W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Depresja a porównywanie się z innymi – co pomaga
Relacja między depresją a porównywaniem się z innymi może działać w obie strony: obniżony nastrój sprzyja surowszej ocenie siebie, a stałe zestawianie się z innymi…
Artykuł
Depresja a praca – jak funkcjonować na co dzień
Depresja i praca mogą tworzyć trudne sprzężenie zwrotne: im mniej jest energii, tym więcej zaległości, a im więcej zaległości, tym silniejsze poczucie winy.
Artykuł
Depresja a prokrastynacja – jak zacząć działać
Relacja między depresją a prokrastynacją często działa jak zamknięte koło: im mniej energii i nadziei, tym trudniej zacząć, a im dłużej coś zostaje odłożone, tym więcej…
Artykuł
Depresja a trudność w odpisywaniu – co robić
Depresja może sprawiać, że trudność w odpisywaniu pojawia się nawet wtedy, gdy zależy Ci na kontakcie.
Artykuł
Depresja a wstyd – jak prosić o wsparcie
Relacja między depresją a wstydem często sprawia, że trudno nazwać własny stan i poprosić o pomoc.
Artykuł
Depresja i bezsenność – jak odzyskać rytm dnia
Depresja i bezsenność często wzajemnie się nasilają, ale przerwanie tego koła jest możliwe dzięki małym, powtarzalnym krokom.
Artykuł
Depresja i lęk – jak radzić sobie razem
Depresja i lęk często wzajemnie się nasilają, dlatego warto pracować nad nimi jednocześnie, małymi krokami.
Artykuł
Depresja okołoporodowa – mity i fakty
Depresja okołoporodowa to temat, wokół którego mity i fakty często mieszają się w codziennych rozmowach.
Artykuł
Depresja po 40. roku życia – jak szukać wsparcia
Depresja po 40. roku życia może wiązać się nie tylko ze smutkiem, lecz także z utratą energii, wycofaniem, problemami ze snem i trudnością w podejmowaniu decyzji.
Artykuł
Depresja po traumie – mity i fakty
Depresja po traumie może pojawić się po różnego rodzaju trudnym doświadczeniu, ale nie każda obniżona forma po nim oznacza zaburzenie depresyjne.
Artykuł
Depresja poporodowa – jak szukać pomocy
Przy depresji poporodowej pomoc może zacząć się od rozmowy z lekarzem, psychologiem lub bliską osobą.
Artykuł
Depresja poporodowa a relacja z partnerem – jak rozmawiać
Depresja poporodowa a relacja z partnerem często splatają się ze sobą tak mocno, że trudno ocenić, co było pierwsze: obniżony nastrój czy napięcie w domu.
Artykuł
Depresja poporodowa a więź z dzieckiem – co pomaga
Depresja poporodowa może utrudniać odczuwanie bliskości, ale nie przesądza o przyszłej relacji z dzieckiem.
Artykuł
Depresja poporodowa a wypalenie rodzicielskie – różnice
Różnica między depresją poporodową a wypaleniem rodzicielskim nie zawsze jest oczywista, bo oba stany mogą oznaczać zmęczenie, płaczliwość, rozdrażnienie i poczucie, że…
Artykuł
Depresja poporodowa a zwykłe zmęczenie – jak odróżnić
Porównanie depresji poporodowej i zmęczenia po porodzie wymaga spojrzenia nie tylko na liczbę przespanych godzin, lecz także na nastrój, myśli i zdolność do odpoczynku.
Artykuł
Depresja poporodowa po kilku miesiącach – czy to możliwe
Depresja poporodowa po kilku miesiącach od porodu jest możliwa, nawet jeśli pierwsze tygodnie minęły bez większych trudności.
Artykuł
Depresja poporodowa przy kolejnym dziecku – co robić
Depresja poporodowa przy kolejnym dziecku może pojawić się także wtedy, gdy poprzednie doświadczenie rodzicielstwa było dobre.
Artykuł
Depresja poporodowa u mężczyzn – jak szukać pomocy
Depresja poporodowa u mężczyzn może pojawić się po narodzinach dziecka i nie zawsze wygląda jak wyraźny smutek.
Artykuł
Depresja to brak wdzięczności – mity i fakty
Depresja nie oznacza braku wdzięczności, choć obniżony nastrój może utrudniać zauważanie dobra i czerpanie z niego emocjonalnej siły.
Artykuł
Depresja to lenistwo – mity i fakty
Stwierdzenie, że depresja to lenistwo, jest krzywdzącym mitem i nie opisuje tego, co dzieje się z człowiekiem w kryzysie nastroju.