W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
Karta samoobserwacji w zespole – do wypełnienia
Karta samoobserwacji w zespole pomaga uporządkować obserwacje dotyczące własnego sposobu komunikowania się i współpracy.
Artykuł
Karta stresorów i zasobów – do wypełnienia
Karta stresorów i zasobów pomaga uporządkować to, co obciąża, i zauważyć to, co wspiera.
Artykuł
Karta sygnałów odprężenia – do wypełnienia
Karta sygnałów odprężenia pomaga zauważyć, jak u Ciebie wygląda moment, w którym napięcie zaczyna spadać.
Artykuł
Karta wyzwalaczy lęku o zdrowie – do wypełnienia
Karta wyzwalaczy lęku o zdrowie pomaga uchwycić, co uruchamia niepokój, jakie myśli pojawiają się wtedy w głowie i co robisz chwilę później.
Artykuł
Karta wyzwalaczy po rozstaniu – do wypełnienia
Karta wyzwalaczy po rozstaniu pomaga uchwycić sytuacje, myśli i bodźce, które nasilają trudne emocje.
Artykuł
Kaszel psychogenny a stres – jak wspierać leczenie
Związek między kaszlem psychogennym a stresem może być silny, ale nie oznacza, że objaw jest wymyślony.
Artykuł
Katastrofizacja bólu – ćwiczenie krok po kroku
Katastrofizacja bólu nasila napięcie i lęk, ponieważ umysł zaczyna traktować najgorszy scenariusz jak pewną przyszłość.
Artykuł
Katastrofizacja przy GAD – ćwiczenie krok po kroku
Katastrofizacja przy GAD często działa jak wewnętrzny alarm, który uruchamia się jeszcze przed pojawieniem się realnego problemu.
Artykuł
Kiedy analiza poznawcza porządkuje trudny problem?
Łatwiej ocenić, kiedy analiza poznawcza porządkuje problem, gdy patrzysz nie tylko na samą sytuację, lecz także na sposób myślenia o niej.
Artykuł
Kiedy ból emocjonalny wymaga pomocy psychologa?
Pomoc psychologa przy bólu emocjonalnym warto rozważyć, gdy cierpienie utrudnia codzienne funkcjonowanie, wraca falami albo nie pozwala odzyskać kontaktu ze sobą i…
Artykuł
Kiedy ból fantomowy wymaga pomocy psychologicznej?
Decyzja o tym, kiedy ból fantomowy wymaga pomocy psychologicznej, zależy nie tylko od jego natężenia.
Artykuł
Kiedy iść do psychologa po zmianie życiowej?
Psycholog po zmianie życiowej może być potrzebny nie tylko wtedy, gdy pojawia się silny kryzys.
Artykuł
Kiedy konflikt w pracy wymaga pomocy psychologa?
O tym, kiedy konflikt w pracy wymaga pomocy psychologa, decyduje nie sama różnica zdań, lecz jej wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Kiedy kryzys tożsamości wymaga pomocy?
Kryzys tożsamości wymaga pomocy, gdy pytania o to, kim jesteś i czego chcesz, przestają prowadzić do refleksji, a zaczynają utrudniać codzienne życie.
Artykuł
Kiedy medytacja nasila niepokój?
To, że medytacja nasila niepokój, nie musi oznaczać, że robisz coś źle.
Artykuł
Kiedy objawy psychosomatyczne utrudniają codzienność?
Objawy psychosomatyczne utrudniają codzienność wtedy, gdy ból, napięcie, zmęczenie albo dolegliwości trawienne zaczynają wpływać na pracę, relacje i decyzje.
Artykuł
Kiedy ograniczyć kontakt z dysfunkcyjnym rodzicem?
Ograniczenie kontaktu z rodzicem może być uzasadnione, gdy relacja regularnie narusza Twoje granice, uruchamia silne napięcie albo naraża Cię na przemoc, groźby czy…
Artykuł
Kiedy po chorobie warto skorzystać z pomocy psychologa?
Pomoc psychologa po chorobie może być potrzebna wtedy, gdy emocje, myśli lub codzienne funkcjonowanie nadal są wyraźnie trudniejsze niż przed zachorowaniem.
Artykuł
Kiedy po operacji zgłosić się do psychologa?
Decyzja, kiedy po operacji iść do psychologa, zależy przede wszystkim od tego, jak długo utrzymują się trudne emocje i czy utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Kiedy poprosić firmę o wsparcie wellbeingowe?
O wsparcie firmy warto poprosić nie dopiero wtedy, gdy wszystko staje się nie do wytrzymania.