W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
Dorosłe dziecko wraca do domu – jak ustalić zasady
Dorosłe dziecko wracające do domu potrzebuje nie tylko miejsca do spania, ale także jasności, na jakich zasadach będzie wyglądać wspólne życie.
Artykuł
Dorosłe dziecko wróciło do domu – jak ustalić zasady?
Dorosłe dziecko wróciło do domu, więc warto szybko ustalić zasady dotyczące pieniędzy, obowiązków, prywatności i planu dalszego mieszkania.
Artykuł
Drabina lęku krok po kroku – ćwiczenie
Ćwiczenie drabiny lęku pomaga uporządkować sytuacje, które wywołują napięcie, i zaplanować małe kroki zamiast omijania wszystkiego, co trudne.
Artykuł
Drażliwość a lęk – jak je rozróżnić
Drażliwość a lęk często pojawiają się razem, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Drażliwość przed ważnym wydarzeniem – co zrobić?
Drażliwość przed ważnym wydarzeniem często jest sygnałem napięcia, a nie dowodem, że z Tobą dzieje się coś złego.
Artykuł
Drażliwość przy zmianie planów – co pomaga
Drażliwość przy zmianie planów często słabnie, gdy udaje się rozpoznać, co naprawdę uruchamia złość: chaos, poczucie utraty kontroli, zmęczenie czy rozczarowanie.
Artykuł
Drażliwość to charakter – mity i fakty
Przekonanie, że drażliwość to charakter, może długo pozostawać niezauważone, bo łatwo pomylić powtarzalne zachowanie z cechą osoby.
Artykuł
Druga opinia lekarska a lęk o zdrowie – jak zdecydować
Druga opinia lekarska a lęk o zdrowie wymagają rozdzielenia dwóch różnych potrzeb: sprawdzenia ważnej decyzji medycznej i chwilowego uspokojenia niepokoju.
Artykuł
Druga opinia przy chorobie psychosomatycznej – kiedy warto
Druga opinia przy chorobie psychosomatycznej nie musi oznaczać podważania dotychczasowej diagnozy.
Artykuł
Druga opinia przy przewlekłym bólu – kiedy ją rozważyć
Drugą opinię przy przewlekłym bólu warto rozważyć wtedy, gdy potrzebujesz wyjaśnienia, którego nie udało się uzyskać do tej pory, albo gdy czeka Cię ważna decyzja…
Artykuł
Druga opinia psychologiczna – kiedy jej szukać
Druga opinia psychologiczna może pomóc, gdy po wcześniejszej konsultacji nadal nie wiesz, jak rozumieć swoje trudności albo co zrobić dalej.
Artykuł
Drżący głos a oddech – co pomaga?
Drżący głos często pojawia się wtedy, gdy bardzo zależy Ci na tym, żeby dobrze wypaść.
Artykuł
Drżenie ciała ze stresu – jak reagować
Drżenie ciała ze stresu może pojawić się przed ważną rozmową, po konflikcie albo wtedy, gdy napięcie trwa już od wielu dni.
Artykuł
Drżenie rąk ze stresu – 8 pytań i odpowiedzi
Drżenie rąk ze stresu może pojawić się przed rozmową, wystąpieniem, spotkaniem albo w chwili, gdy trzeba szybko podjąć decyzję.
Artykuł
Dwie interpretacje jednej sytuacji – ćwiczenie Wanke
Ćwiczenie Wanke polegające na znalezieniu dwóch interpretacji sytuacji pomaga zatrzymać automatyczne wnioski i spojrzeć na zdarzenie z większym dystansem.
Artykuł
Dwie zmiany życiowe naraz – jak sobie poradzić
Dwie zmiany życiowe naraz mogą wywołać przeciążenie, nawet gdy każda z nich osobno wydawała się możliwa do udźwignięcia.
Artykuł
Dylemat etyczny lidera – jak podjąć decyzję
Dylemat etyczny lidera wymaga połączenia odpowiedzialności za wyniki z wiernością własnym zasadom.
Artykuł
Dyscyplina a przemoc – jak je rozróżnić
Rozróżnienie między dyscypliną a przemocą opiera się przede wszystkim na celu, sposobie działania i wpływie na dziecko.
Artykuł
Dysfonia czynnościowa a stres – co wspiera leczenie
Zależność między dysfonią czynnościową a stresem może być związana z napięciem mięśni krtani, oddechem i sposobem używania głosu.
Artykuł
Dyskalkulia u dorosłych – kiedy szukać diagnozy?
Dyskalkulia u dorosłych może długo pozostawać niezauważona, bo wiele osób nauczyło się omijać sytuacje wymagające liczenia.