W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Ból nowotworowy w nocy – jak przygotować się do snu
Ból nowotworowy w nocy może sprawiać, że wieczór zaczyna kojarzyć się z napięciem, czuwaniem i oczekiwaniem na trudne godziny.
Artykuł
Ból pleców a lęk przed ruchem – co pomaga
Lęk przed ruchem przy bólu pleców może sprawić, że zwykłe schylenie się po kubek zaczyna wyglądać jak ryzyko.
Artykuł
Ból pleców a stres – co wspiera leczenie
Relacja między bólem pleców a stresem może być wyraźna, choć sam ból nie oznacza, że problem jest wyłącznie psychiczny.
Artykuł
Ból po braku wsparcia – jak sobie pomóc?
Ból po braku wsparcia może wynikać nie tylko z tego, że nikt nie podał gotowego rozwiązania, lecz także z poczucia, że trudne doświadczenie zostało niezauważone.
Artykuł
Ból po operacji a emocje – jak zmniejszyć napięcie
Relacja między bólem po operacji a emocjami bywa dwukierunkowa.
Artykuł
Ból po operacji a stres – jak wspierać zdrowienie
Ból po operacji może nasilać stres i napięcie, a stres może z kolei sprawiać, że ból staje się bardziej dokuczliwy.
Artykuł
Ból po przeprosinach – 10 pytań i odpowiedzi
Ból emocjonalny po przeprosinach może utrzymywać się, ponieważ same słowa nie cofają zranienia ani nie odbudowują od razu zaufania.
Artykuł
Ból przewlekły a psychosomatyka – jak szukać wsparcia
Ból przewlekły a psychosomatyka to temat, który warto rozumieć bez przeciwstawiania sobie psychiki i ciała.
Artykuł
Ból przewlekły a zmiana pogody – jak reagować
Zależność między bólem przewlekłym a pogodą może być odczuwalna, ale nie oznacza, że każda zmiana ciśnienia wywołuje ból ani że wszystko dzieje się „w głowie”.
Artykuł
Ból przewlekły i nieprzewidywalność – jak planować
Ból przewlekły i nieprzewidywalność często zmuszają do planowania z ołówkiem w ręku i gumką obok.
Artykuł
Ból przewlekły i stres – jak wspierać leczenie
Ból przewlekły a stres często tworzą trudne koło: napięcie zwiększa dolegliwości, a dolegliwości wywołują napięcie, bezsilność i obawę przed kolejnym gorszym dniem.
Artykuł
Brak energii i obniżony nastrój – jak zacząć dzień
Brak energii i obniżony nastrój często sprawiają, że zwykły początek dnia zaczyna przypominać zadanie ponad siły.
Artykuł
Brak energii psychicznej po chorobie – co robić?
Brak energii psychicznej po chorobie może utrzymywać się nawet wtedy, gdy najostrzejsze objawy już minęły.
Artykuł
Brak koncentracji po chorobie – 10 pytań i odpowiedzi
Brak koncentracji po chorobie często wiąże się z wolniejszym myśleniem, zapominaniem prostych rzeczy i poczuciem, że uwaga szybko się wyczerpuje.
Artykuł
Brak pożegnania po śmierci bliskiej osoby – ćwiczenie
Brak pożegnania po śmierci bliskiej osoby nie oznacza, że więź była mniej ważna albo że żałoba przebiega niewłaściwie.
Artykuł
Brak radości po urodzeniu dziecka – jak sobie pomóc
Brak radości po urodzeniu dziecka może oznaczać przeciążenie, smutek, lęk albo trudność w odnalezieniu się w nowej sytuacji, a nie brak miłości.
Artykuł
Brak sensu życia a poczucie winy – 10 pytań i odpowiedzi
Brak sensu życia może łączyć się z poczuciem winy, ponieważ umysł próbuje znaleźć wyjaśnienie dla trudnych emocji.
Artykuł
Brak sensu życia a porównywanie się – co pomaga
Brak sensu życia a porównywanie się często łączą się w bolesny sposób: im więcej widzisz cudzych sukcesów, tym mniej dostrzegasz własną drogę.
Artykuł
Brak sensu życia po stracie bliskiej osoby – co pomaga
Brak sensu życia po stracie bliskiej osoby może być częścią żałoby i nie oznacza, że z Tobą dzieje się coś niewłaściwego.
Artykuł
Budzenie się o 4 rano – co może pomóc
Budzenie się o 4 rano potrafi uruchomić lawinę myśli: o pracy, zdrowiu, relacjach albo tym, jak przetrwać kolejny dzień.