W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Zaburzenia lękowe a depresja – co je łączy
Zaburzenia lękowe i depresja mogą występować jednocześnie i wzajemnie nasilać swoje objawy, ale nie są tym samym doświadczeniem.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a poczucie winy – co pomaga
W zaburzeniach lękowych poczucie winy często pojawia się nawet wtedy, gdy trudno wskazać rzeczywistą krzywdę lub zaniedbanie.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a samokrytyka – co pomaga
Zaburzenia lękowe a samokrytyka często tworzą pętlę, w której napięcie prowadzi do surowych ocen siebie, a te jeszcze bardziej zwiększają lęk.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a samoocena – 10 pytań
Zaburzenia lękowe a samoocena często wzajemnie na siebie oddziałują.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a sen – jak poprawić odpoczynek
Zaburzenia lękowe a sen pozostają w ścisłym związku: napięcie może utrudniać zasypianie, a niewyspanie zwiększa podatność na zamartwianie.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a unikanie – jak je rozumieć
Zaburzenia lękowe i unikanie często wzajemnie się wzmacniają, ponieważ odsuwanie trudnych sytuacji przynosi krótką ulgę.
Artykuł
Zaburzenia lękowe u rodziców – jak dbać o siebie
Zaburzenia lękowe u rodziców mogą być szczególnie wyczerpujące, bo troska o dziecko miesza się wtedy z poczuciem, że nie wolno się zatrzymać.
Artykuł
Zaburzenia lękowe w menopauzie – co pomaga
Zaburzenia lękowe w menopauzie mogą łączyć się ze zmianami snu, napięciem w ciele i poczuciem, że codzienne sprawy nagle przerastają.
Artykuł
Zaciskanie zębów ze stresu – jak sobie pomóc
Zaciskanie zębów ze stresu często pojawia się bez świadomej decyzji.
Artykuł
Żal po rozstaniu czy tęsknota za byłym – jak rozróżnić
Żal po rozstaniu i tęsknota za byłym partnerem mogą brzmieć podobnie: pojawia się smutek, pustka, potrzeba kontaktu i wracanie myślami do wspólnych chwil.
Artykuł
Żal za dawną wersją siebie – co pomaga?
Żal za dawną wersją siebie często pojawia się po zmianie, która z zewnątrz wygląda jak krok naprzód, ale wewnętrznie wiąże się z utratą swobody, relacji, energii albo…
Artykuł
Żal za dawnym życiem – jak go przeżyć
Żal za dawnym życiem jest naturalną reakcją na utratę znanego rytmu, relacji, planów albo poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Żałoba a smutek po stracie – jak je rozróżnić
Żałoba a smutek po stracie opisują różne poziomy doświadczenia: żałoba jest procesem, a smutek jedną z emocji, które mogą się w nim pojawiać.
Artykuł
Żałoba po amputacji a ból fantomowy – jak ją przeżywać
Żałoba po amputacji i ból fantomowy mogą występować jednocześnie, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Żałoba po diagnozie autoimmunologii – co pomaga
Żałoba po diagnozie autoimmunologii może pojawić się nawet wtedy, gdy z zewnątrz nic się nie zmieniło.
Artykuł
Żałoba po długiej chorobie – jak ją przeżywać
Żałoba po długiej chorobie może łączyć smutek, ulgę, zmęczenie i poczucie winy.
Artykuł
Żałoba po kilku stratach naraz – jak sobie radzić
Żałoba po kilku stratach naraz może przypominać życie bez chwili na złapanie oddechu: każda wiadomość o śmierci, rozstaniu, utracie zdrowia lub ważnej roli uruchamia…
Artykuł
Żałoba po nagłej śmierci – co może pomóc
Żałoba po nagłej śmierci może łączyć szok, pustkę i poczucie winy.
Artykuł
Żałoba po osobie, z którą nie było kontaktu – czy to możliwe?
Żałoba po osobie, z którą nie było kontaktu, jest możliwa, nawet jeśli relacja zakończyła się wiele lat wcześniej.
Artykuł
Żałoba po śmierci bliskiej osoby – mity i fakty
Mity o żałobie po śmierci bliskiej osoby często sugerują, że istnieje jeden właściwy sposób przeżywania straty.