W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Fibromialgia – mity o odpoczynku i aktywności
Fibromialgia a odpoczynek i aktywność to nie wybór między leżeniem a zmuszaniem się do wysiłku.
Artykuł
Fibromialgia – sygnały przeciążenia bodźcami
Przy fibromialgii przeciążenie bodźcami może objawiać się większą wrażliwością na dźwięki, światło, dotyk, zapachy albo natłok informacji.
Artykuł
Fibromialgia a ból „w głowie” – mity i fakty
Relacja między fibromialgią a bólem w głowie nie oznacza, że ból jest wymyślony albo wyłącznie psychiczny.
Artykuł
Fibromialgia a mgła mózgowa – jak organizować dzień
Przy fibromialgii mgła mózgowa może sprawiać, że znane zadania nagle wymagają znacznie więcej wysiłku.
Artykuł
Fibromialgia a nadwrażliwość na dotyk – co pomaga
Fibromialgia a nadwrażliwość na dotyk często pojawiają się razem i potrafią zmienić zwykłe czynności w źródło napięcia.
Artykuł
Fibromialgia a stres – jak zmniejszyć napięcie
Fibromialgia i stres często tworzą wyczerpujące koło: ból utrudnia odpoczynek, brak odpoczynku zwiększa napięcie, a napięcie sprawia, że codzienne dolegliwości stają się…
Artykuł
Fibromialgia i bezsenność – co robić wieczorem
Fibromialgia i bezsenność często tworzą wieczorem trudne połączenie: ciało jest zmęczone, a jednocześnie nie może znaleźć wygodnej pozycji i wyciszyć się.
Artykuł
Fibromialgia po diagnozie – jak oswoić zmianę życia
Fibromialgia po diagnozie nie kończy się na nazwie wpisanej w dokumentacji.
Artykuł
Fibromialgia po wysiłku – sygnały przeciążenia
Fibromialgia po wysiłku może wiązać się z nasileniem bólu, zmęczenia, sztywności, problemów ze snem lub koncentracją.
Artykuł
Flashback w PTSD – czym różni się od wspomnienia
Różnica między flashbackiem a wspomnieniem polega przede wszystkim na tym, jak umysł przeżywa przeszłość.
Artykuł
Fobia społeczna a imprezy – jak się przygotować
Fobia społeczna i imprezy to połączenie, które może sprawić, że zaproszenie wywołuje napięcie, a nie radość.
Artykuł
Fobia społeczna a pewność siebie – mity i fakty
Fobia społeczna może wpływać na pewność siebie, ale nie oznacza, że człowiek nie zna swoich możliwości.
Artykuł
Fobia społeczna a randki – jak zmniejszyć napięcie
Fobia społeczna a randki mogą tworzyć błędne koło napięcia, przewidywania oceny i unikania spotkań.
Artykuł
Fobia społeczna i cisza w rozmowie – co zrobić teraz
Przy fobii społecznej cisza w rozmowie może uruchomić napięcie, ale nie oznacza, że rozmowa się nie uda.
Artykuł
GAD a lenistwo – mity i fakty
GAD nie jest lenistwem, choć zamartwianie się może odbierać energię do działania.
Artykuł
GAD a pozytywne myślenie – mity i fakty
GAD i pozytywne myślenie nie wykluczają się, ale zmiana każdej trudnej myśli na optymistyczną nie jest sposobem na wyciszenie lęku.
Artykuł
GAD a silna wola – mity i fakty
GAD i silna wola to dwa różne porządki, więc ciągłe zamartwianie nie jest prostym dowodem słabego charakteru.
Artykuł
GAD a zmęczenie od zamartwiania – 10 pytań i odpowiedzi
Zmęczenie od zamartwiania może pojawić się nawet wtedy, gdy dzień nie był szczególnie intensywny.
Artykuł
GAD i przenoszenie obaw między tematami – co robić
GAD i przenoszenie obaw między tematami mogą sprawiać, że nawet po rozwiązaniu jednej sprawy umysł szybko znajduje następną.
Artykuł
Gdy każdy objaw budzi lęk przed chorobą
Lęk przed chorobą przy każdym objawie potrafi zamienić zwykłe odczucie w początek wielogodzinnego analizowania.