W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w stawianiu granic
Granice psychologiczne określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i za co odpowiada w relacjach z innymi. Asertywność, komunikowanie potrzeb, złość i manipulacja pomagają lepiej rozumieć reakcje oraz wzmacniać dobrostan.
1177 pozycji
Artykuł
Co powiedzieć przełożonemu o wypaleniu zawodowym?
Gdy zastanawiasz się, co powiedzieć przełożonemu o wypaleniu, zacznij od opisu faktów: co się dzieje, od kiedy trwa i jak wpływa na pracę.
Artykuł
Co powiedzieć rekruterowi o konflikcie w pracy
O konflikcie w poprzedniej pracy na rozmowie warto mówić krótko, rzeczowo i bez oczerniania drugiej strony.
Artykuł
Co powiedzieć rodzicowi, który czyta moje wiadomości?
Gdy rodzic czyta moje wiadomości, potrzebna jest jasna rozmowa o prywatności i granicach.
Artykuł
Co powiedzieć rodzicowi, który obwinia za dystans?
Gdy rodzic obwinia Cię za dystans, możesz odpowiedzieć spokojnie, bez przyjmowania całej winy i bez wdawania się w spór o każdą dawną sytuację.
Artykuł
Co powiedzieć rodzinie o gorszym dniu przy autoimmunologii
W rozmowie o tym, co powiedzieć rodzinie o autoimmunologii, najlepiej zacząć od prostego zdania: „Mam dziś gorszy dzień i potrzebuję, żeby potraktować to poważnie”.
Artykuł
Co powiedzieć rodzinie, gdy naciska na pojednanie?
Gdy rodzina naciska na pojednanie, możesz powiedzieć spokojnie: „Nie chcę odnawiać tej relacji i proszę, uszanujcie moją decyzję”.
Artykuł
Co powiedzieć rodzinie, która namawia do powrotu?
Gdy rodzina namawia Cię do powrotu po rozstaniu, możesz jasno powiedzieć, że decyzja należy do Ciebie.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba bagatelizuje traumę
Bagatelizowanie traumy przez bliską osobę boli podwójnie: wraca trudne doświadczenie, a jednocześnie pojawia się poczucie, że nie ma prawa tak mocno wpływać na życie.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba nie ufa moim intencjom?
Gdy bliska osoba nie ufa moim intencjom, sama rozmowa może budzić napięcie.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba podważa analizę poznawczą
Gdy bliska osoba podważa analizę poznawczą, najważniejsze nie jest udowodnienie, że Matryca Wanke ma sens.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba podważa plan zmiany
Gdy bliska osoba podważa plan zmiany, trudność często nie wynika z braku argumentów.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba przerywa medytację?
Gdy bliska osoba przerywa medytację, trudność często nie dotyczy samego hałasu.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba pyta o traumę
Najpierw nazwij gotowość do słuchania, gdy bliska osoba pyta o traumę, a dopiero potem zastanawiaj się, jak odpowiedzieć.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba wyśmiewa medytację?
Gdy szukasz odpowiedzi na to, co powiedzieć, gdy ktoś wyśmiewa medytację, nazwij swoje doświadczenie, postaw granicę i nie próbuj na siłę przekonywać do swojej praktyki.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliski przychodzi bez zapowiedzi
Gdy bliski przychodzi bez zapowiedzi, możesz spokojnie nazwać swoją potrzebę i ustalić, jak mają wyglądać kolejne wizyty.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy druga osoba nie akceptuje rozstania?
Gdy druga osoba nie akceptuje rozstania, najważniejsze jest jasne zakomunikowanie decyzji bez wchodzenia w nieskończone negocjacje.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy inni oczekują dawnej sprawności?
Gdy inni oczekują dawnej sprawności, pomocne jest spokojne nazwanie tego, co zmieniło się po chorobie, urazie albo długim przeciążeniu.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje lęk?
Bagatelizowanie lęku przez bliską osobę może sprawić, że zaczynasz wątpić we własne odczucia.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje traumę?
Bagatelizowanie traumy warto zatrzymać spokojnym, konkretnym komunikatem o tym, czego doświadczasz i czego potrzebujesz.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje żałobę?
Bagatelizowanie żałoby nie odbiera znaczenia temu, co przeżywasz, ale może sprawić, że trudniej mówić o stracie.