W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
Błąd wyniku – ćwiczenie oceny własnej decyzji
Błąd wyniku polega na ocenianiu decyzji wyłącznie przez pryzmat tego, co wydarzyło się później.
Artykuł
Błąd zakotwiczenia – jak wpływa na decyzje?
Błąd zakotwiczenia może sprawić, że pierwsza usłyszana cena, opinia albo ocena wpłynie na późniejsze wybory bardziej, niż jest to uzasadnione.
Artykuł
Błędne koło argumentacji – ćwiczenie krok po kroku
Błędne koło argumentacji polega na tym, że wniosek zostaje użyty jako własne uzasadnienie.
Artykuł
Błędne koło stresu i objawów – jak je przerwać
Błędne koło stresu i objawów zaczyna się czasem od pozornie drobnego sygnału: ucisku w klatce piersiowej, bólu brzucha albo przyspieszonego bicia serca.
Artykuł
Błędy poznawcze lidera – jak ograniczyć ich wpływ
Błędy poznawcze lidera mogą wpływać na wybór priorytetów, ocenę pracowników i sposób reagowania na ryzyko.
Artykuł
Błędy z nieuwagi – jak je ograniczać
Błędy z nieuwagi najczęściej można ograniczać, gdy zamiast wymagać od siebie stałego skupienia, rozpoznaje się momenty przeciążenia i buduje proste zabezpieczenia.
Artykuł
Boję się oceny psychologa – co robić?
To, że boję się oceny psychologa, nie oznacza, że nie nadaję się do rozmowy o sobie.
Artykuł
Boję się owadów – jak spokojniej reagować?
Jeśli boisz się owadów, możesz reagować bardzo gwałtownie nawet wtedy, gdy rozum podpowiada, że sytuacja nie jest szczególnie groźna.
Artykuł
Boję się powrotu do pracy po wypaleniu – co robić?
Gdy pojawia się myśl: boję się powrotu do pracy po wypaleniu, nie oznacza to automatycznie braku gotowości do działania.
Artykuł
Boję się prosić o pomoc, bo wyjdę na słabą – co robić?
Zależność między strachem przed proszeniem o pomoc a samooceną nie oznacza rzeczywistej słabości.
Artykuł
Boję się publicznej toalety – co robić?
Lęk przed publiczną toaletą może sprawić, że wyjście do pracy, podróż albo spotkanie ze znajomymi zaczyna wymagać szczegółowego planowania.
Artykuł
Boję się rozpocząć terapię lęku – co robić?
Lęk przed rozpoczęciem terapii nie musi oznaczać, że nie potrzebujesz pomocy.
Artykuł
Boję się rozstania, choć nie chcę już być w związku
To, że boisz się rozstania, nie musi oznaczać, że chcesz zostać w tym związku.
Artykuł
Boję się terapii lęku napadowego – co robić?
Zdanie „boję się terapii lęku napadowego” może pojawić się wtedy, gdy pomoc jest już potrzebna.
Artykuł
Boję się zabierać głos w zespole, co robić
Gdy boisz się zabierać głos w zespole, możesz mieć wrażenie, że każda wypowiedź zostanie oceniona.
Artykuł
Boję się zostać sama z dzieckiem – co robić?
Jeśli myśl „boję się zostać sama z dzieckiem” wraca, nie oznacza to automatycznie, że nie radzisz sobie w rodzicielstwie.
Artykuł
Boję się, że lekarz coś przeoczył – co robić?
Myśl „boję się, że lekarz coś przeoczył” może wracać nawet po badaniu, które nie wykazało nic niepokojącego.
Artykuł
Ból choroby a ból leczenia – jak je rozróżnić
Ból choroby a ból leczenia mogą przypominać się nawzajem, ale nie da się ich pewnie rozróżnić wyłącznie po samym odczuciu.
Artykuł
Ból emocjonalny w pracy – jak odzyskać spokój
Ból emocjonalny w pracy często nie pojawia się nagle.
Artykuł
Ból fantomowy – 7 mitów i faktów
Mity o bólu fantomowym często sugerują, że skoro amputowanej części ciała już nie ma, ból musi być wymyślony albo szybko powinien minąć.