość w pracy
Opanowanie złości w pracy zaczyna się od zauważenia chwili, w której napięcie dopiero narasta.
Artykuł
Jak organizować zastępstwa na czas urlopu
Zastępstwa na czas urlopu warto planować tak, aby odpowiedzialność była jasno podzielona, informacje dostępne, a sprawy pilne odróżnione od tych, które mogą poczekać.
Artykuł
Jak podzielić opiekę nad starzejącym się rodzicem
Podział opieki nad starzejącym się rodzicem warto oprzeć na możliwościach, a nie na poczuciu winy czy oczekiwaniu, że każde z rodzeństwa zrobi dokładnie tyle samo.
Artykuł
Jak pogodzić opiekę nad rodzicami z własnym życiem
Opieka nad rodzicami i własne życie mogą współistnieć, jeśli odpowiedzialność zostanie podzielona, a własne potrzeby potraktowane poważnie.
Artykuł
Jak pogodzić różne potrzeby odpoczynku w związku?
Różne potrzeby odpoczynku w związku nie muszą oznaczać problemu z relacją.
Artykuł
Jak pomaganie innym wpływa na poczucie sensu
Pomaganie innym i poczucie sensu często są ze sobą powiązane, ale ta relacja nie jest automatycznie dobra ani prosta.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie stawiać granice
Pomoc w stawianiu granic zaczyna się od uważnej obecności, nie od gotowych rad.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie w cierpieniu psychicznym
Odpowiedź na pytanie, jak pomóc bliskiej osobie w cierpieniu psychicznym, zaczyna się od obecności, uważnego słuchania i sprawdzenia, czego naprawdę potrzeba.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie w toksycznym związku
Możesz pomóc bliskiej osobie w toksycznym związku, nawet jeśli nie jesteś w stanie zmienić jej partnera ani podjąć decyzji za nią.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie, która jest samotna
Pomóc samotnej osobie można przede wszystkim przez spokojną, regularną obecność, uważne słuchanie i zaproszenia bez presji.
Artykuł
Jak pomóc rodzicowi w kryzysie psychicznym
Wiedza, jak pomóc rodzicowi w kryzysie psychicznym, nie zawsze przychodzi łatwo, szczególnie gdy rozmowa szybko zamienia się w milczenie, złość albo wzajemne pretensje.
Artykuł
Jak poprawić work-life balance przy pracy biurowej
Work-life balance w pracy biurowej zaczyna się nie od perfekcyjnego kalendarza, ale od zauważenia, co dzieje się z energią w ciągu dnia.
Artykuł
Jak poprosić domowników o ciszę w nocy?
Najłatwiej poprosić domowników o ciszę w nocy, gdy spokojnie nazwiesz konkretne zachowanie, wyjaśnisz jego wpływ na Twój sen i wskażesz zmianę, którą można sprawdzić w…