W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Jak radzić sobie z zazdrością po rozstaniu
Zazdrość po rozstaniu potrafi pojawić się nawet wtedy, gdy to Ty zakończyłeś lub zakończyłaś relację.
Artykuł
Jak radzić sobie ze złością na siebie
Żeby wiedzieć, jak radzić sobie ze złością na siebie, warto najpierw oddzielić odpowiedzialność od karania się.
Artykuł
Jak radzić sobie ze złością po niewyspaniu
Złość po niewyspaniu potrafi pojawić się nagle: ktoś mówi zwykłe zdanie, a w środku natychmiast rośnie napięcie.
Artykuł
Jak reagować na katastroficzne myśli?
Katastroficzne myśli mogą pojawić się przed telefonem, wizytą u lekarza, rozmową w pracy albo po krótkiej wiadomości od bliskiej osoby.
Artykuł
Jak reagować na krytykę bez atakowania siebie
Żeby reagować na krytykę bez samokrytyki, warto najpierw oddzielić informację o konkretnym zachowaniu od oceny własnej wartości.
Artykuł
Jak reagować na krytykę bez wybuchu złości
Możesz nauczyć się, jak reagować na krytykę bez złości, nawet jeśli pierwszym odruchem jest obrona.
Artykuł
Jak reagować na krytykę po dorastaniu w trudnej rodzinie
Relacja między DDD a krytyką może sprawiać, że zwykła uwaga brzmi jak zagrożenie dla całej Twojej wartości.
Artykuł
Jak reagować na krytykę przy przewlekłym stresie?
Krytyka przy przewlekłym stresie może boleć bardziej, niż wynikałoby to z samych słów.
Artykuł
Jak reagować na krytykę ze strony rodzica
Krytyka ze strony rodzica nie musi decydować o tym, jak widzisz siebie i jak prowadzisz dorosłe życie.
Artykuł
Jak reagować, gdy dziecko mówi „nie lubię cię”?
Gdy dziecko mówi „nie lubię Cię”, najważniejsze jest, abyś nie odpowiadał automatycznie złością ani lękiem.
Artykuł
Jak robić przerwę od pracy nad sobą?
Przerwa od pracy nad sobą pozwala odzyskać kontakt z odpoczynkiem, potrzebami i własnym rytmem.
Artykuł
Jak rozmawiać o śmierci bliskiej osoby w rodzinie
Rozmowa o śmierci bliskiej osoby w rodzinie może być trudna nawet wtedy, gdy wszyscy chcą się wspierać.
Artykuł
Jak rozmawiać z bliską osobą, która się samokrytykuje?
Gdy uczysz się, jak rozmawiać z osobą samokrytyczną, najważniejsze jest połączenie empatii z konkretem.
Artykuł
Jak rozmawiać z dzieckiem o popełnianiu błędów
Spokojna rozmowa pokazuje, jak rozmawiać z dzieckiem o błędach, aby nie łączyć pomyłki z wartością dziecka.
Artykuł
Jak rozmawiać z lekarzem o lęku przed chorobą
Można nauczyć się, jak rozmawiać z lekarzem o lęku przed chorobą, bez ukrywania objawów i bez przepraszania za własne obawy.
Artykuł
Jak rozmawiać z psychologiem o chorobie nowotworowej
Rozmowa z psychologiem przy chorobie nowotworowej może pomóc nazwać lęk, złość, bezsilność i zmęczenie, także wtedy, gdy trudno jeszcze uporządkować własne myśli.
Artykuł
Jak rozpoznać głos wewnętrznego krytyka po błędzie
Rozpoznanie wewnętrznego krytyka po błędzie zaczyna się od zauważenia, że ocena sytuacji szybko zamienia się w ocenę całej osoby.
Artykuł
Jak rozpoznać myślenie emocjonalne?
Myślenie emocjonalne polega na traktowaniu własnego uczucia jak dowodu na temat sytuacji, innych osób albo siebie.
Artykuł
Jak rozpoznać przeciążenie opieką przy bólu nowotworowym
Przeciążenie opieką nad osobą chorą na raka może pojawić się wtedy, gdy troska o leczenie, codzienne obowiązki i lęk zajmują całą przestrzeń.
Artykuł
Jak rozpoznać rodzinne przekonania o sobie
Rodzinne przekazy potrafią działać w tle przez wiele lat.