W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w stawianiu granic
Granice psychologiczne określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i za co odpowiada w relacjach z innymi. Asertywność, komunikowanie potrzeb, złość i manipulacja pomagają lepiej rozumieć reakcje oraz wzmacniać dobrostan.
1177 pozycji
Artykuł
7 kroków do szukania pracy po mobbingu
Szukanie pracy po mobbingu warto rozpocząć od odbudowania poczucia wpływu, a nie od wysyłania dziesiątek aplikacji.
Artykuł
7 mitów o byciu sobą
Mity o byciu sobą często zaczynają się od zdań, które brzmią jak dobre rady: „przestań się przejmować”, „bądź po prostu sobą”, „nie zmieniaj się dla nikogo”.
Artykuł
7 mitów o dobrym wychowaniu dziecka
Mity o wychowaniu dziecka często zaczynają się od pozornie niewinnych zdań: „Za moich czasów wystarczyło jedno spojrzenie” albo „Dziecko musi wiedzieć, kto tu rządzi”.
Artykuł
7 mitów o przemocy psychicznej
Mity o przemocy psychicznej utrudniają rozpoznanie tego, co naprawdę dzieje się w relacji.
Artykuł
7 pytań, które pomagają poznać własne granice
Łatwiej poznasz własne granice, gdy przed zgodą, w trakcie rozmowy i po niej obserwujesz swoje reakcje.
Artykuł
7 sposobów na budowanie szacunku w związku
Budowanie szacunku w związku zaczyna się od codziennych, konkretnych zachowań, a nie od wielkich deklaracji.
Artykuł
7 sposobów na budowanie wsparcia poza rodziną
Budowanie wsparcia poza rodziną może zacząć się od jednej spokojnej relacji, a nie od szerokiego grona znajomych.
Artykuł
7 sposobów na ochronę energii po wypaleniu zawodowym
Ochrona energii po wypaleniu zawodowym zaczyna się od spokojnego sprawdzania, co naprawdę Cię obciąża, a co pomaga odzyskać siły.
Artykuł
7 sposobów na ochronę godności przy bólu nowotworowym
Godność przy bólu nowotworowym można chronić przez zachowanie wpływu na codzienne decyzje, jasne mówienie o potrzebach i respektowanie granic.
Artykuł
7 sposobów na rozpoznawanie potrzeb po traumie
Rozpoznawanie potrzeb po traumie zaczyna się od zauważenia sygnałów, które wcześniej mogły być zagłuszane lękiem, napięciem albo automatycznym działaniem.
Artykuł
7 sposobów na spokojniejsze prowadzenie zespołu
Spokojniejsze prowadzenie zespołu zaczyna się od ograniczenia liczby decyzji podejmowanych w napięciu.
Artykuł
7 sposobów ochrony energii przy pracy emocjonalnej
Ochrona energii przy pracy emocjonalnej zaczyna się od zauważenia własnych granic, a nie od całkowitego odcinania się od ludzi.
Artykuł
7 sposobów wspierania pracowników opiekujących się bliskimi
Wsparcie pracowników opiekujących się bliskimi powinno łączyć elastyczność organizacji z uważną rozmową i ochroną przed przeciążeniem.
Artykuł
7 sygnałów emocjonalnego zaniedbania w relacji
Emocjonalne zaniedbanie w relacji polega na powtarzającym się braku zainteresowania, uważności i odpowiedzi na ważne potrzeby emocjonalne.
Artykuł
7 sygnałów powrotu do starego schematu po rozstaniu
Schematy po rozstaniu często ujawniają się nie w wielkich decyzjach, lecz w drobnych reakcjach: wyborze podobnej osoby, usprawiedliwianiu braku szacunku albo tłumieniu…
Artykuł
7 sygnałów przeciążenia obowiązkami po stracie
Przeciążenie obowiązkami po stracie może ujawniać się nie tylko zmęczeniem, lecz także trudnością w podejmowaniu decyzji, drażliwością, chaosem i poczuciem, że każda…
Artykuł
7 sygnałów przeciążenia opiekuna chorej osoby
Objawy przeciążenia opiekuna chorej osoby mogą obejmować stałe napięcie, problemy ze snem, brak energii, rozdrażnienie, poczucie winy i trudność w proszeniu o pomoc.
Artykuł
7 sygnałów przemocy psychicznej w związku
Sygnały przemocy psychicznej w związku nie zawsze są łatwe do zauważenia, zwłaszcza gdy pojawiają się stopniowo.
Artykuł
7 sygnałów toksycznej przyjaźni
Toksyczna przyjaźń często nie zaczyna się od jednego wyraźnego zdarzenia.
Artykuł
7 sygnałów, że firma utrudnia korzystanie z urlopu
Firma może utrudniać korzystanie z urlopu nawet wtedy, gdy formalnie można go zaplanować.