W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w podejmowaniu decyzji
Podejmowanie decyzji staje się trudne, gdy nadmiar możliwości, lęk przed stratą lub presja otoczenia utrudniają ocenę własnych potrzeb i konsekwencji wyboru. Mechanizmy paraliżu decyzyjnego oraz sposoby porządkowania myśli pomagają lepiej rozpoznawać własne możliwości.
1160 pozycji
Artykuł
Jak odzyskać koncentrację po stresującej sytuacji w pracy
Koncentracja po stresie w pracy wraca łatwiej, gdy najpierw uspokoisz reakcję organizmu, a dopiero potem spróbujesz wrócić do zadań.
Artykuł
Jak odzyskać kontakt ze sobą po manipulacji
Kontakt ze sobą po manipulacji odbudowuje się stopniowo, przez zauważanie własnych emocji, potrzeb, granic i decyzji.
Artykuł
Jak odzyskać rozwój w pracy poniżej kwalifikacji
Gdy praca jest poniżej kwalifikacji, warto najpierw ustalić, co robić z poczuciem utknięcia, zamiast automatycznie obwiniać się za brak motywacji.
Artykuł
Jak odzyskać sprawczość przy bólu nowotworowym
Sprawczość przy bólu nowotworowym nie oznacza udawania, że wszystko jest pod kontrolą.
Artykuł
Jak odzyskać zaufanie do siebie po zranieniu
Zaufanie do siebie po zranieniu odbudowuje się przez małe doświadczenia, w których można zauważyć własne potrzeby, ocenić sytuację i podjąć decyzję bez ciągłego…
Artykuł
Jak ograniczyć nadmierne przygotowanie przy GAD
Nadmierne przygotowanie przy GAD można ograniczać, ucząc się rozróżniać rozsądny plan od prób zabezpieczenia się przed każdą możliwością.
Artykuł
Jak ograniczyć zależność zespołu od jednej osoby
Zależność zespołu od jednej osoby maleje, gdy wiedza, decyzje i odpowiedzialność przestają być skupione w jednym miejscu.
Artykuł
Jak określić cel porady psychologicznej – ćwiczenie
To krótkie ćwiczenie pomaga określić cel porady psychologicznej, nawet jeśli na początku trudno nazwać, co właściwie się dzieje.
Artykuł
Jak określić swoje wartości i żyć zgodnie z nimi
Określenie swoich wartości nie polega na stworzeniu efektownej listy słów.
Artykuł
Jak opisać psychologowi kryzys psychiczny
Opisywanie kryzysu psychicznego psychologowi nie wymaga idealnie uporządkowanej historii.
Artykuł
Jak opisać trudności przed konsultacją kliniczną
Opisanie trudności przed konsultacją kliniczną pomaga uporządkować to, co dotąd mogło być chaotyczne albo trudne do wypowiedzenia.
Artykuł
Jak planować dzień pracy, będąc liderem
Planowanie dnia lidera polega na ochronie uwagi, relacji i czasu na zadania własne, a nie na wypełnieniu każdej minuty.
Artykuł
Jak planować przyszłość we dwoje
Planowanie przyszłości we dwoje zaczyna się od rozmowy o tym, jak ma wyglądać codzienne życie, a nie od gotowego scenariusza na wiele lat.
Artykuł
Jak planować zmianę, gdy nie znam jej finału?
Planowanie zmiany bez pewności nie oznacza działania na oślep.
Artykuł
Jak planować życie po nagłej zmianie zdrowia
Planowanie życia po nagłej zmianie zdrowia zaczyna się od uznania, że dawne plany mogą wymagać korekty, a nie od tworzenia idealnego scenariusza.
Artykuł
Jak podejmować decyzje bez aprobaty rodziny jako DDD
W DDD podejmowanie decyzji bez aprobaty rodziny staje się łatwiejsze, gdy najpierw zauważysz lęk przed oceną, a potem krok po kroku sprawdzisz, czego naprawdę chcesz.
Artykuł
Jak podejmować decyzje bez dążenia do ideału
Podejmowanie decyzji bez perfekcjonizmu zaczyna się od uznania, że dobry wybór nie musi być idealny ani dawać stuprocentowej pewności.
Artykuł
Jak podejmować decyzje po utracie zdrowia
Podejmowanie decyzji po utracie zdrowia często wymaga więcej czasu, energii i łagodności wobec siebie niż wcześniej.
Artykuł
Jak podejmować decyzje pod presją czasu
Można nauczyć się, jak podejmować decyzje pod presją czasu, bez udawania, że każda sytuacja jest łatwa.
Artykuł
Jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą
Decyzje w zgodzie ze sobą opierają się na rozpoznaniu własnych wartości, potrzeb i granic, a nie wyłącznie na oczekiwaniach innych osób.