W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
5 sygnałów, że radość zależy od aprobaty
Radość zależna od aprobaty pojawia się wtedy, gdy dobre emocje szybko rosną po pochwałach i gasną, gdy nikt ich nie zauważa.
Artykuł
5 sygnałów, że relacja z terapeutą wymaga rozmowy
Relacja z terapeutą wymaga rozmowy, gdy trudność nie dotyczy już tylko pojedynczej sesji, lecz powtarza się i wpływa na gotowość do mówienia o ważnych sprawach.
Artykuł
5 sygnałów, że rozstanie utrudnia codzienne życie
Sygnały, że rozstanie utrudnia codzienne życie, dotyczą nie tylko smutku.
Artykuł
5 sygnałów, że samotność trwa zbyt długo
Sygnały, że samotność trwa zbyt długo, mogą dotyczyć nie tylko liczby kontaktów z innymi osobami, lecz także energii, snu, nastroju i sposobu myślenia.
Artykuł
5 sygnałów, że sprawdzanie objawów nasila lęk
Sygnały, że sprawdzanie objawów nasila lęk, pojawiają się wtedy, gdy kontrolowanie ciała przestaje pomagać i zaczyna napędzać kolejne obawy.
Artykuł
5 sygnałów, że stres utrudnia odpoczynek
Sygnały stresu utrudniającego odpoczynek często pojawiają się wtedy, gdy ciało zatrzymuje się, ale umysł nadal działa na wysokich obrotach.
Artykuł
5 sygnałów, że styl życia nasila przeciążenie psychiczne
Sygnały, że styl życia nasila przeciążenie psychiczne, często pojawiają się wcześniej niż wyraźne poczucie, że sytuacja wymyka się spod kontroli.
Artykuł
5 sygnałów, że tempo terapii jest zbyt szybkie
Tempo terapii jest zbyt szybkie wtedy, gdy kolejne etapy pracy wyprzedzają Twoją gotowość do rozumienia, przeżywania i integrowania trudnych treści.
Artykuł
5 sygnałów, że terapia traumy idzie za szybko
Terapia traumy idzie za szybko, gdy poziom pobudzenia, zalewających emocji lub odcięcia zaczyna przekraczać Twoją zdolność do powrotu do względnej równowagi.
Artykuł
5 sygnałów, że tracisz poczucie siebie
Sygnały utraty poczucia siebie często pojawiają się stopniowo, dlatego łatwo pomylić je ze zwykłym zmęczeniem albo trudniejszym okresem.
Artykuł
5 sygnałów, że trudno przystosować się do choroby
Trudność w przystosowaniu się do choroby może oznaczać, że po diagnozie codzienne życie, plany i poczucie bezpieczeństwa wymagają więcej energii niż wcześniej.
Artykuł
5 sygnałów, że trudno przystosować się do zmiany
Trudność przystosowania do zmiany może ujawniać się nie tylko smutkiem, lecz także napięciem, unikaniem i poczuciem utraty kontroli.
Artykuł
5 sygnałów, że w związku brakuje wzajemności
Brak wzajemności w związku widać wtedy, gdy jedna osoba stale inicjuje kontakt, rozmowy i wspólne decyzje, a druga głównie korzysta z gotowej bliskości.
Artykuł
5 sygnałów, że warto powtórzyć diagnozę
O tym, kiedy powtórzyć diagnozę psychologiczną, warto decydować na podstawie aktualnej sytuacji, celu badania i jakości wcześniejszych wyjaśnień.
Artykuł
5 sygnałów, że warto przeanalizować schemat myślenia
Sygnały do analizy schematu myślenia pojawiają się często w codziennych sytuacjach: podczas rozmowy, podejmowania decyzji albo reagowania na krytykę.
Artykuł
5 sygnałów, że warto przeprojektować pracę
Sygnały, że warto przeprojektować pracę, nie zawsze pojawiają się jako jedna wyraźna decyzja.
Artykuł
5 sygnałów, że warto rozważyć diagnozę psychologiczną
Jednym z ważnych sygnałów do diagnozy psychologicznej jest powtarzająca się trudność, której nie da się dobrze wyjaśnić samym zmęczeniem lub chwilowym stresem.
Artykuł
5 sygnałów, że warto rozważyć terapię EMDR
Sygnały, że warto rozważyć terapię EMDR, zwykle dotyczą nie tylko wspomnień, lecz także reakcji ciała, unikania i przekonań o sobie.
Artykuł
5 sygnałów, że warto wzmacniać odporność psychiczną
Sygnały osłabionej odporności psychicznej często pojawiają się wcześniej niż wyraźne poczucie, że sytuacja zaczyna przerastać.
Artykuł
5 sygnałów, że wizualizacja oddala od działania
Relacja między wizualizacją a działaniem zależy od tego, co dzieje się po wyobrażeniu celu.