W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Zmęczenie emocjonalne w związku – co pomaga
Zmęczenie emocjonalne w związku może pojawić się nawet wtedy, gdy między dwiema osobami nadal jest miłość.
Artykuł
Zmęczenie po konflikcie – jak wrócić do równowagi
Zmęczenie po konflikcie często jest skutkiem długiego napięcia, silnych emocji i wysiłku potrzebnego do obrony własnych granic.
Artykuł
Zmęczenie po operacji – jak planować dzień
Zmęczenie po operacji często sprawia, że zwykły dzień zaczyna przypominać układanie planu z ograniczoną liczbą ruchów.
Artykuł
Zmęczenie po rozmowach z ludźmi – jak sobie pomóc
Zmęczenie po rozmowach z ludźmi może wynikać nie z braku sympatii do innych, lecz z dużego wysiłku, który nie jest widoczny z zewnątrz.
Artykuł
Zmęczenie po stresie – jak odzyskiwać siły
Zmęczenie po stresie często pojawia się wtedy, gdy trudna sytuacja już się kończy.
Artykuł
Zmęczenie przy fibromialgii a wyczerpanie – różnice
Zmęczenie przy fibromialgii może przypominać zwykłe wyczerpanie po intensywnym czasie, ale te stany nie zawsze mają ten sam rytm ani przyczynę.
Artykuł
Zmęczenie psychiczne a nadmierne analizowanie – co pomaga?
Zmęczenie psychiczne a nadmierne analizowanie często pojawiają się razem: dzień się kończy, a w głowie nadal trwają rozmowy, scenariusze i próby przewidzenia wszystkiego.
Artykuł
Zmęczenie psychiczne a odkładanie zadań – co robić
Zależność między zmęczeniem psychicznym a odkładaniem zadań często tworzy zamknięte koło.
Artykuł
Zmęczenie psychiczne a perfekcjonizm – co pomaga
Zmęczenie psychiczne a perfekcjonizm często łączą się w cykl, w którym im mniej masz energii, tym więcej wymagasz od siebie.
Artykuł
Zmęczenie psychiczne a samoocena – 10 pytań
Zmęczenie psychiczne a samoocena są ze sobą powiązane, ale spadek wiary w siebie nie musi oznaczać, że nagle masz mniejsze możliwości.
Artykuł
Zmęczenie psychiczne czy brak motywacji – jak odróżnić
Rozróżnienie między zmęczeniem psychicznym a brakiem motywacji zaczyna się od sprawdzenia, czy odpoczynek przywraca choć część energii.
Artykuł
Zmęczenie psychiczne po tłumieniu emocji – co pomaga
Zmęczenie psychiczne po tłumieniu emocji często narasta po cichu.
Artykuł
Zmęczenie psychiczne po żałobie – co pomaga?
Zmęczenie psychiczne po żałobie może pojawić się nawet wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda już spokojniej.
Artykuł
Zmęczenie współczuciem – 10 pytań i odpowiedzi
Zmęczenie współczuciem pojawia się wtedy, gdy długotrwałe wspieranie innych zaczyna zużywać więcej energii, niż można odzyskać.
Artykuł
Zmiana wyglądu po chorobie – jak odzyskać pewność siebie
Zmiana wyglądu po chorobie może naruszyć poczucie tożsamości, swobody i pewności siebie, nawet gdy leczenie zakończyło się pomyślnie.
Artykuł
Zmiana życiowa a perfekcjonizm – jak zmniejszyć presję
Zmiana życiowa a perfekcjonizm często tworzą wymagające połączenie: sytuacja się zmienia, ale wewnętrzne oczekiwania pozostają takie jak wcześniej.
Artykuł
Zranienia z dzieciństwa – jak nie przenosić ich do relacji
Zranienia z dzieciństwa często ujawniają się dopiero w dorosłych relacjach, gdy pojawia się bliskość, konflikt albo ryzyko odrzucenia.
Artykuł
Związek po poronieniu – 10 pytań i odpowiedzi
Związek po poronieniu może potrzebować innego rodzaju uwagi niż wcześniej.
Artykuł
Życie z bólem przewlekłym – co pomaga psychicznie
Życie z bólem przewlekłym nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności ani ciągłego zaciskania zębów.
Artykuł
Życzliwość dla siebie po operacji – ćwiczenie
Życzliwość dla siebie po operacji można ćwiczyć nawet wtedy, gdy trudno zaakceptować wolniejsze tempo, zależność od innych albo ograniczenia w codziennym funkcjonowaniu.