W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
Terapia nie pomaga – co omówić z terapeutą
Terapia nie pomaga, gdy między oczekiwaniami a tym, co dzieje się w gabinecie, rośnie coraz większy rozdźwięk.
Artykuł
Terapia objawów psychosomatycznych – jak się przygotować
Terapia objawów psychosomatycznych pomaga przyjrzeć się temu, jak napięcie, emocje i doświadczenia wpływają na ciało.
Artykuł
Terapia online – 10 pytań o problemy techniczne
Problemy techniczne podczas terapii online nie muszą przerwać ważnej rozmowy ani odebrać jej sensu, nawet jeśli wywołują irytację, napięcie lub obawę przed zerwaniem…
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna – co wybrać?
Terapia online czy stacjonarna może wspierać pracę nad podobnymi trudnościami, ale każda forma stawia przed Tobą inne warunki.
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna po utracie zdrowia?
Wybór między terapią online a stacjonarną po utracie zdrowia zależy przede wszystkim od Twojego stanu, możliwości i tego, w jakich warunkach łatwiej Ci mówić o trudnych…
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna przy fobii specyficznej
Wybór między terapią fobii specyficznej online a spotkaniami stacjonarnymi zależy od Twoich potrzeb, rodzaju lęku i warunków, w których najłatwiej będzie Ci pracować.
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna przy GAD – różnice
Terapia online czy stacjonarna przy GAD może być dobrym wyborem zależnie od tego, czego potrzebujesz, jak wygląda Twoja codzienność i w jakich warunkach łatwiej Ci…
Artykuł
Terapia online czy w gabinecie przy objawach ciała
Wybór między terapią online a gabinetem przy objawach ciała zależy od kilku rzeczy: poczucia bezpieczeństwa, możliwości skupienia, nasilenia trudności i dostępu do…
Artykuł
Terapia par czy indywidualna – co wybrać
Wybór między terapią par a indywidualną zależy od tego, gdzie znajduje się główny ciężar Twoich trudności.
Artykuł
Terapia par czy mediacja po rozstaniu – co wybrać
Wybór: terapia par czy mediacja po rozstaniu, zależy przede wszystkim od tego, czy chcesz pracować nad relacją, czy ustalić sprawy po jej zakończeniu.
Artykuł
Terapia poznawcza lęku napadowego w praktyce
Terapia poznawcza lęku napadowego pomaga zrozumieć, jak interpretacja sygnałów z ciała podtrzymuje narastający lęk.
Artykuł
Terapia przetwarzania poznawczego w PTSD – jak wygląda
Terapia przetwarzania poznawczego PTSD pomaga uporządkować przekonania i emocje, które pojawiły się po traumatycznym wydarzeniu.
Artykuł
Terapia PTSD online czy w gabinecie – co wybrać
Decyzja o tym, czy wybrać terapię PTSD online, czy w gabinecie, powinna uwzględniać nie tylko wygodę, lecz także poczucie bezpieczeństwa, prywatność i możliwość…
Artykuł
Terapia traumy bez diagnozy – 10 pytań i odpowiedzi
Terapia traumy bez diagnozy może się rozpocząć, a pierwsza konsultacja służy między innymi zrozumieniu trudności i ocenie potrzeb.
Artykuł
Terapia traumy online – jak zadbać o bezpieczeństwo
Terapia traumy online może być bezpieczną formą pomocy, jeśli obejmuje nie tylko rozmowę o trudnych doświadczeniach, lecz także przygotowanie, prywatność i plan…
Artykuł
Terapia traumy po wielu wydarzeniach – 10 pytań
Terapia traumy po wielu wydarzeniach może rozpocząć się nawet wtedy, gdy trudno wskazać jedno źródło cierpienia.
Artykuł
Terapia traumy przy objawach z ciała – jak wygląda
Terapia traumy przy objawach fizycznych zwykle zaczyna się od spokojnego rozpoznania sytuacji, a nie od opowiadania wszystkich szczegółów trudnego doświadczenia.
Artykuł
Terapia traumy w trakcie zagrożenia – 8 pytań
Terapia traumy w trakcie zagrożenia może się rozpocząć, ale jej cel i tempo muszą uwzględniać aktualne bezpieczeństwo.
Artykuł
Terapia tylko dla osób w kryzysie – mity i fakty
Terapia nie jest tylko dla osób w kryzysie, ponieważ może pomagać także wtedy, gdy życie z zewnątrz wygląda stabilnie, ale wewnętrznie pojawia się napięcie, zagubienie…
Artykuł
Terapia zaburzeń lękowych nie pomaga – co dalej
Gdy terapia zaburzeń lękowych nie przynosi poprawy, warto potraktować to jako informację do sprawdzenia, a nie dowód osobistej porażki.