W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Jak odpuścić perfekcjonizm przy autoimmunologii
Perfekcjonizm przy autoimmunologii często wygląda jak wzmożona dyscyplina: pilnowanie zaleceń, kontrolowanie objawów i próba utrzymania dawnego tempa mimo zmęczenia.
Artykuł
Jak odpuszczać kontrolę przy perfekcjonizmie
Odpuszczanie kontroli przy perfekcjonizmie zaczyna się od zauważenia, że ciągłe sprawdzanie i poprawianie nie daje już poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Jak odróżnić ambicję od perfekcjonizmu
Rozpoznanie, jak odróżnić ambicję od perfekcjonizmu, zaczyna się od sprawdzenia, co dzieje się w Tobie, gdy pojawia się błąd.
Artykuł
Jak odwołać plany z powodu braku energii?
Odwoływanie planów z powodu braku energii nie musi oznaczać lekceważenia drugiej osoby.
Artykuł
Jak odzyskać kontakt z emocjami
Możesz odzyskać kontakt z emocjami, nawet jeśli dziś czujesz głównie pustkę, napięcie albo obojętność.
Artykuł
Jak odzyskać motywację do pracy po urlopie
Motywacja do pracy po urlopie wraca łatwiej, gdy potraktujesz powrót jako stopniowe przejście, a nie test silnej woli.
Artykuł
Jak odzyskać motywację do szukania pracy
Brak motywacji do szukania pracy często nie oznacza lenistwa ani braku ambicji.
Artykuł
Jak odzyskać motywację po błędzie w pracy
Motywacja po błędzie w pracy nie znika dlatego, że nagle przestaje Ci zależeć.
Artykuł
Jak odzyskać motywację po porażce
Motywację po porażce można odbudowywać stopniowo, zaczynając od małych działań zamiast czekać na nagły przypływ energii.
Artykuł
Jak odzyskać poczucie własnej wartości po zranieniu
Poczucie własnej wartości po zranieniu nie znika dlatego, że z Tobą jest coś nie tak.
Artykuł
Jak odzyskać radość po wypaleniu zawodowym?
Radość po wypaleniu zawodowym wraca zwykle stopniowo, gdy organizm odzyskuje poczucie bezpieczeństwa, a codzienność przestaje opierać się wyłącznie na przetrwaniu.
Artykuł
Jak odzyskać zaufanie do ciała po chorobie
Zaufanie do ciała po chorobie odbudowuje się stopniowo, przez nowe doświadczenia, a nie przez zmuszanie się do spokoju.
Artykuł
Jak odzyskać zaufanie do ludzi po rozstaniu
Zaufanie do ludzi po rozstaniu odbudowuje się stopniowo, przez uważne sprawdzanie, komu i w jakim zakresie można się otworzyć.
Artykuł
Jak odzyskać zaufanie do siebie po zranieniu
Zaufanie do siebie po zranieniu odbudowuje się przez małe doświadczenia, w których można zauważyć własne potrzeby, ocenić sytuację i podjąć decyzję bez ciągłego…
Artykuł
Jak odżywianie wpływa na nastrój
Odżywianie wpływa na nastrój poprzez energię, pracę układu nerwowego, sen i codzienne emocje związane z jedzeniem.
Artykuł
Jak ograniczyć samokrytykę w myślach?
Samokrytyka w myślach może brzmieć jak cichy komentarz w tle, a jednak wpływać na decyzje, relacje i odpoczynek.
Artykuł
Jak ograniczyć zamartwianie się przed snem
Zamartwianie się przed snem można ograniczać, przenosząc część trosk z głowy na papier i ucząc ciało, że wieczór nie wymaga ciągłej gotowości.
Artykuł
Jak planować dzień przy trudnościach z koncentracją
Planowanie dnia przy trudnościach z koncentracją powinno zmniejszać liczbę decyzji, a nie dokładać kolejnych obowiązków.
Artykuł
Jak podejmować decyzje bez dążenia do ideału
Podejmowanie decyzji bez perfekcjonizmu zaczyna się od uznania, że dobry wybór nie musi być idealny ani dawać stuprocentowej pewności.
Artykuł
Jak podejmować decyzje po utracie zdrowia
Podejmowanie decyzji po utracie zdrowia często wymaga więcej czasu, energii i łagodności wobec siebie niż wcześniej.