W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Smutek
Smutek pojawia się jako naturalna reakcja na stratę, rozczarowanie, zmianę lub doświadczenie czegoś ważnego, co zostało utracone. Hasła i poradniki w tym temacie omawiają żałobę, tęsknotę i towarzyszące emocje, pomagając łagodniej przechodzić przez trudny czas.
695 pozycji
Artykuł
Czy żałoba przebiega etapami?
Żałoba może przebiegać etapami, ale nie tworzy jednej drabiny, po której każdy przechodzi w tej samej kolejności.
Artykuł
Czy złość może maskować smutek? 10 pytań i odpowiedzi
Złość maskująca smutek może pojawiać się wtedy, gdy łatwiej jest walczyć, krytykować lub odsuwać innych niż zatrzymać się przy bólu.
Artykuł
Czy zmarnowałem karierę – co mogę zrobić?
Poczucie zmarnowanej kariery często pojawia się wtedy, gdy obecna praca przestała pasować do potrzeb, wartości albo możliwości, a niekoniecznie oznacza, że wszystkie…
Artykuł
DDD – ćwiczenie przeżywania żałoby po dzieciństwie
DDD i żałoba po dzieciństwie mogą łączyć się z poczuciem straty, nawet jeśli na zewnątrz wszystko wyglądało zwyczajnie.
Hasło słownika
Depresja
Depresja to powszechne zaburzenie nastroju, które charakteryzuje się długotrwałym smutkiem, utratą zdolności do przeżywania radości oraz wyraźnym spadkiem energii…
Artykuł
Depresja – 7 sygnałów małej poprawy
Sygnały poprawy w depresji często pojawiają się cicho: łatwiej wstać, wykonać jedną rzecz, odpowiedzieć na wiadomość albo poczuć krótkie zainteresowanie.
Artykuł
Depresja a choroba przewlekła – 10 pytań i odpowiedzi
Depresja przy chorobie przewlekłej może wiązać się zarówno z obciążeniem psychicznym, jak i z objawami samej choroby lub jej leczenia.
Artykuł
Depresja a lekarz rodzinny – co powiedzieć
Jeśli nie wiesz, co powiedzieć lekarzowi o depresji, zacznij od opisu zmian, nie od gotowej diagnozy.
Artykuł
Depresja a media społecznościowe – jak korzystać uważniej
Depresja a media społecznościowe to temat, który często zaczyna się od prostego spostrzeżenia: po kilku minutach scrollowania miało być lżej, a pojawia się większy…
Artykuł
Depresja a perfekcjonizm – jak zmniejszyć presję
Depresja a perfekcjonizm mogą wzajemnie wzmacniać presję, samokrytykę i poczucie, że nie wolno zwolnić.
Artykuł
Depresja a płacz – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między depresją a płaczem nie jest prosta ani jednakowa u wszystkich osób.
Artykuł
Depresja a poczucie winy – jak je osłabić
Depresja a poczucie winy często tworzą zamknięte koło: im mniej masz energii, tym trudniej działać, a im trudniej działać, tym surowiej oceniasz siebie.
Artykuł
Depresja a poczucie własnej wartości – co pomaga
Depresja a poczucie własnej wartości często tworzą trudne koło: im mniej siły i nadziei, tym surowsza ocena siebie, a im więcej wstydu i poczucia winy, tym trudniej…
Artykuł
Depresja a porównywanie się z innymi – co pomaga
Relacja między depresją a porównywaniem się z innymi może działać w obie strony: obniżony nastrój sprzyja surowszej ocenie siebie, a stałe zestawianie się z innymi…
Artykuł
Depresja a praca zmianowa – jak o siebie zadbać
Relacja między depresją a pracą zmianową może być trudna do uchwycenia, bo zmęczenie, rozdrażnienie i gorszy sen łatwo przypisać samemu grafikowi.
Artykuł
Depresja a terapia – 10 pytań i odpowiedzi
Depresja a terapia to temat, wokół którego pojawia się wiele wątpliwości: czy trzeba mieć siłę na regularne spotkania, czy można mówić o trudnych sprawach i skąd…
Artykuł
Depresja czy kryzys życiowy – jak je odróżnić
Rozróżnienie, czy chodzi o depresję czy kryzys życiowy, nie zawsze jest proste, szczególnie gdy smutek, zmęczenie i problemy ze snem pojawiają się po ważnym wydarzeniu.
Artykuł
Depresja czy stres – jak je odróżnić
Rozpoznanie, czy chodzi o depresję czy stres, zaczyna się od obserwacji czasu trwania, nasilenia i wpływu objawów na codzienne życie.
Artykuł
Depresja czy żałoba – jak je rozróżnić
Gdy próbujesz zrozumieć, czy to depresja czy żałoba, zwróć uwagę nie tylko na siłę smutku, lecz także na jego przebieg, treść i wpływ na codzienne życie.
Artykuł
Depresja i bezsenność – jak odzyskać rytm dnia
Depresja i bezsenność często wzajemnie się nasilają, ale przerwanie tego koła jest możliwe dzięki małym, powtarzalnym krokom.