W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w stawianiu granic
Granice psychologiczne określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i za co odpowiada w relacjach z innymi. Asertywność, komunikowanie potrzeb, złość i manipulacja pomagają lepiej rozumieć reakcje oraz wzmacniać dobrostan.
1177 pozycji
Artykuł
DDA i przewidywanie nastroju rodzica – co pomaga
Przewidywanie nastroju rodzica u DDA często wiąże się z ciągłym skanowaniem tonu głosu, twarzy i zachowania, aby zawczasu uniknąć napięcia lub konfliktu.
Artykuł
DDA i przyjaźń – jak budować wzajemność
DDA i przyjaźń mogą tworzyć ważną, bliską relację, ale czasem bliskość uruchamia stare napięcie.
Artykuł
DDA i relacja z rodzeństwem – jak ją układać
Relację z rodzeństwem w rodzinie alkoholowej można układać na nowo, zaczynając od rozpoznania dawnych ról, własnych granic i tego, jakiego kontaktu naprawdę potrzebujesz.
Artykuł
DDA i tłumienie emocji – 7 sygnałów
Tłumienie emocji u dorosłych dzieci alkoholików (DDA) często wiąże się z przekonaniem, że spokój zależy od niewyrażania tego, co naprawdę dzieje się wewnątrz.
Artykuł
DDA i trudność w przyjmowaniu pomocy – co pomaga
Trudność w przyjmowaniu pomocy u DDA często nie wynika z braku wdzięczności ani z uporu.
Artykuł
DDA i ukrywanie problemu alkoholowego – co robić
Ukrywanie problemu alkoholowego w rodzinie często staje się sposobem na przetrwanie codzienności, a nie świadomą decyzją dorosłego dziecka.
Artykuł
DDA i unikanie konfliktów – co pomaga
U osób DDA unikanie konfliktów często wygląda jak spokój, rozsądek albo troska o innych, choć w środku może trwać silne napięcie.
Artykuł
DDA i wstyd związany z rodziną – co pomaga
Wstyd związany z rodziną alkoholową często nie znika tylko dlatego, że dorosłe życie wygląda już inaczej.
Artykuł
DDA i wybór partnera – na co zwrócić uwagę
Wybór partnera przez osobę DDA może być związany z dawnymi sposobami szukania bliskości, bezpieczeństwa i przewidywalności.
Artykuł
DDA i zasługiwanie na miłość – 10 pytań
DDA i zasługiwanie na miłość często łączą się w bolesny sposób.
Artykuł
DDA na święta – jak przygotować się do spotkania
DDA na święta może oznaczać napięcie, czujność i powrót do dawnych ról, nawet jeśli na co dzień życie wygląda spokojnie.
Artykuł
DDA w pracy – jak nie brać za dużo na siebie
DDA w pracy często działa jak osoba, bez której wszystko się rozpadnie.
Artykuł
DDD – ćwiczenie odróżniania obowiązku od wyboru
DDD i odróżnianie obowiązku od wyboru zaczyna się od zauważenia, że słowo „muszę” nie zawsze opisuje rzeczywistość.
Artykuł
DDD – ćwiczenie rozpoznawania rodzinnych zasad
Ćwiczenie o DDD i rodzinnych zasadach pomaga zauważyć reguły, które kierują zachowaniem, choć nigdy nie zostały wypowiedziane.
Artykuł
DDD – ćwiczenie zauważania kosztów dorastania
Ćwiczenie DDD dotyczące kosztów dorastania pomaga przyjrzeć się temu, co z trudnego środowiska rodzinnego mogło przenieść się do dorosłego życia.
Artykuł
DDD – mity o dorosłych dzieciach z rodzin dysfunkcyjnych
Mity o DDD często każą patrzeć na dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych przez pryzmat winy, przesady albo rzekomej słabości.
Artykuł
DDD a granice wobec własnych dorosłych dzieci
Granice DDD wobec dorosłych dzieci zaczynają się od rozpoznania, że troska może mieć różne formy.
Artykuł
DDD a zależność finansowa od rodziny – co robić
DDD i zależność finansowa od rodziny mogą utrzymywać dorosłą osobę w poczuciu, że każda decyzja wymaga czyjejś zgody.
Artykuł
DDD czy parentyfikacja – jak je rozróżnić
DDD czy parentyfikacja to nie dwie nazwy tego samego zjawiska.
Artykuł
DDD i brak prywatności – 7 sygnałów
DDD i brak prywatności często łączą się z doświadczeniem dorastania w domu, w którym granice były ignorowane albo uznawane za przesadę.