W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w podejmowaniu decyzji
Podejmowanie decyzji staje się trudne, gdy nadmiar możliwości, lęk przed stratą lub presja otoczenia utrudniają ocenę własnych potrzeb i konsekwencji wyboru. Mechanizmy paraliżu decyzyjnego oraz sposoby porządkowania myśli pomagają lepiej rozpoznawać własne możliwości.
1160 pozycji
Hasło słownika
Myślenie grupowe
Myślenie grupowe to zjawisko psychologiczne zachodzące w zespołach, w których silna potrzeba jednomyślności i utrzymania dobrych relacji przeważa nad dążeniem do…
Artykuł
Myślenie grupowe przy decyzjach lidera – jak je ograniczyć?
Myślenie grupowe przy decyzjach lidera ogranicza się przede wszystkim przez stworzenie miejsca na różnicę zdań.
Hasło słownika
Myślenie kontrafaktyczne
Myślenie kontrafaktyczne to proces poznawczy polegający na tworzeniu w wyobraźni alternatywnych scenariuszy minionych wydarzeń.
Hasło słownika
Myślenie strategiczne
Myślenie strategiczne to proces poznawczy polegający na całościowej analizie sytuacji, przewidywaniu długofalowych skutków podejmowanych decyzji oraz planowaniu działań…
Artykuł
Myśli natrętne a ruminacje – jak je rozróżnić
Myśli natrętne a ruminacje mogą wyglądać podobnie, bo oba zjawiska wiążą się z treściami, które wracają mimo zmęczenia i chęci odpoczynku.
Artykuł
Nadmiar informacji po operacji – jak odzyskać spokój
Nadmiar informacji po operacji potrafi nasilać napięcie, nawet gdy każda pojedyncza rada wydaje się rozsądna.
Artykuł
Nadmierna czujność w PTSD – jak wpływa na decyzje
Nadmierna czujność w PTSD może sprawiać, że nawet zwykły wybór zaczyna przypominać sytuację zagrożenia.
Artykuł
Nadzieja a optymizm – jak je rozróżnić
Nadzieja i optymizm pomagają myśleć o przyszłości, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Nagła zmiana życia – co robić po przełomie
Nagła zmiana życia może wymagać nie natychmiastowej odwagi, lecz zatrzymania i uporządkowania tego, co dzieje się teraz.
Artykuł
Napad paniki – kiedy można znów prowadzić?
O tym, kiedy prowadzić po napadzie paniki, decyduje nie sama liczba minut od zakończenia objawów, lecz aktualna koncentracja, orientacja i poczucie kontroli.
Artykuł
Napad paniki – samopomoc czy pilna pomoc?
Decyzja, czy napad paniki oznacza samopomoc czy pilną pomoc, zależy nie tylko od siły lęku.
Artykuł
Następny krok po poradzie psychologicznej – ćwiczenie
Następny krok po poradzie psychologicznej może stać się bardziej konkretny dzięki krótkiemu ćwiczeniu porządkującemu wnioski ze spotkania.
Artykuł
Natłok porad psychologicznych – co zrobić dziś?
Natłok porad psychologicznych często odbiera poczucie kierunku zamiast przynosić ulgę.
Artykuł
Natura a zmęczenie decyzyjne – 7 sposobów
Kontakt z naturą może wspierać odzyskiwanie spokoju, gdy zmęczenie decyzjami utrudnia wybór nawet prostej rzeczy.
Artykuł
Nawodnienie a zmęczenie psychiczne – 10 pytań
Związek między nawodnieniem a zmęczeniem psychicznym istnieje, ale zbyt mała ilość wody nie wyjaśnia każdej trudności z koncentracją.
Artykuł
Nawyk rano czy wieczorem – jak wybrać?
Wybór, czy wprowadzić nawyk rano czy wieczorem, warto oprzeć na własnym rytmie dnia, a nie na popularnych poradach.
Artykuł
Negatywność czy realizm – jak je rozróżnić?
Negatywność i realizm mogą brzmieć podobnie, gdy sytuacja naprawdę jest trudna.
Artykuł
Nie czuję się gotowa na macierzyństwo – co robić?
Myśl „nie czuję się gotowa na macierzyństwo” nie musi oznaczać, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Nie mam pasji – czy to coś mówi o mnie?
Brak pasji a tożsamość nie są ze sobą automatycznie związane.
Artykuł
Nie mogę przestać poprawiać – co zrobić teraz
Nie możesz przestać poprawiać, bo każda kolejna zmiana na chwilę zmniejsza napięcie, ale szybko wraca myśl, że nadal jest za mało dobrze.