W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Kiedy ból fantomowy wymaga pomocy psychologicznej?
Decyzja o tym, kiedy ból fantomowy wymaga pomocy psychologicznej, zależy nie tylko od jego natężenia.
Artykuł
Kiedy medytacja nasila niepokój?
To, że medytacja nasila niepokój, nie musi oznaczać, że robisz coś źle.
Artykuł
Kiedy objawy psychosomatyczne utrudniają codzienność?
Objawy psychosomatyczne utrudniają codzienność wtedy, gdy ból, napięcie, zmęczenie albo dolegliwości trawienne zaczynają wpływać na pracę, relacje i decyzje.
Artykuł
Kiedy po rozstaniu szukać pomocy psychologicznej?
Decyzję, kiedy po rozstaniu szukać pomocy psychologicznej, warto oprzeć nie na tym, ile czasu minęło, lecz na tym, jak wygląda codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Kiedy schematy z dzieciństwa wpływają na relacje?
Schematy z dzieciństwa w relacjach mogą wpływać na to, jak wybierasz bliskość, reagujesz na konflikt i rozumiesz własne granice.
Artykuł
Kiedy szukać pomocy po śmierci bliskiej osoby?
Decyzja, kiedy szukać pomocy po śmierci bliskiej osoby, nie zależy od tego, czy ból jest wystarczająco duży według cudzych kryteriów.
Artykuł
Kiedy szukać pomocy przy lęku przed odrzuceniem?
O tym, kiedy szukać pomocy przy lęku przed odrzuceniem, decyduje nie sama obecność lęku, lecz jego wpływ na codzienne życie i relacje.
Artykuł
Kiedy szukać pomocy przy niskiej samoocenie?
Decyzję, kiedy szukać pomocy przy niskiej samoocenie, warto oprzeć nie na tym, czy krytyczne myśli są „wystarczająco poważne”, lecz na ich wpływie na codzienne życie.
Artykuł
Kiedy szukać pomocy przy perfekcjonizmie?
Pomoc przy perfekcjonizmie warto rozważyć wtedy, gdy dążenie do wysokiego poziomu zaczyna kosztować Cię więcej, niż daje.
Artykuł
Kiedy szukać pomocy przy powtarzającym się schemacie?
O tym, kiedy szukać pomocy przy schemacie, warto myśleć nie wtedy, gdy popełnisz jeden podobny błąd, lecz gdy ten sam sposób reagowania regularnie prowadzi do cierpienia…
Artykuł
Kiedy szukać pomocy z powodu lęku?
O tym, kiedy szukać pomocy z powodu lęku, warto myśleć nie tylko wtedy, gdy objawy stają się nie do wytrzymania, lecz także wtedy, gdy coraz częściej ograniczają…
Artykuł
Kiedy szukać pomocy, gdy ćwiczenia RTZ nie pomagają?
Ćwiczenia RTZ nie pomagają, mimo że wykonujesz je uważnie i próbujesz myśleć bardziej racjonalnie.
Artykuł
Kiedy szukać pomocy, gdy napięcie nie mija?
Decyzja, kiedy szukać pomocy przy napięciu, staje się ważna, gdy pobudzenie nie znika mimo odpoczynku i zaczyna wpływać na sen, relacje albo pracę.
Artykuł
Kiedy warto porozmawiać ze specjalistą o myślach?
O tym, kiedy rozmawiać ze specjalistą o myślach, warto decydować nie na podstawie tego, czy są one „wystarczająco poważne”, lecz tego, jak wpływają na codzienne…
Artykuł
Koło życia po rozstaniu – ćwiczenie
Koło życia po rozstaniu pomaga zobaczyć, które obszary codzienności potrzebują teraz najwięcej uwagi.
Artykuł
Kompleksy czy niska samoocena – jak je rozróżnić
Wątpliwość, czy chodzi o kompleksy, czy o niską samoocenę, zwykle wynika z tego, że oba doświadczenia mogą wyglądać podobnie.
Artykuł
Kompulsywne wyrywanie włosów – kiedy szukać pomocy?
Kompulsywne wyrywanie włosów może być sposobem na chwilowe obniżenie napięcia, automatycznym nawykiem albo sygnałem trudności, z którą trudno poradzić sobie inaczej.
Artykuł
Koncentracja a emocje – 10 pytań i odpowiedzi
Koncentracja a emocje są ze sobą mocno powiązane, choć nie każda trudność ze skupieniem oznacza poważny problem.
Artykuł
Koncentracja po zmianie rutyny – co pomaga?
Koncentracja po zmianie rutyny zwykle wraca łatwiej, gdy najpierw odbudujesz przewidywalność dnia, zamiast wymagać od siebie natychmiastowej wydajności.
Artykuł
Koncentracja pod presją czasu – co pomaga
Koncentracja pod presją czasu nie zależy wyłącznie od silnej woli.